2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De siste årene har flere og flere begynt å interessere seg for temaet sunn mat og at det er moteriktig å spise moderne og smart. Og dette er helt normalt på bakgrunn av det store antallet mennesker som lider av en rekke helseproblemer, hvorav mange er relatert til dårlig ernæring.
Frokost til middag - den nye moten innen ernæring
I dag er det forskjellige typer strømmer i ernæring, og det er på dagsorden den nye moten å spise frokost om kvelden. Det høres kanskje rart ut, men det gir litt mening, spesielt hvis du er en av de menneskene som ikke liker å spise om morgenen og ofte savner frokost.
Nylige studier i dette området viser at det er ekstremt nyttig å spise havregryn eller din favoritt sunne mysli om kvelden.
Den nye moten innen ernæring er kjent bak havet som brinner, ettersom navnet kommer fra de første og siste bokstavene til frokost og middag på engelsk (frokost og middag). Hjemlandet til denne nye trenden er USA, som i sitt valg av frokost til middag Det er viktig å velge mat som er rik på karbohydrater, proteiner og fett. Du må også huske på innholdet av vitaminer og mineraler, samt at kvaliteten på produktene skal være utmerket.
Ernæringsfysiolog Karin Magnusson deler også det interessante faktum at kald mat også kan være veldig nyttig og er et utmerket alternativ til en varm middag for barn. Det er best å satse på tenneren brinner, som havregryn, som ikke bare er økonomisk, men også lett å tilberede hvis du ikke har mye tid.
Vi tilbyr deg også velsmakende og nyttige snackideer til middag (se også galleriet):
- havregryn med forskjellige favorittfrukter (jordbær, bringebær, blåbær eller annet sesongmessig);
- salat med en skive grovt brød og 1 kokt egg;
-deilige pannekaker av rug, einkorn og fullkornsmel, og du kan pynt dem igjen med sesongens frukt og nøtter;
- yoghurt med frukt etter eget valg.
Hvis du også lider av mangel på matlyst om morgenen og ikke liker å spise frokost om morgenen, kan du prøve denne nye moten innen ernæring. Og husk at i noe kosthold er en av de viktigste tingene å velge bare næringsrike matvarer og produkter av høy kvalitet.
Anbefalt:
Motetrender Innen Ernæring
Nylig er en av motetrendene innen ernæring forbruket av nyttige burgere. I år har kalkunburgere blitt en hit i noen land, ettersom kalkun inneholder færre kalorier enn kylling. Nyttige burgere er også preget av en stor mengde grønnsaker og mangel på fete sauser basert på majones.
Sunn Frokost Og Middag Ideer For Barn
Hvis du trenger inspirasjon for å hjelpe deg med å lage sunn og deilig mat til barna dine, kan du prøve ideene våre til sunne barnemåltider. De egner seg ikke som første mat, men er gode når babyen din er vant til å spise et bredt spekter av fast mat.
Frokost Med Egg Til Middag
En av de mest populære snacksene er eggerøre, tilberedt i forskjellige varianter. I henhold til reglene for klassisk fransk mat er det ingenting galt med å spise dem til middag. Ifølge noen av de mest populære franske kokkene, Julia Child og Jacques Pepin, er egg hjørnesteinen i matlagingen.
Rik Frokost, Beskjeden Lunsj, Dårlig Middag
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Og siden regelen er at frokost er rikelig, vil vi ikke være så sultne til lunsj, og vi vil spise halvparten av de tidligere porsjonene. Og til middag er det også klart - spis senest åtte timer eller til solen går ned, og i små doser for ikke å veie oss om natten.
Langsiktig Meny For Hele Familien - Frokost, Lunsj Og Middag
Bordet er stedet hvor familien vår føler oss rolige, og alle elsker å dele gleden av deilig mat som serveres på den. Bordet er stedet hvor vi samles for å kommunisere og dele med våre nærmeste våre følelser og vårt daglige liv. Her er vi i hyggelige selskap av kjære, og da vårt daglige liv er emosjonelt og annerledes hver dag, så vi som verter bør prøve å servere interessant, favoritt og variert mat hver dag.
