2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ernæring under amming er ekstremt viktig. Det du tar overføres til morsmelk og overføres til babyen din. Derfor bør hver bit og nipp på menyen din veies til du avvenner babyen.
Amming er en prosess som gagner både deg og babyen din. Det er veldig viktig for brystets helse. På den ene siden har den evnen til å forhindre mastopati og brystkreft, og på den andre siden hjelper det å gå ned i vekt raskere. Under amming bør hver kvinne konsumere 400-500 flere kalorier per dag enn før graviditet.
Under amming, på grunn av de skadelige effektene, er det matvarer du bør fjerne fra menyen.
Forbudte matvarer til ammende mødre:
Kaffe og koffeinholdige drikker
Eventuelle sentralstimulerende drikker, til og med sterk te, overføres direkte til morsmelk. Dette kan forårsake angst hos barnet og forhindre at han sovner. Under amming er disse produktene forbudt.
Kullsyreholdige drikker
De er en vanlig årsak til mageforstyrrelser. Og akkurat som de gir deg slike negativer, slik får de dem til babyen.
Kål, bønner
Disse matvarene hovner også opp i magen og forårsaker en viss ubehag. Hvis du ikke vil at barnet ditt skal gråte hele natten av kolikk, er det bare å glemme det.
Krydret krydder, løk, hvitløk, paprika
Sterke krydder gir umiddelbart en smak av melken, som barnet definitivt ikke vil like. Han kan til og med nekte å spise. Derfor må du ikke konsumere disse matvarene under graviditet.
Sigaretter
Det er bra å stoppe denne skadelige vanen tidlig i svangerskapet, da røyking er den største fienden for den lille mannens utvikling. Du bør ikke gjenoppta det under amming, da nikotin går direkte i morsmelken og kroppens baby.
Alkohol
Også fullstendig forbudt under graviditet, under amming har du råd til svært små mengder alkohol bare hvis du ikke ammer de neste timene. Det er bra å uttrykke litt av melken din etter inntak av alkohol og ikke gi den til babyen.
Medisiner
Alle medisiner som tas kan endre morsmelk. Under amming er det bra å unngå medisiner, til og med smertestillende, for ikke å skade babyen. Hvis nødvendig, kontakt legen din på forhånd.
Anbefalt:
Forbudt Mat Før Leggetid
Hvis du har svakhet til å spise mye til middag, og før du legger deg til å spise noe annet, bør du vite at dette er ganske skadelig. Mens kroppen er ung, kan den takle dette rikelige inntaket av næringsstoffer om kvelden, men med årene vil den begynne å vise seg mye.
Forbudt Mat Mot Sår Og Gastritt
Gastritt er en betennelse i mageslimhinnen, ofte forårsaket av økt sekresjon av magesaft. Denne tilstanden kan være forårsaket av en eksisterende infeksjon med bakterier - Helicobacter pylori, tilstedeværelsen av gallejuice fra tolvfingertarmen, samt inntak av visse matvarer og drikkevarer.
Tillatt Og Forbudt Mat Til Frokost
Ofte våkner du ikke bare i dårlig humør, men også med en absolutt motvilje mot å spise noe. Mange av oss drikker bare kaffen vår, noen begrenser seg til kaffe og en sandwich. Kvinner synes det er nyttig, selv om det faktisk fører til vektøkning og øker risikoen for diabetes og hjertesykdom.
Frukt Og Grønnsaker Som Passer Til Ammende Mødre
Amming det er ikke en enkel jobb i det hele tatt. Nesten hver kvinne har morsmelk etter fødselen, men praksis viser at få mennesker klarer å mate babyen bare med mirakuløs melk. Årsakene til å stoppe amming kan være forskjellige, inkludert stress, mental tilstand, fødselsdepresjon.
Ernæring For Ammende
I tillegg til spesialmat som øker morsmelkproduksjonen, trenger ikke ammende mødre å følge et strengt kosthold når de ammer. Kroppene deres produserer melk av høy kvalitet, uavhengig av mors kosthold. I løpet av ammeperioden må du imidlertid sørge for at du tar i deg nok kalorier (2500 - 2900 per dag), som gir energibehovet til mors kropp, samt matvarer rik på næringsstoffer som fremmer god helse.
