2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kollagen er et av hovedelementene som er ansvarlige for hudtype. For at den skal være myk, glatt og elastisk, må den syntetiseres i normale mengder i kroppen. Med alderen avtar imidlertid den naturlige produksjonen.
Derfor må vi finne en måte å få det fra en ekstern faktor.
Slik er de forskjellige matvarene som stimulere kollagenproduksjon og forsyne kroppen med slikt.
Her er maten du trenger å fokusere på for å nyte vakker hud i mange år fremover!
1. Soyaprodukter og soya
På grunn av innholdet i genistein disse matvarer fremmer kollagenproduksjon. Stoffet bremser aldring og utseendet på tegn på alder.
2. Omega-3 fettsyrer
Bortsett fra å være fordelaktige fettstoffer som fremmer kroppens helse, støtter disse stoffene også produksjonen av kollagen. Du kan få dem fra delikatesser fra fisk og sjømat som tunfisk og laks, samt fra noen nøtter - cashewnøtter, valnøtter, mandler.
3. Frukt og grønnsaker
Alle er sunne og nyttige, men det er visse stimulere kollagenproduksjon. Dette er de røde - på grunn av innholdet av lykopen. Det er derfor det er bra å ha minst ett av følgende produkter på menyen: tomater, gulrøtter, paprika, søte poteter (selv om de ikke er røde, de er inkludert her), røde rødbeter, jordbær.
Grønnsaker og frukt som er rike på vitamin C er også et must. Sitrusfrukter er en av de kraftigste kilder til kollagen.
4. Belgfrukter
Du kan nesten ikke forestille deg at belgfrukter inneholder den velkjente hyaluronsyren, som mange kvinner "tar" på mer unaturlige måter. To spiseskjeer bønner om dagen er nok til å ha ung og strålende hud. Bønner er en fantastisk og næringsrik siderett som kan erstatte potetmos.
5. svisker
De har sterke antioksidantegenskaper som bekjemper frie radikaler i kroppen. Vi vet at sistnevnte er ansvarlige for rask aldring av huden. Blåbær er også en kraftig antioksidant, hvis egenskaper også ødelegger radikaler.
6. Grønne grønnsaker
Og mer presist de mørkblader. Kål, spinat og lignende er gode måter å gjøre menyen sunnere og få verdifulle ting til kroppen. I tillegg tar luteinet de har i overflod seg av kollagensyntese og godt hudutseende.
Kollagensyntese er en av de viktigste prosessene i kroppen, takket være at vi ser yngre, energiske og strålende ut. Disse produktene er en naturlig løsning for å få det og en måte å beskytte huden vår mot de skadelige effektene av forskjellige faktorer, inkludert vær.
Anbefalt:
Matvarer Som Stimulerer Kollagenproduksjon
Etter 25 år begynner huden gradvis å miste elastisiteten og slapper av, og etter 30-35 (eller tidligere) blir de første rynkene lagt merke til. Årsaken til dette kalles kollagen . Kollagen er et protein som brukes til å skape integriteten til kroppen fra sine individuelle deler.
Matvarer Som Støtter Hjernens Funksjon
Hjernen er et organ som bruker omtrent 20% av kroppens kalorier, så det trenger veldig bra drivstoff for å kunne opprettholde god konsentrasjon gjennom dagen. Hjernen trenger også visse næringsstoffer for å være sunn. Omega-3 fettsyrer hjelper for eksempel med å bygge og reparere hjerneceller, og antioksidanter reduserer cellulært stress og betennelse, som er forbundet med utseendet til hjernes aldring og nevrodegenerative lidelser, slik som Alzheimers sykdom.
De Støtter De Innfødte Melkeprodusentene I Opptil 10 Dager
Det er en sjanse innfødt melkebønder å motta direkte subsidier. En beslutning om dette kan tas av EU-kommisjonen de neste ti dagene, opplyser EconomikBg. Støttetiltakene som kommisjonen vil vurdere vil være rettet mot meierisektorene i de baltiske republikkene, Bulgaria og Romania, som har blitt hardt rammet av den russiske embargoen mot europeiske varer.
Mat Som Støtter Gallearbeidet
Galleblæren, eller galle, som vi kaller det, er et lite organ som ligger i øvre høyre del av magen, under leveren som den er festet til. Galleblæren inneholder fordøyelsesvæske - galle eller galle, som skilles ut i tynntarmen når du spiser. Dens rolle er å behandle og nedbryte mettet fett i kroppen.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
