2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Fasting det enkleste er å avstå fra mat i en periode. Faste er en gammel praksis, nesten like gammel som verden. Fra uminnelige tider har folk funnet en måte å rense kroppen sin ved å gi den tid til å hvile seg fra å behandle tung mat gjennom faste.
Faste har en annen varighet - en dag fort, ukentlig fort, opp til 40-dagers faste. I vår tid er denne praksisen assosiert med kristne høytider, og de mest populære er den såkalte fasten, som varer 40 dager og gjøres før påske, samt 40-dagers julefast. Hver type faste, uavhengig av varighet, er ment å ha en gunstig effekt på kroppen. Det må også skilles mellom faste og helbredende sult, som også går under faste.
Fastende og helbredende sult
Helbredende sult, som er en type faste, er våt og tørr. Våt innlegg er når den faste avstår fra mat, men tar vann. Tørr faste er når inntaket av både mat og vann stoppes. Denne typen faste har blitt praktisert siden antikken. Målet var både fysisk rensing og åndelig heving. Det er kjent at Pythagoras holdt en 40-dagers vannfast for å utvikle sine evner, og en 40-dagers tørrfast ble utført av Buddha, Moses, Kristus.
I dag slik slags faste er laget hovedsakelig for medisinske formål og kalles derfor også helbredende sult. Det praktiseres i forskjellige varigheter, nødvendigvis under medisinsk tilsyn, spesielt for kontroll av uhelbredelige sykdommer.
Hva er populært og praktisert av mange mennesker som faste rundt de store kristne høytidene og spesielt rundt påske og jul, og hva bør gjøres da?
Fasting, som praktiseres før de store religiøse høytidene, er et avslag på matvarer av animalsk opprinnelse som kjøtt, melk, ost, egg, ost. Fisk er det eneste tillatte dyremat under faste. Denne typen vegetarisk kosthold anbefales som en effektiv måte å rense kroppen på.
Hvilke matvarer anbefales for faste og hva du skal unngå?
• Du bør spise mest rå frukt og grønnsaker, frokostblandinger og korn. Frukt og grønnsaker spiller en nøkkelrolle i riktig metabolisme. Hvete, nøtter og tørket frukt er også egnet mat for god peristaltikk og diversifisering av menyen;
• Brød, ris og poteter skal ikke overdrives, uansett at det er mager mat. De fører til rask metthetsfølelse, men tetter fordøyelsessystemet;
• Fullkorn er egnet. De gir kroppen B-vitaminer og mineraler;
• Belgfrukter vil kompensere for mangelen på animalsk protein, og for å oppnå en balanse mellom alkaliske og sure matvarer er en god bevegelse kombinasjonen med frokostblandinger;
• Salt bør reduseres, hvis mulig - for å stoppe helt;
• Alkohol og sigaretter bør også stoppes, i likhet med kaffe;
• Du bør drikke nok vann og te;
• Et variert kosthold er nøkkelen til vellykket faste.
Fordelene med å faste
• Renser kroppen;
• Forbedrer stoffskiftet;
• Forbedrer søvn og hukommelse;
• Reduserer kroppsvekten;
• Påvirker både nervesystemet og hormoner;
• Øker kroppens generelle tone og styrker dermed immuniteten.
Anbefalt:
De Ubestridelige Fordelene Med Druer
Vintreet er en av de eldste plantasjene dyrket av mennesker. Frukten av vintreet - druer, er velsmakende og nyttig. Det brukes ikke bare til produksjon av vin og andre drikker, men også som et matprodukt og som medisinsk mat. Druer hjelper til med fordøyelsesproblemer og forstoppelse, nyreproblemer, tretthet, øyesykdommer som makuladegenerasjon og grå stær.
Fem Ubestridelige Fordeler Med Ris
Ris er en av de eldste landbruksavlingene, som har blitt en ikonisk kulinarisk funksjon for asiater. Men fordelene overgår langt ernæringsmessige kvaliteter - råvarene ekstrahert fra den er en verdifull kosmetisk ingrediens. De forskjellige risstypene behandles ikke mye, så den høye næringsverdien i dem opprettholdes.
12 Ubestridelige Fordeler Med Kaffe
Hvem er du fra? Fra motstandere eller kaffefans? Hvis du er en av de første, vil du nå få muligheten til å se at den bitre drikken er nyttig. Det er rikelig med bevis for at kaffe for visse mennesker, under visse forhold, fungerer som et stimulerende og antidepressivt middel.
Topp 10 Ubestridelige Fordeler Med Honning
Du har kanskje hørt at å drikke varmt vann om morgenen fremskynder stoffskiftet, bidrar til å gå ned i vekt. Men du må ha hørt om honningens mirakuløse kraft. Honning er bra for hud, hår og en rekke andre forhold. Brukt av sangere før de går på scenen.
Hva Er Fordelene Med En Dag Med Faste Hver Uke
Den overflod av tilgjengelige produkter gjør at det moderne mennesket overspiser regelmessig. Matvarer av vital nødvendighet har blitt morsomme og en måte å lindre nervøsitet på. Å spise overflødig mat fører til vektøkning og bidrar til utvikling av sykdommer i mage og lever.
