2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
5 tegn på at keto dietten ikke er noe for deg
Kosthold er ikke for alle. Av en eller annen grunn har vi imidlertid en tendens til å forårsake misnøye med kosthold og kosthold.
De siste årene har ketosedietten, også kjent som keto diett. I hovedsak er det lik alle andre proteiner med høyt proteininnhold og lite karbohydrat. Hovedfokuset på dietten er protein og fett, som konsumeres på bekostning av karbohydrater.
Hovedingrediensene i keto dietten er kjøtt, fet fisk, egg, meieriprodukter (høye i fett), nøtter, krydder, avokado og frukt og grønnsaker med lite karbohydrat.
Matvarer som faller inn under "forbudt" er sukker, frokostblandinger og belgfrukter og matvarer, stivelse, bakverk, alkohol og fettfattige produkter. Kort sagt - keto dietten forbyr mat som inneholder en høy mengde karbohydrater.
Som alle diettene Keto dietten er ikke for alle. Her er noen grunner til at du bør slutte å forårsake deg selv dette ubehaget:
1. Du liker henne ikke, eller du bare hater henne
Noen mennesker kan ikke ta inn store mengder fett, og dette er grunnlaget for denne dietten. Hvis svelging av fett mat fører til kvalme, oppkast og ubehag, så det er på tide å stoppe keto dietten og gå videre til en annen. Imidlertid er det observert å oppnå en sunn livsstil, men det er ingen måte å snakke om et sunt liv hvis det gir oss ulempe.
2. Du har hormonelle problemer
Hormonelle sykdommer og ubalanser kan være forskjellige og i alle variasjoner er de ekstremt ubehagelige. Keto dietten gir ekstremt vekttap. Dessverre fører raskt vekttap til hormonell ubalanse. Problemer kan oppstå i kampen mot skjoldbrusk sykdom, polycystisk ovariesyndrom og andre. Keto dietten kan til og med endre menstruasjonssyklusen ved å forstyrre den.
3. Mageproblemer
Keto dietten inneholder ganske lite fiber og karbohydrater, noe som kan føre til forstoppelse, oppblåsthet, gass, sult, dehydrering, irritasjon i mage og tarm. Hvis du føler ubehag og ubehag i mage eller tarm, umiddelbart bryte keto dietten.
4. Du føler deg ikke bra
Etter at du har startet dietten, vil du sannsynligvis legge merke til at du blir distrahert for lett, mister konsentrasjon og ikke kan bli organisert. I tillegg kan du oppleve tretthet, hodepine, muskelkramper og følelsesmessige lidelser - du blir fort sint, en kraftig endring i følelser, og kan i mer alvorlige tilfeller føre til depresjon. Årsaken til alle disse endringene er mangel på kalium, natrium, magnesium, jern og andre viktige mineraler.
5. Du har eller har hatt nyrestein
Den bratte endringen i kosthold har en alvorlig innvirkning på hele kroppen. En slik skarp forandring fra et variert kosthold til høyproteinmat påvirker nyrene, skjoldbruskkjertelen og gallen. Dietten senker pH-nivåene i blodet, noe som betyr at blodet blir surt. Som vi alle vet sirkulerer blod gjennom kroppen vår. Passerer gjennom nyrene eller gallen, kan dette sure blodet føre til dannelse av steiner i disse organene.
VIKTIG: Hvis du er utsatt for noen av disse problemene og symptomene som er beskrevet ovenfor, bør du nøye vurdere om denne dietten er noe for deg. Det anbefales å oppsøke lege slik at en profesjonell kan fortelle om det er lurt å starte det.
Anbefalt:
Animalsk Eller Vegetabilsk Melk - Noe Som Er Bedre For Deg
Melk er en av de viktigste matvarene på menyen vår fra fødselen til slutten av livet. I dag tilbyr matindustrien et bredt utvalg av melketyper. Hoveddilemmaet i valget er mellom animalsk produkt og dets planteekvivalenter. Næringsverdien for hvert valg av melk som er tilgjengelig på markedet er forskjellig, og dette påvirker kjøpet.
Persille - Krydderet Til Tegnene
De gamle trodde at de som konsumerte persille ble like sterke som stein. Dette fremgår av hans vitenskapelige etternavn. I det gamle Hellas ble denne planten tildelt mirakuløse krefter. Da han gikk ut for å rengjøre Augean-stallen, ifølge legenden, dekorerte Hercules hodet med en krans av persille.
Hvis Du Er På Diett, Er Disse Delikatessene Med Lite Kaloriinnhold Noe For Deg
Meieriprodukter, så vel som cottage cheese, har vist seg gunstige egenskaper for alle aldre. Men hvis du har bestemt deg for å følge en diett for å unngå å gå opp i vekt, er det godt å lære å forberede seg retter med cottage cheese . Her er noen alternativer som kan hjelpe deg med å bekjempe vekt, og som i tillegg til å være enkle å gjøre, også er veldig velsmakende:
De Vanligste Tegnene På Jodmangel
Noen grupper av mennesker har høyere risiko for jodmangel enn andre. Slik ser du røde flagg. Når du tenker på jod (det kjemiske elementet som hjelper kroppen din å produsere skjoldbruskhormoner og regulere energi), forbinder du sannsynligvis det med salt.
Den Ideelle Kroppen Er Ikke Lenger Et Speilbilde Med Dette Enkle Dietten
Nesten hver kvinne på et tidspunkt i livet har prøvd å følge en diett for å kvitte seg med ekstra kilo. Men de fleste dietter er så strenge og usunne at de gjør det å miste vekt til en veldig vanskelig oppgave. Når vi prøver å følge dem, føler vi oss utmattede, sultne, svimmel.
