2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Mye av alkoholen er bra for helsen vår, men hvis du drikker uten måtehold, vil det bare føre til problemer, advarer helseeksperter ved det britiske helsedepartementet.
For å beskytte mot kreft, leversykdom og andre alvorlige konsekvenser som vil føre til alkoholisme, har eksperter beregnet anbefalt dose for inntak av forskjellige typer alkohol.
Opptil 6 krus øl på en halv liter er den anbefalte mengden du kan drikke på 1 uke uten å skade helsen din.
Hvis du er en fan av vin, bør du ikke ha råd til mer enn 7 glass på 7 dager, enten det er rødvin, hvitvin, rosé eller champagne.
7 glass konjakk, whisky eller annen tung alkohol du har råd til i løpet av en uke, og glasset skal ikke inneholde mer enn 50 gram alkohol.
Uansett hvilket alternativ du velger, er det viktig å vite at denne mengden alkohol ikke skal drikkes innen 1 eller 2 dager, men skal fordeles jevnt gjennom hele uken.
Det er også obligatorisk å ta en pause fra å drikke minst en dag i uken.
Øl er alkoholen som brytes ned raskest av kroppen - på mindre enn 1 time. Den tregeste prosessen skjer i vin og cognac, som brytes ned på omtrent 3 og en halv time.
Regelmessig alkoholforbruk utgjør en helserisiko for alle, sa Sally Davis, den britiske regjeringens sjefskonsulent for folkehelse.
I begynnelsen av hvert år starter tørr januar-kampanjen på øya med ideen om ikke å overdrive det med alkoholholdige drikker, selv ikke i ferien. Initiativene i dette programmet ber britene om å avstå fra alkohol i løpet av den første kalendermåneden på det nye året.
Anbefalt:
Hva Er Fordelene Med En Dag Med Faste Hver Uke
Den overflod av tilgjengelige produkter gjør at det moderne mennesket overspiser regelmessig. Matvarer av vital nødvendighet har blitt morsomme og en måte å lindre nervøsitet på. Å spise overflødig mat fører til vektøkning og bidrar til utvikling av sykdommer i mage og lever.
Se Hvor Mye Og Hva Slags Fisk Du Bør Spise I Løpet Av En Uke
Anbefalingen for forbruk av fisk og fiskeprodukter er 30-40 g per dag eller minst 1 fiskerett per uke. Fisk er en kilde til komplette proteiner, som ikke skiller seg fra kjøttproteinene fra varmblodige dyr. På grunn av det betydelig lavere innholdet av bindevev er fiskeproteiner lettere å fordøye i mage-tarmkanalen og fordøyes raskere.
Fordeler Med Apple Pectin Og Anbefalte Doser
Rent eplepektin ekstraheres fra ferske epler med en spesiell teknologi. I fordøyelseskanalen absorberer pektiner giftstoffer, putrefaktive produkter og giftstoffer som frigjøres av bakterier, og hjelper til med å nøytralisere og utvise dem fra kroppen.
10 Anbefalte Matvarer For Hver Dag
Maten du spiser daglig bør være rik på næringsstoffer som vitaminer, mineraler, antioksidanter, fytokjemikalier, enzymer - kraftige når det gjelder å skape optimal helse. Disse anbefalt mat vil gi deg et levende, kvalitetsfullt liv, fullt av energi og helse.
Anbefalte Juice Og Te For Nyrestein
Nyrestein er en av de vanligste nyresykdommene. De dannes under krystalliseringen av forskjellige salter - kalsium, urat, fosfat eller blandet, som skilles ut i urinen som et resultat av metabolske prosesser i kroppen. Når de ikke behandles, kan de alvorlig skade nyrene eller deres funksjon.
