2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ofte våkner du ikke bare i dårlig humør, men også med en absolutt motvilje mot å spise noe. Mange av oss drikker bare kaffen vår, noen begrenser seg til kaffe og en sandwich.
Kvinner synes det er nyttig, selv om det faktisk fører til vektøkning og øker risikoen for diabetes og hjertesykdom.
Mangel på frokost opprører stoffskiftet og bremser hjernen. Og en mettende, høy-protein, høy-fett, høy-carb frokost hjelper deg å miste vekt.
Selv om du ikke har lyst til å spise tidlig på morgenen, trenger kroppen din protein og karbohydrater for å få energi og styrke. Fullkornsbrød, bokhvete, havregryn er egnet til frokost.
Det tradisjonelle for mange mennesker er sandwich med smør ikke så nyttig - om morgenen er det ikke fett som er viktig for kroppen, men protein. De er et obligatorisk tillegg til langsomt fordøyende karbohydrater.
De mest nyttige proteinene er i egg, cottage cheese, ost, yoghurt, skinke, bacon. Det er proteinene som skaper en lang metthetsfølelse.
Hvis du er på diett, spis nesten halvparten av de daglige kaloriene til frokost. Ikke gå glipp av frokosten, for selv om du går ned i vekt raskt, vil du gjenvinne den tapte vekten enda raskere etter at du har gått tilbake til ditt normale kosthold.
Blant de tillatte frokostproduktene er også alle slags frukt, og bananer kan reduseres til bare ett nummer, i tillegg - alle slags grønnsaker og deres juice.
Det er bra å fokusere på kalkun kjøtt tidlig på morgenen, fordi det vil lade deg med energi, og samtidig ikke vil belaste kroppen din med mange kalorier. Mysli er bare nyttig hvis det ikke er tilsatt sukker i den.
Glem pannekaker, smultringer, muffins og alle slags stekte bakverk hvis du vil holde deg i form. Unngå frokost med rester fra en solid middag som du angrer på å kaste.
Anbefalt:
Forbudt Og Tillatt Mat I Fastetiden
40-dagers julefaste, som vil fortsette til jul - 25. desember, har offisielt startet 15. november. Disse kristne faste tillater ikke inntak av kjøtt, melkeprodukter, egg, bortsett fra fisk og sjømat, som er tillatt å spise, så lenge det ikke er på onsdager og fredager.
Pegan Diett - Tillatt Mat Og Prøve Meny
Pegan diett er den siste suksessen blant dietter som lover vekttap, regulerer blodsukkeret og lindrer betennelse. Noen beskriver det som enkelt og effektivt, men andre synes det er vanskelig å følge. Pegan diett, også kalt vegansk paleo diett , kombinerer prinsippene for paleoernæring og plantebasert ernæring.
Forbudt Mat Til Ammende
Ernæring under amming er ekstremt viktig. Det du tar overføres til morsmelk og overføres til babyen din. Derfor bør hver bit og nipp på menyen din veies til du avvenner babyen. Amming er en prosess som gagner både deg og babyen din. Det er veldig viktig for brystets helse.
Forbudt Og Tillatt Mat I Nyrekriser
I de fleste sykdommer får pasienter forskrevet et bestemt kosthold, som følges enten i en viss periode eller i livet. Hva skjer med dietten til mennesker som har nyreproblemer eller er i nyresvikt ? Dessverre påvirker disse problemene flere og flere mennesker, og det er et faktum at nyrene er et av de viktigste menneskelige organene.
Mat å Unngå Til Frokost
De fleste helseeksperter og ernæringseksperter tror frokost til dagens viktigste måltid. Siden kroppen vår ikke bruker noe etter middagen før vi våkner neste morgen etter ca 7-8 timer, trenger den det nødvendige drivstoffet for å starte dagen.
