2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Serotonin er en monoamin nevrotransmitter syntetisert i hjernen og mage-tarmkanalen. Det spiller en veldig viktig rolle i å regulere søvnprosesser, hjertefrekvens og respirasjon.
Serotonin ble først isolert i 1948. Det er også kjent som lykkehormonet. Til tross for at det utskilles i hjernen, der det utfører sine funksjoner, ligger det i kroppen i fordøyelseskanalen og blodplatene.
Serotonin fungerer
Serotonin utfører sin funksjon av en sender av nerveimpulser. Det spiller en viktig rolle i aktiviteten til mage-tarmkanalen og i prosessene med blodpropp. Det har en veldig viktig effekt på en persons mentale stabilitet, balanserer følelser og stemninger. Serotonin påvirker også måten du spiser på, normal funksjon av muskler, kardiovaskulærsystemet og noen deler av det endokrine systemet.
Dette biologiske stoffet påvirker mange funksjoner i kroppen: fra den emosjonelle sfæren til motoriske vaner. Serotonin påvirker praktisk talt av alle aspekter av menneskelig atferd. Denne applikasjonen kan virke overraskende for deg, da faktisk mindre enn 1 av hver million celler produserer dette stoffet. I virkeligheten er imidlertid serotoninneuroner et ideelt sted, og modulerer dermed et ganske bredt spekter av nevrale forbindelser i den menneskelige hjerne.
Seortonin påvirker en rekke atferdsmessige og nevropsykiatriske effekter: humør, oppfatning, sinne, aggresjon, appetitt, hukommelse, seksualitet, oppmerksomhet. Det ville være ganske vanskelig å nevne menneskelig atferd som ikke er påvirket eller regulert av nevrotransmitteren.
Uttrykksmønsteret til hver serotoninreseptor i det menneskelige sentralnervesystemet er også kjent. Akkurat som hver oppførsel er regulert av flere serotoninreseptorer, så modulerer hver serotoninreseptor flere atferdsprosesser.
Serotonin er aktivt involvert og i prosessene med regulering av kroppens sirkadiske rytme, seksuell atferd, kroppstemperatur. Påvirker følelsen av smerte, kvalme og oppkast.
Serotonin er indirekte involvert i reguleringen av søvn fordi det er en forløper for hormonet melatonin. Forskjellene i nivået av serotonin hos menn og kvinner er ubetydelige, ettersom nivåene er litt høyere i det sterkere kjønn. Forskjellene i måten de to kjønnene reagerer på nedgangen i serotonin er imidlertid signifikante. Der ligger forklaringen på hvorfor kvinner er mer utsatt for depresjon.
Hva påvirker serotonin?
Oppsummering av funksjonene til serotonin, vil vi legge til at det påvirker:
1. Avføring
Du vet kanskje ikke det, men selv avføring gjør det kontrollert av serotonin. Det er der at mengden av denne nevrotransmitteren er på ganske høye nivåer, inkludert i magen. Av denne grunn kan det konkluderes med at fordøyelseskanalens kvalitet og funksjon i stor grad styres av mengden serotonin.
2. Kvalme
Overdreven produksjon av serotonin er en av årsakene til kvalme. På denne måten får hjernen faktisk et signal om at kroppen må renses for skadelige giftige produkter som har kommet inn i fordøyelsessystemet.
3. Sove og våkne
Det er dette kjemiske middelet som er den viktigste skyldige for å kontrollere disse fasene i menneskekroppen. Avhengig av hvilken reseptor som er aktiv på et gitt tidspunkt, blir det også bestemt om en person sover godt eller våkner.
4. Blodpropp
Seortonin, som er inneholdt i blodplater, er aktivt involvert i disse prosessene. Syntesen av denne nevrotransmitteren er nødvendig for kroppen. Den økte produksjonen, derimot, fører til innsnevring av fartøyene, noe som er farlig fordi det kan føre til at det dannes blodpropper.
5. Styrken til skjelettsystemet
Økt serotoninsyntese kan påvirke bevegelsesapparatet negativt. Spesielt fører dette til problemer med beinsystemet, noe som gjør bein skjøre.
