2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du liker å se en film om kvelden mens du spiser, og samtidig er overvektig, vet du at problemene dine kommer fra TV-en.
Å ha en TV i rommet der du spiser er en alvorlig faktor for å øke appetitten. Og dette fører til at det dukker opp ekstra tommer rundt livet, sier amerikanske forskere.
Ungdomsjenter som har TV på rommet, pleier å bruke mer tid på ett sted foran den.
Som et resultat har de mindre fysisk aktivitet og foretrekker å se favorittprogrammene sine i stedet for å drive sport eller gjøre andre aktiviteter.
I tillegg er det knapt en hemmelighet at TV-en stimulerer forbruket av skadelig mat. Over 50% av barna mellom 5 og 9 år har TV i rommet, og de fleste av dem er overvektige og har alvorlig risiko for fedme. Barn i denne aldersgruppen bruker i gjennomsnitt tre og en halv time om dagen.
Vi minner deg om en annen ting - at det er bedre å spise i selskap. Fordi det har blitt funnet at kvinner som spiser på egen hånd lettere går opp i vekt.
Det er funnet at familier som følger tradisjonen med å spise sammen reduserer risikoen for fedme.
Hvis du har vektproblemer, la oss hjelpe deg med noen tips:
- Reduser porsjoner med halvparten av det du har konsumert så langt.
- Spis mat med lav energitetthet - grønnsaker, frukt, melk med lite fett, cottage cheese, fisk og magert kjøtt.
- Spis ofte, 4-5 ganger om dagen.
- Unngå å spise utenfor de fastsatte måltidene.
- Glem kjeks, salater, chips og iskrem, kaffe med fløte og cappuccino.
"Ikke gå glipp av frokosten." For eksempel et hardkokt egg, frukt og en kopp grønn te med honning.
Følg disse få enkle reglene, slik at du ikke er blant de to millioner bulgarerne som er overvektige, og en million av dem er overvektige. Overvekt er i ferd med å bli en epidemi i vårt land, har helseeksperter advart.
Anbefalt:
Du Vil Gå Ned I Vekt Lettere Hvis Du Ikke Spiser I Løpet Av Denne Tiden Av Dagen
Hvert land har tradisjoner når det gjelder måltider om dagen, hva de skal inneholde og når de skal lage dem. I dagens kosmopolitiske verden velger alle sin egen livsstil og diett, og mange mennesker følger råd fra forskjellige diettister og regimene som er utarbeidet av dem, snarere enn tradisjoner.
Hvis Du Skal Ned I Vekt, Spis Honning
Selv om du ikke tror det, er honning nyttig for folk som har bestemt seg for å gå ned i vekt. Honning er ekstremt rik på forskjellige næringsstoffer. For hundre år siden brukte folk honning til å behandle sår, gynekologiske, lunge-, hud- og hjertesykdommer.
Ikke Legg Disse Produktene Til Salaten Din Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt
Salat er en av matvarene som nesten alltid vises i listen over matvarer som er egnet til konsum i dietter. Den passer til lunsj og middag, kan kombinere alle produkter. Men det er en veldig viktig ting som ikke skal overses. Kombinerer vi produktene riktig?
Vil Jeg Gå Ned I Vekt Hvis Jeg Ikke Spiser Middag?
Hvis du bare gir opp middagen etter klokka 18, vil du forandre kroppen din overraskende. Kroppen vår trenger glukose fordi den er den viktigste energikilden. Den må komme inn i kroppen hele tiden, uavhengig av tid på dagen. 6 gram glukose per time er nødvendig for at hjerneceller skal fungere normalt.
Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt, Spis Med Tykke Mennesker
Alle som vil gå ned i vekt, bør spise i selskap med overvektige. Konklusjonen ble gjort av en gruppe amerikanske og kanadiske forskere, som fant at typen og mengden mat som overvektige spiser, får de rundt seg til å føle seg avsky av det, rapporterte ITAR-TASS.
