2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det kanadiske dietten er et fôringssystem som lar deg miste opptil 10 kg på tre uker. Fordelen er at vekten reduseres uten å føle seg sulten. På slutten av regimet vil du føle deg bra i den nye kroppen din, og du vil være full av energi. Her er selve det kanadiske kostholdet.
Første frokost: Du kan spise den rundt klokka 7.00. Egnet for forbruk er cottage cheese (eller to kokte egg), ristet skive grovbrød. Du kan også konsumere grønn te eller kaffe, men du bør ikke søte dem.
Andre frokost: Det ville være bra hvis det andre måltidet på dagen er rundt 10.00. Da anbefales frukt.
Lunsj: Det er ønskelig at lunsj er mellom 12.00 og 13.00. La menyen din inneholde et stykke kokt eller stekt kylling eller mager fisk. Egnet for andre typer kjøtt, så lenge de ikke er fete. Imidlertid er svinekjøtt forbudt. Du kan legge til en grønn salat eller annen grønnsakssalat etter eget valg til lunsj.
Matbit: Klokka 16.00 kan du ta en kopp grønn te eller fersk te etter eget valg.
Middag: Det anbefales at middagen ikke skal være etter kl. 18.00 og falle minst 3-4 timer før leggetid. Den samme maten er tillatt til middag som til lunsj. Stewed grønnsaker (uten poteter) er også egnet.
Viktige regler for å følge dietten:
- det kanadiske dietten blir observert i tre uker, i løpet av hvilken tid du ikke trenger å spise bestemte mengder mat. Det er imidlertid viktig å ikke sulte eller spise for mye. Tanken er å spise ofte, men mindre. Etter klokka 18.00 er det viktig å ikke drikke annet enn vann;
- Mens du følger diett, trener du oftere. Å tilby fysisk aktivitet minst tre ganger i uken vil hjelpe deg å gå ned i vekt raskere;
- Ta store mengder vann - minst 1,5 liter per dag;
- Unngå fet og stekt mat, samt salt mat. Kullsyreholdig alkohol og alkohol anbefales heller ikke;
- krydre oppvaskene dine med ikke mer enn 1 ss. olivenolje per dag;
- Når du er ferdig med dietten, må du ikke skynde deg å gå tilbake til den gamle måten å spise på. Legg gradvis til maten som var forbudt for deg under behandlingen.
Anbefalt:
Høstkost Med Kastanjer Mister Opptil 5 Kilo På 1 Uke
Kastanjer er en av de mest nyttige gavene i naturen. De er en kilde til kalium, kalsium, fosfor, jern og mange andre mineraler. I tillegg inneholder de vitamin A, vitamin B-kompleks og vitamin C. Dette er det som gjør dem til en uuttømmelig kilde til helse og styrke.
Mister 18 Pounds På 2 Uker Med Denne Modusen
Et nytt kosthold, hvis meny hovedsakelig inneholder bananer, lover å miste ønsket vekt om to uker. Dietten ble oppfunnet av en farmasøyt ved navn Sumiko og mannen hennes, som også har medisinsk utdannelse - Hitoshi. Med dette regimet klarte damen å miste så mye som 18 kilo.
Wow-effekten! Tap Opp Til 7 Kg På To Uker Med Tarator Dietten
Tarator dietten , som du kanskje har gjettet, er basert på et solid måltid av den berømte sommersuppen i vår region. Det er mettende, forfriskende og ganske enkelt å følge. I tillegg til å miste enda et ekstra pund, vil det også normalisere tarmmotiliteten.
Med En Diett Av Agurker Mister Du Opptil 7 Pund På 10 Dager
Agurk dietten er veldig enkel og varer i 10 dager. Bare noen få spesifikke produkter bør forbrukes i løpet av denne perioden. Med riktig kosthold kan du miste opptil 7 pund. Selvfølgelig bør vi ikke forsømme fysisk aktivitet, noe som vil bidra til å oppnå sluttresultatet.
Mister 8 Kg På 2 Uker Med Denne Suppen
Hvis du har en ekstra ring, kan du smelte den ved å begynne å spise en diett basert på grønnsaksupper. I løpet av to uker kan du miste 5 til 8 pund. I dette diett konsumeres supper minst tre ganger om dagen. Men de kan også spises oftere når du føler deg sulten.
