2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle i dag vet at det viktigste måltidet på dagen er frokosten. Det gir den nødvendige energien, samt næringsstoffene som trengs for metabolisme, mentale og fysiske prosesser. Frokosten skal være komplett for å rydde minnet, skjerpe oppmerksomheten, øke konsentrasjonen og dermed øke effektiviteten i arbeidsprosessen vår.
For å være energisk og i stand til å jobbe hele dagen, er det viktig når og hva vi spiser. Sannheten er at folk flest ikke spiser frokost av forskjellige årsaker. Noen mener at dette er en viktig del av kostholdet for vekttap. Andre tildeler ikke tiden sin godt om morgenen og klarer ikke å sette av noen minutter til frokost. Det er også mennesker som bare ikke vet hva som er bra å spise om morgenen og savner dette måltidet.
Og hva det egentlig er det gode valget av frokost, er en annen sak som ennå ikke er fullstendig avklart og er i endring.
Inntil nylig ble frokostblandinger ansett som en sunn frokost. Bollen korn med skummet melk var standarden på en god og riktig valgt morgenmeny. Nå er denne forestillingen skjelven.
En ernæringsekspert fra New York overrasket landsmenn. Hun forklarer at hvis folk bestemmer seg å spise frokost med et stykke pizza, som ble ansett som et dårlig valg for mat om morgenen, vil spise mer nyttig enn om de stoler på den etablerte praksisen med å starte dagen med frokostblandinger.
Dette er en virkelig fristende idé, ikke bare for amerikanere, men for folk flest over hele verden, fordi pizza er en av matvarene med flest fans i verden. Og nå viser det seg at kanskje favorittpasta-fristelsen er den bedre start for dagen fra det ikke så populære frokostblandingen.
Hva er argumentene til den amerikanske ernæringsfysiologen for denne uttalelsen?
ifølge henne pizza gir et mer balansert kosthold enn frokostblandinger som er fulle av sukker. I en skive pizza med ost, som foretrekkes av de fleste elskere av det italienske pasta-miraklet, er karbohydrater, fett og proteiner i balanse. I frokostblandingen med melk er karbohydrater over enhver norm.
Er det tilrådelig å spise frokost regelmessig med pizza?
Hverdagen start dagen med pizza ikke et godt alternativ. Fokuset bør være på å balansere karbohydrater, fiber, magert protein og sunt fett. Dette er en tilfredsstillende frokost for alle typer aktiviteter.
Anbefalt:
Avokado I Stedet For Tutmanik Og Smoothie I Stedet For Boza Er Den Nye Menyen I Barnehagene
/ udefinert Avokado i stedet for en multe til frokost og en sunn smoothie i stedet for boza venter på barna i barnehagene. Fra og med i høst endres menyene radikalt, og søppelmat blir eliminert. Stekt mat, pølser, desserter med store mengder sukker, mat med store mengder salt og pasta faller også.
I Stedet For Kaffe Om Morgenen
Selv om det for mange mennesker å lyde umulig å våkne uten en kopp kaffe, er sannheten at det er andre måter vi kan vekke kroppen vår til den nye dagen. Overdreven koffeinholdige drikker kan føre til at du får rask hjerterytme, nervøsitet og høyt blodtrykk.
Drikk Appelsinjuice I Stedet For Kaffe Om Morgenen
I følge de fleste er kaffe den mest egnede måten å øke konsentrasjonen på. Imidlertid hevder en ny studie at den beste drikken til dette formålet er appelsinjuice. Forskere anbefaler at når du føler deg søvnig og ikke konsentrert nok, bør du satse på et glass ferskpresset appelsinjuice .
Velg Pizza Fremfor Frokostblandinger Til Frokost! Det Er Sunnere
Hvis du tror at du spiser sunnere og begynner dagen med en bolle med frokostblandinger, lever du i villfarelse. En bit pizza er mye sunnere til frokost, sa ekspert Chelsea Amer til Daily Meal. Hun hevder i ett stykke pizza inneholder nesten samme mengde kalorier som i frokostblandinger, men på den annen side er sukkernivået i pizzaen mye lavere.
Drikk Denne Juicen Om Morgenen I Stedet For Frokost, Så Ser Du Forskjellen
Hver morgen drømmer hver av oss om en kopp sterk kaffe for å våkne opp og føle oss klar for den lange dagen som venter på ham. Men i stedet for å starte morgenen med en kopp aromatisk kaffe, kan du ønske dagen velkommen med et glass ferskpresset sitronsaft.
