2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
I følge de fleste er kaffe den mest egnede måten å øke konsentrasjonen på. Imidlertid hevder en ny studie at den beste drikken til dette formålet er appelsinjuice.
Forskere anbefaler at når du føler deg søvnig og ikke konsentrert nok, bør du satse på et glass ferskpresset appelsinjuice. Eksperimenter har vist at folk som drikker appelsinjuice til frokost holder seg våken og konsentrert lenger enn de som stoler på kaffe.
Resultatene er ganske interessante, spesielt med tanke på koffeinfunksjonene. Det er et energistimulerende middel med en kraftig oppkvikkende effekt, som samtidig stimulerer intellektuelle evner, sensorisk følsomhet og humør.
Flavonoider i sitrusjuice er imidlertid mye kraftigere. De forbedrer blodtilførselen til hjernen på en naturlig måte, og letter dermed passering av informasjon mellom hjernecellene.
I tillegg til å heie deg opp, vil et glass appelsinjuice gi deg mange fordeler og sunne næringsstoffer. Et glass ferskpresset appelsinjuice til frokost gir kroppen alt vitamin C som trengs for dagen. Den inneholder også kalium, folsyre, fytonæringsstoffer, tiamin og andre.
Alle hjelper til med å redusere høyt blodtrykk, redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer og hjerneslag, hjelper med å frigjøre energi fra karbohydrater, regulere appetitten, opprettholde muskelfunksjonen og nervesystemet. Det antas at de naturlige antioksidanter i sammensetningen av appelsinjuice redusere risikoen for å utvikle kreft ved å forhindre oksidasjon og celleskader.
Hvis du vil erstatte kaffe med en sunnere energikilde, så spar appelsinjuice det er noen flere drinker og matvarer som vil være til nytte for deg. Sats på avokado og fullkorn, fordi å spise dem nærer hjerneceller og holder dem konsentrerte.
Et annet sunt alternativ er fisk, hvis omega-3 fettsyrer har vist seg å ha en positiv effekt på hjernen og kognitive funksjoner. Hvis du er en fan av bær, er blåbær et alternativ for deg. De har vist seg å forbedre kognitive og motoriske ferdigheter.
Anbefalt:
I Stedet For Kaffe Om Morgenen
Selv om det for mange mennesker å lyde umulig å våkne uten en kopp kaffe, er sannheten at det er andre måter vi kan vekke kroppen vår til den nye dagen. Overdreven koffeinholdige drikker kan føre til at du får rask hjerterytme, nervøsitet og høyt blodtrykk.
I Stedet For Kaffe Og Cola, Drikk Ginseng
Røttene til ginsengplanten, i tillegg til å ha en rekke helbredende egenskaper, er også en av de mest effektive oppkvikkende midlene. Drinker tilberedt fra planten har evnen til å tone og stimulere nervesystemet. De er en flott erstatning for kaffe og bilen.
Pizza I Stedet For Frokostblandinger Om Morgenen! Det Er Mer Nyttig
Alle i dag vet at det viktigste måltidet på dagen er frokosten. Det gir den nødvendige energien, samt næringsstoffene som trengs for metabolisme, mentale og fysiske prosesser. Frokosten skal være komplett for å rydde minnet, skjerpe oppmerksomheten, øke konsentrasjonen og dermed øke effektiviteten i arbeidsprosessen vår.
Drikk Ren Appelsinjuice I Stedet For å Svelge Vitamin C
Appelsiner er blant de mange sunne fruktene, men hva er deres mer spesifikke handlinger? De er rike på både vitamin C og vitamin A, vitamin B6, kalium og kalsium. Appelsiner har en positiv effekt på mage-tarmkanalen gjennom fiberen de inneholder.
Drikk Denne Juicen Om Morgenen I Stedet For Frokost, Så Ser Du Forskjellen
Hver morgen drømmer hver av oss om en kopp sterk kaffe for å våkne opp og føle oss klar for den lange dagen som venter på ham. Men i stedet for å starte morgenen med en kopp aromatisk kaffe, kan du ønske dagen velkommen med et glass ferskpresset sitronsaft.