2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I løpet av de kalde månedene av året trenger alles immunforsvar ekstra støtte for å beskytte seg mot virusene som angriper oss.
Kombinasjonen av dårlig og kaldt vær, mangel på nok vitaminer og mineraler i maten som forbrukes, og de konstante angrepene av patologiske mikroorganismer gjør en person mer følsom og kroppen er lett utsatt for sykdom.
Du kan drikke vitaminer som er tilgjengelige på apotek, men hvis du vil unngå medisiner, er det bare å diversifisere menyen.
For å beskytte oss mot helseproblemer om vinteren, er det nødvendig å spise et komplett kosthold, en som har nok vitaminer i seg, og som vil gi alle nødvendige stoffer til kroppen.
Hvordan vet vi om vi har svak immunitet?
Hvis du ofte får herpes eller får forkjølelse mange ganger på kort tid (ca. 4 til 6 ganger i året), må du styrke kroppens forsvar.
Løsningen
Det er veldig viktig å ikke forsømme frukt og grønnsaker selv om vinteren. Det er bra å konsumere dem før et hovedmåltid, da mangelen på annen mat i fordøyelsessystemet vil tillate kroppen å trekke ut alle næringsstoffene og absorbere dem lettere.
Meieriprodukter er også en viktig del av menyen - probiotika i yoghurt hjelper til med å opprettholde et sunt immunsystem.
Ikke forsøm matvarer som har antioksidanteffekter, som de fleste frukter og grønnsaker, og spesielt de som har rød, mørkegrønn og oransje farge. Det er ønskelig å spise minst 400 gram per dag av disse matvarene.
Selvfølgelig skal den velkjente hvitløken, løken, purren også ikke overses. De inneholder sulfider - de klarer å undertrykke veksten av mikrober og redusere inflammatoriske prosesser i kroppen. På denne måten styrker de kroppens forsvar.
Du bør spise minst en representant for matvarer rik på proteiner hver dag - dette er kjøtt, meieriprodukter, fisk, belgfrukter, nøtter og mer.
Anbefalt:
Hvilke Retter Kan Ikke Gjøre Uten Allspice?
Bahar kalles "pipenta", fra spansk - svart pepper, av oppdageren Christopher Columbus. Imidlertid forstås det raskt at det han tok med til Spania ikke er pepper. Krydderet er en grønn, kuleformet frukt. Når den er tørket, blir den brun, ligner på pepper, men større.
Gluvine Og Grog Kan Ikke Gjøre Uten Allspice
Gluvine og grog egner seg veldig godt i de kalde månedene, da de virker varmende. Disse to aromatiske oppvarmingsdrikkene er laget ved hjelp av forskjellige krydder, blant annet nødvendigvis - vår . Gluvine er en duftende og deilig drink.
Hvordan Kan Vi Ikke Holde Oss Til Ris
I den kulinariske verdenen er det flere ting som er "tipset" på toppen. Ris og dets adskillelse i korn er absolutt ikke en av dem, men den faste stikkingen er ubehagelig for rettens estetiske utseende. Det er en teknologi som fungerer feilfritt og ris blir som et magasin.
Slankende Te Kan Gjøre Oss Syke
Vekttap mani kan forårsake alvorlige helseproblemer. Først av alt, ikke alle diettene passer for alle, dessuten fører noen ganger begrensningen av mat ikke til de ønskede resultatene. Det er allerede for mange reseptfrie medisiner og kosttilskudd som lover å få deg i god form med en gang.
Mat På Flyet: Noen Tips Om Hvordan Du Kan Gjøre Det Bedre
Med hundrevis av kilometer i timen er tusenvis av kilometer høye fly en virkelig lidenskap for mange mennesker. Gal fugler med superkrefter som hjelper mennesker med å fly i utrolige hastigheter. Noen ganger er det mange grunner til å klage - forsinkede flyreiser, vanskelige steder og grove ledsagere.