6. Seksuell funksjon
Det økte nivået av seksuell lyst skyldes at nivået av serotonin i kroppen er redusert. I tillegg er lav libido et signal om at signalet til nevrotransmitteren er forhøyet. Bekreftelse på dette er til og med inntak av antidepressiva, som faktisk er selektive serotonin-gjenopptakshemmere. Å ta disse medisinene reduserer automatisk seksuell lyst av årsakene beskrevet ovenfor.
7. Den emosjonelle bakgrunnen
En persons humør avhenger av været serotoninproduksjon og metabolisme. Godt humør er resultatet av normale nevrotransmitternivåer. På den annen side er depresjon et signal om at det er mangel på serotonin i kroppen. Manisk oppførsel (eufori og overdreven psykomotorisk opphisselse) er et sikkert tegn på økt syntese av dette stoffet.
På et normalt nivå av denne kjemiske formidleren føler man:
- lykkelig og fornøyd;
- rolig;
- konsentrert og oppmerksom.
Disse menneskene er mye mindre tilbøyelige til å føle seg engstelige og ikke bekymre seg for de ubetydelige tingene i livet deres. De har god søvn og sovner lett, og sover også godt og våkner friske.
Det er generelt akseptert at normale nivåer av serotonin i blodet varierer fra 100 til 285 nanogram per milliliter. Disse verdiene av serotonin kan variere noe, dvs. avhengig av målemetoden, materialet som brukes og en rekke viktige fysiologiske parametere i kroppen.
Kilder til serotonin
Maten du kan være få serotonin, er bananer, sjokolade, nøtter, spinat og salat, paprika, gresskar og gresskarfrø. For å øke nivået av serotonin i kroppen, anbefales det å drikke mer vann, drikke mindre salt og bruke mer tid på å gå utendørs og i solen.
Fra de ovennevnte linjene er det tydelig at favoritten til mange sjokolader er en av de beste kildene til serotonin. For å ha full effekt må den imidlertid være svart. Naturlig sjokolade med minst 70% kakao er en av de beste måtene å få serotonin på.
En annen ting å merke seg er at serotoninsyntese begynner med tryptofan. Det er en naturlig forløper for serotonin og en verdifull aminosyre som finnes i matproteiner. De beste kildene til tryptofan er fisk, ost, diverse kjøtt, melk og gresskarfrø.
Serotonin og sport
Regelmessig fysisk aktivitet har vist seg å forbedre figuren og humøret ditt. Sport øker nivåene av noradrenalin og serotonin i hjernen. Trening generelt er en fantastisk kur for å overvinne depresjon. Trening forviser negative tanker og forbedrer humøret.
Lavt serotoninnivå
For mye lave serotoninnivåer i kroppen er helseskadelig fordi de disponerer for aggressiv atferd og depresjon, fibromyalgi, irritabel mage og nervesykdommer. Mangel på denne nevrotransmitteren kan forårsake demotivasjon og søvnproblemer.
Forskning viser at menn som er deprimerte produserer lave nivåer av serotonin eller har få celler som bruker hormonet som formidler for å overføre impulser. I tillegg har alkoholforbrytere, voldtektsmenn og drapsmenn også lave hormonnivåer.
Ifølge en annen studie ble det funnet relativt lave nivåer av serotonin og enzymet som er ansvarlig for syntese hos små barn som døde uten noen åpenbar grunn. Det antas at syndromet til spedbarnsdød hos nyfødte er forårsaket av denne mangelen.
Utvilsomt er serotonin eksepsjonell en viktig nevrotransmitter. Den brede fordelingen viser sin innflytelse på en rekke kroppsfunksjoner. Cirka 40 millioner hjerneceller er direkte avhengige av humør, appetitt, styrke, varmeoverføring, kunnskap og delvis søvn.
