2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Den overflod av tilgjengelige produkter gjør at det moderne mennesket overspiser regelmessig. Matvarer av vital nødvendighet har blitt morsomme og en måte å lindre nervøsitet på. Å spise overflødig mat fører til vektøkning og bidrar til utvikling av sykdommer i mage og lever.
En dag med faste er en viktig del av et sunt kosthold. Kortsiktig sult renser tarmene for overflødige avleiringer og hjelper deg med å gå ned i vekt raskere.
Fordeler og ulemper med en dag med faste
For en sunn person er ikke en dags faste farlig. Denne milde rensingen bruker kroppens skjulte ressurser og bidrar til helbredelse.
Fordeler med en dags faste
- Renser kroppen. Leveren og huden er ansvarlig for å fjerne giftstoffer fra kroppen. Hvis en person spiser usunn mat veldig ofte, kan utskillelsessystemet ikke takle belastningen, og noen av giftstoffene blir igjen i den, noe som provoserer utviklingen av sykdommer. Når du sulter, trenger ikke kroppen bruke ressurser på fordøyelsen og fokuserer fullt ut på rensing;
- Foryngelse. Når du sulter, akselereres alle prosesser i kroppen. Som et resultat oppdateres cellene raskere, og det er en delvis foryngelse av de indre organene.
Ulemper med en dag med faste
- Forverring av sykdommer i fordøyelsessystemet er mulig. Med gastritt eller magesår kan du å sulte bare under tilsyn av en lege. Resten av tiden, hold deg til et terapeutisk kosthold;
- Psykologisk belastning. For noen mennesker er til og med noen timer uten mat en vanskelig prøvelse. For dem vil faste være en tortur, ikke en nyttig prosedyre.
Gitt alle risikoene, bør personer med kroniske forverringer, barn, gravide og ammende kvinner, samt personer som tar medisiner regelmessig, gi opp faste. Fertile kvinner anbefales ikke å faste under menstruasjonen. I løpet av denne perioden går kroppen ned i vekt og trenger energi fra maten. Personer med anoreksi bør være ekstremt forsiktige. Bevisst avslag på mat kan forverre situasjonen og provosere en forverring av sykdommen.
Fasting er ikke en erstatning for dietten, ved hjelp av midlertidig avholdenhet fra maten kan du gå ned i vekt, men det skal vare mer enn 1 dag og gjentas ikke mer enn 1 gang per uke. Regelen jo mer - jo bedre fungerer ikke her.
Langvarig faste vil føre til rask vektøkning. En dag uten mat man kan tåle relativt lett, men hvis du fortsetter å sulte, vil følelsen av sult øke og det vil være vanskelig å ignorere det. Det vil være magesmerter, svakhet, svimmelhet, kvalme.
Man vil ikke være i stand til å motstå følelsen av sult og oppløsning vil oppstå: han vil begynne å spise alt i store mengder. I medisin kalles dette fenomenet tvungen overspising, og det fører til bulimi - vanlig overspising. Etter oppløsningen oppstår skyld på grunn av ens egen svakhet og manglende evne til å kontrollere kroppens behov. Hvis dette skjer kontinuerlig, uten inngrep fra leger, vil man ikke kunne gå tilbake til et normalt kosthold. Derfor bør ikke personer som har psykiske problemer knyttet til ernæring og vekttap, øve på å faste.
Riktig faste bør være:
"Kort." I begynnelsen bør faste ikke overstige 24 timer. Gradvis og i fravær av negative konsekvenser kan du øke tidsintervallet til 48 og 72 timer;
- Jevnlig. Det er viktig å følge tidsplanen: mennesker med normal vekt kan faste en gang i uken, og de som går ned i vekt - ikke mer enn en gang i måneden.
- Fasting utføres, med tanke på kroppens egenskaper. Forverring av en kronisk sykdom eller sesongbetont forkjølelse er en unnskyldning for å hoppe over faste og i stedet bytte til et terapeutisk kosthold;
Før den første en dags faste bør du oppsøke lege og ta kroppsundersøkelse for å være sikker på helsen din. Skjulte patologier kan ikke manifestere seg i årevis, men stress i form av sult, vil provosere en forverring. Det er viktig å sørge for at alle organer i kroppen er sunne og tåler å faste normalt.
Hvorfor kan du ikke gi opp vann?
Man tåler sult lettere enn tørst. Selv erfarne yogier som har trent fast i mange år tåler ikke "tørr" faste lenge. For det første kan dette være dødelig. Ikke tillat noen eksperimenter på deg selv.
Gjennomsnittlig vannstand for en voksen er 2 liter. Om sommeren øker den til 3 liter, for da mister kroppen raskt vannreserver. Under faste kan den forbrukte mengden væske økes til 4 liter ved å drikke 1 glass vann hver time. Vann er en kanal av giftstoffer som vil bli utskilt av kroppen under sult.
Uten vann vil alle skadelige stoffer forbli i kroppen og påvirke den enda mer aktivt. Derfor er det nødvendig å drikke mye væske. Vann kan alterneres med grønn te, som toner og demper sultfølelsen.
Kaffe er forbudt denne dagen, det gir stor spenning i hjertet og nervesystemet. Det anbefales å gi opp kaffe og svart te 2-3 dager før den daglige faste.
Anbefalt:
De Ubestridelige Fordelene Med å Faste
Fasting det enkleste er å avstå fra mat i en periode. Faste er en gammel praksis, nesten like gammel som verden. Fra uminnelige tider har folk funnet en måte å rense kroppen sin ved å gi den tid til å hvile seg fra å behandle tung mat gjennom faste.
En Uke Med Faste Med Kirsebær Smelter Opp Til 7 Pund
Saftige kirsebær inneholder mange vitaminer - A, B1, B2, C, E, PP, samt veldig viktige sporstoffer, jern, kalium, kalsium, magnesium, natrium og fosfor. Kirsebær har evnen til å bli kvitt dårlig kolesterol. De hjelper med nevroser og har en stimulerende og tonisk effekt.
Drikk Kokt Vann Hver Dag! Se Hva Det Vil Gjøre Med Kroppen Din
Vannet er livsgrunnlaget. Vi skal aldri frata oss det, erstatte det med andre drinker, uansett hvor sunne de er (i henhold til merkelappene). Vi må drikke minst to liter klar væske hver dag for å være sunne, svake og i form. Vannet vi drikker fra kranene inneholder imidlertid ofte en rekke ingredienser som ikke anbefales.
Hva Skal Vi Spise Hver Dag I Uken Ifølge Peter Deunov
I dag har de fleste vendt oppmerksomheten mot sunn mat og er enda mer interessert i det, og vurderer å bytte til denne livsstilen. Det er fantastisk når vi vet hva vi spiser, og det får oss til å føle oss bra, fulle av energi og mest av alt helse.
Se Hva Som Vil Skje Med Kroppen Din Hvis Du Spiser 6 Hoder Med Stekt Hvitløk Hver Dag
Oppskriften med stekt hvitløk er veldig enkelt og vil hjelpe deg med å bli kvitt helseproblemene dine. For å få full helbredende effekt, må du spise 6 hoder av stekt hvitløk i 1 dag. Dette er dosen for fullstendig behandling. Hvordan gjøres det?
