2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Spis frokost alene, del lunsj med en venn, og gi middag til fienden din - denne gyldne regelen ble oppfunnet for å minne oss på hvor viktig frokost er for menneskekroppen.
Morgenmåltid det skal ikke reduseres til bare en kopp kaffe og en informasjonskapsel. Den skal bestå av matvarer som er rike på vitaminer og mineraler for å "fylle" kroppen med "drivstoff" for dagen fremover.
For å nyte god helse og en vakker kropp, bør du glemme alle slags muffins, patties, muffins, smultringer, smørbrød med hvitt brød, pizza.
Frokosten skal være næringsrik og bestående av sunn mat. Her er hvem de er de mest nyttige snacksenesom det anbefales å starte dagen med.
Her er de:
1. Yoghurt
Yoghurt er et naturlig probiotisk middel som har en gunstig effekt på mage-tarmkanalen. Du kan kombinere den med honning, frukt, havre, nøtter eller spise den alene.
2. Havregryn
De er rike på fiber og er veldig nyttige for start på dagen. Du kan koke dem i vann eller melk og tilsette honning, kanel og frukt. Kombinasjonen med yoghurt og honning er også deilig og nyttig.
3. Ristet skive med avokado og kokt egg eller tomat
Avokado er en ekstremt fettrik frukt, som også inneholder vitaminene K, C, E, magnesium, jern, kobber, kalium. Frokost med avokado er veldig mettende og gunstig for kroppen. Mos en halv avokado, tilsett salt, pepper og litt sitronsaft. Smør på en ristet skive svartbrød og pynt med tomat eller kokt egg.
4. Hirse
Så utrolig som det høres ut, er hirse blant de såkalte supermatene. Den inneholder ikke gluten, den er rik på jern, fiber og vitaminer. For å spise en sunn frokost, suge hirse i kaldt vann om kvelden. Kast deretter vannet, vask de "gyldne" kornene og kok dem i et forhold på hirse: vann - 1: 2 i ca 20 minutter. Du kan gjøre frokosten søt ved å tilsette kokosmelk, honning og tørket frukt eller salt - med tilsetning av smør og ost.
5. Hvem
Hvis frokost er en skikkelig sunn bombe. Små korn er rike på protein, fiber og omega-3 fettsyrer. De passer godt til yoghurt og frukt. Hvis du bestemmer deg for å starte dagen med chia, må du sørge for å suge den om kvelden i yoghurt for å hovne opp. Om morgenen, legg til honning og din favorittfrukt.
Anbefalt:
Drikk Kokt Vann Hver Dag! Se Hva Det Vil Gjøre Med Kroppen Din
Vannet er livsgrunnlaget. Vi skal aldri frata oss det, erstatte det med andre drinker, uansett hvor sunne de er (i henhold til merkelappene). Vi må drikke minst to liter klar væske hver dag for å være sunne, svake og i form. Vannet vi drikker fra kranene inneholder imidlertid ofte en rekke ingredienser som ikke anbefales.
Dette Vil Skje Med Kroppen Din Hvis Du Overdriver Det Med Coca Cola
Konsekvensene av å drikke brus som Coca-Cola og Pepsi har blitt snakket om i mange år, men amerikanske George Pryor har bestemt seg for å vise kroppen sin hva som virkelig kan skje med deg hvis du overdriver det. Mannen drakk 10 kanner med Cola i forskjellige arter og målte vekten sin flere ganger - før eksperimentet, under eksperimentet og på slutten.
Hvis Du Slutter å Spise Brød, Vil Det Skje Med Kroppen Din
Brød har vært en basismat på det bulgarske bordet i uminnelige tider. Det er uendelig mange folkevisdommer for de levende. Brødet det har alltid blitt respektert i vårt land, men dagens forestillinger om sunn mat ekskluderer det i økende grad fra menyen.
Dette Er Det Kraftigste Naturlige Antibiotika Som Renser Kroppen Din
Formelen til dette kraftige naturlige antibiotika stammer fra middelalderens Europa - den tiden da folk led av alle slags sykdommer og epidemier. Denne kroppsrensende tonicen er kraftig naturlig antibiotika , som dreper infeksjoner i kroppen og har en sterk antiviral og soppdrepende effekt, forbedrer blodsirkulasjonen og lymfene i kroppen.
Rens Og Lad Kroppen Din Slik! Våren Er Den Beste Tiden
Været varmer opp. Kroppen vår forbereder seg på aktivitetene i de lange dagene. La oss hjelpe ham med passende mat for å fjerne fettlag fra celler og giftstoffer og sakte prosesser i kroppen. Ikke bare vil du føle deg tonet, du vil også ha den positive effekten av å miste vekt.