Serotoninmangel
Serotoninmangel er også relatert til fenomenene:
- problemer med lagring og reproduksjon av mottatt informasjon;
- behovet for søte eller pastaprodukter;
- vanskeligheter med å sovne;
- lav vurdering av egne evner og prestasjoner;
- overdreven angst og nervøsitet;
- årsaksløs aggresjon mot seg selv eller mot andre.
Serotoninmangel kan også skyldes inntak av syntetiske stoffer og rusavhengighet, for eksempel ecstasy. De påvirker nevrotransmitter-systemene, øker følelsen av positive opplevelser og reduserer følelsen av negative øyeblikk. Inntaket av ekstase av rusmisbrukere forårsaker den såkalte følelsen av eufori, og føler en enorm bølge av energi.
Denne effekten skyldes det økte nivået av syntetisert serotonin i kroppen til mottakeren av syntetiske stoffer. Over tid synker syntesen av nevrotransmitteren. Dette er grunnen til at rusavhengige opplever depresjon. Ikke mindre viktig er det faktum at inntak av dette stoffet, og ikke bare, fører til en forverring av menneskelige kognitive evner. Hukommelsesproblemer, søvnløshet, irritabilitet og aggressiv oppførsel uten noen åpenbar grunn.
Serotoninsyndrom
Serotoninsyndrom er en tilstand der serotoninnivået i hjernen og blodet er for høyt. Tilstanden kalles også for serotoninforgiftning. Syndromet er oftest et resultat av selvmedisinering eller feil i foreskrevet behandling, der dosene av stoffet ikke tilfredsstiller pasientens behov. Det kan også bli funnet som en bivirkning av noen av de eldre antidepressiva.
Oftest kan imidlertid denne tilstanden oppstå når du tar medisiner. Symptomene på dette syndromet oppstår 6 timer etter at de aktive komponentene i ecstasy har kommet inn i kroppen til den avhengige.
En annen mulig årsak til overflødig serotonin er karsinoide svulster. Disse godartede eller ondartede svulstene er ofte lokalisert i fordøyelsessystemet. Karsinoide svulster er i stand til å aktivere serotoninsyntese.
Symptomer på serotoninsyndrom
- overdreven spenning
motorisk hyperaktivitet;
- spenning og angst;
- forvirring av bevissthet;
- økt hjertefrekvens;
- økning i blodtrykk;
- utvidet pupil;
avføringsforstyrrelser (diaré)
- skjelving i lemmer;
- rikelig svetting;
- hodepine;
- økt muskeltonus.
Symptomer på serotoninsyndrom inkluderer frykt, skjelving, forvirring, koordineringsproblemer, feber, rask hjerterytme. I svært sjeldne tilfeller kan død oppstå.
Hvordan reduserer jeg serotoninnivået?
I de fleste tilfeller er det tilstrekkelig å slutte å ta medisiner som er selektive hemmere av serotonin-reabsorpsjon. I mer alvorlige tilfeller kan sykehusinnleggelse imidlertid være nødvendig for å aktivt behandle pasienten. Det innebærer å ta medisiner som normaliserer hjertefunksjonen, reduserer muskelspasmer og senker blodtrykket. Samtidig blokkerer disse stoffene produksjonen av serotonin.
Hvis årsaken til serotoninsyndrom er narkotikabruk, er det obligatorisk å gjøre avrusningsterapi på intensivavdelingen. Etter normaliseringen av serotoninnivået og overføringen av pasienten til den medisinske institusjonens terapeutiske avdeling, treffes tiltak for å eliminere den fysiologiske avhengigheten av syntetiske stoffer. For å overvinne den psykologiske avhengigheten, er det også nødvendig å utføre psykoterapeutisk behandling.
Det er viktig å vite at serotoninsyndrom er en livstruende tilstand og krever øyeblikkelig legehjelp for å stabilisere den normale produksjonen av denne nevrotransmitteren. Serotonin påvirker en rekke funksjoner i menneskekroppen, både fysiologisk og mental. Mangel på denne nevrotransmitteren er en av de viktigste og vanligste årsakene til depressive lidelser. Dens overskudd fører derimot til utvikling av en livstruende tilstand som kalles serotoninsyndrom.
