2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vi blir ikke lei av å gjenta at frokost er dagens viktigste måltid, fordi det er slik. Riktig valgt frokost er måltidet som holder oss mette hele dagen. I den siste tiden har mange av oss startet dagen med en deilig grøt, men etter hvert har denne sunne frokosten blitt erstattet av smørbrød, dens forskjellige typer müsli og hva ikke.
Sannheten er at grøt er et utmerket alternativ til frokost, egnet for både små og voksne barn.
Her er tre av den beste grøten til frokostsom du kan ta vare på helsen til hele familien
Havregryn
Ubestridt leder blant grøt til frokost er havregryn som kan være til stede ved bordet ditt hver dag i uken. Bortsett fra at den er veldig enkel å tilberede, lar den den tilpasses smaken til alle hjemme.
Det er nok å koke havre til beredskap og la hvert familiemedlem pynt det som han vil - med frukt, fløte, melk, chia, nøtter eller hva han foretrekker.
Havregryn er veldig rik på fiber, noe som er et utmerket middel for å senke kolesterolet. I tillegg er det preget av et misunnelsesverdig lavt fettinnhold, så vel som den såkalte. Sakte sukker som holder oss mette lenger fordi de kontrollerer insulinnivået i kroppen.
For å gjøre havregrynfrokosten din så nyttig som mulig, tilsett aldri ekstra sukker.
Bokhvete grøt
Et av produktene som vokser i popularitet er bokhvete. Tidligere ble det ofte forvekslet med familien av frokostblandinger, noe som førte til at den ble unngått av mennesker som led av glutenintoleranse.
Sannheten er at bokhvete tilhører dockfamilien, den inneholder ikke gluten, men på den annen side er den ekstremt rik på antioksidanter, fiber og mineraler.
Det er lite kjent at bokhvete inneholder mye mer protein enn kvikksølv, og i motsetning til det er rik på lysin.
Vi anbefaler at du starter dagen med bokhvetegrøt for å redusere stress, hjelpe til med å behandle depresjon og lindre noen manifestasjoner av panikkanfall.
I kombinasjon med melk vil du friske opp hjernen tidlig om morgenen, og øke nivåene av glutation - et ekstremt viktig enzym for hjernens helse, som beskytter hjernevevet mot forskjellige metabolske giftstoffer.
Hirse grøt
Foto: Iliana Parvanova
Hirse er blant de tradisjonelle kornblandingene som er typiske for regionen vår. I dag forbinder folk vanligvis hirse med kjæledyrmat, som fugler, papegøyer, men sannheten er at denne frokostblandingen har en ekstremt rik historie som kan spores tilbake til fortiden.
Hirse antas å ha vært en grunnfôr for folk som bebodde Afrika og Nord-Asia. Selv i dag bruker nesten en tredjedel av verdens befolkning hirse i en eller annen form.
En annen grunn til å foretrekke hirse grøt til frokost er at den er glutenfri. I tillegg vil til og med en del av den forsyne kroppen din med solide doser silisium, magnesium, kobber og mer.
Kokt hirse har en luftig tekstur som skiller den fra andre fullkorn, den ligner potetmos med en utpreget nøtteaktig smak. Det ville være en god idé å legge pitted dadler, kanel, kardemomme eller appelsinjuice til den.
Anbefalt:
De Beste Ideene Til Frokost På Sengen
Etter en travel arbeidsuke blir helgene en av de beste og mest etterlengtede dagene. Dager når vi nyter avslapning, hvile og langt opphold i sengen. Disse morgenene kan bli enda mer salige hvis de ledsages av et brett med varm frokost og duftende varm kaffe i den.
Grøten Av Skjønnhet Som Du Vil Gå Ned I Vekt Og Forynge
byggryn er avledet fra kjernen av bygg, som har blitt skrellet flere ganger, og navnet kommer fra likheten med ferskvannsperler. Bygggrøt den er nå ufortjent glemt, og allikevel har den vært kjent siden antikken. I lang tid ble det ansett som en kongelig mat og var utilgjengelig for vanlige mennesker.
Frokost For Mestere: Den Mest Forbrukte Grøten I Verden
Når det gjelder frokostblanding, er det ingen grenser. Nesten hvert land har sin egen versjon av denne frokosten, og populariteten vokser for hver dag som går. En gang betraktet som landsbyboeres og arbeidende frokost, er havregryn nå valget for nesten alle familier som elsker en sunn livsstil og hjemmelaget komfort.
Grøten I Forskjellige Deler Av Bulgaria
Grøt er en tradisjonell rett i Romania, Bulgaria, Serbia, Montenegro, Makedonia og Tyrkia. Italienerne har sin analog under navnet polenta. Det ble pålagt i Bulgaria på 1700-tallet på grunn av dets raske forberedelse. For den bulgarske kvinnen er det frelse å lage denne typen brød med maismel.
Den Nye Herligheten Til Den Gamle Grøten
Grøt er den barndomsretten som bestemødrene våre tålmodig tilberedte i lang tid og blandet uendelig maismel med vann ved komfyren. For å endelig få den fantastiske smaken som blir i livet. Grøten , eller mamaliga, er retten i vår region, noe som varemerket på Balkan, selv om berømmelsen er spredt utover halvøya, til Italia og utover, hvor den bærer det klanglige navnet polenta.
