2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hvis du bare gir opp middagen etter klokka 18, vil du forandre kroppen din overraskende. Kroppen vår trenger glukose fordi den er den viktigste energikilden.
Den må komme inn i kroppen hele tiden, uavhengig av tid på dagen. 6 gram glukose per time er nødvendig for at hjerneceller skal fungere normalt.
Hvis ingen mat kommer inn i kroppen, syntetiseres glukose fra glykogen først av leveren og deretter av musklene. Under søvn bremser alle prosesser i kroppen, dette skjer også med stoffskiftet.
Og hvis du har trent eller gått før du legger deg, øker stoffskiftet om kvelden. Hvis du gir opp middagen, vil du redusere kaloriene for dagen med omtrent 500 til 700, og derfor vil kroppen din begynne å gå ned i vekt.
Men hvis du fratar kroppen din i mer enn 10 timer, begynner den å trekke glukose fra butikkene som finnes i muskel- og beinvev.
Rådene "gi din fiende middag" er ikke veldig passende for innbyggere i store byer, da de trenger mat om dagen. Hvis du reiser deg etter klokka 6 om morgenen, kan du ikke frata kroppen din glukose uten å spise middag etter klokka 6.
Du kan gå ned i vekt uten å påvirke kroppen din, men bare hvis du reduserer middagen til et minimum. Spis et eple før du legger deg, slik at du ikke trenger å stå opp om natten og løpe til kjøleskapet.
Hvis du gjør hver middag til en serie på tre eller fire måltider og dessert, vil de ubrukte kaloriene akkumuleres i form av subkutant fett på kroppen din.
Hvis du savner middagen, vil du våkne om morgenen sulten som ulver, og frokost er kjent for å være dagens viktigste måltid. Det dårlige er at mange ikke spiser frokost, og da har kroppen deres ingen sjanse for en ny porsjon glukose før middagstid.
Store pauser mellom måltidene kan forårsake alvorlige mageproblemer. I noen sykdommer, som sår eller gastritt, samt en predisposisjon for dannelsen av gallestein, er det ikke ønskelig å nekte middag.
Du trenger ikke å trakassere kroppen din ved å frata den middagen helt. Erstatt biffen med poteter med en stor porsjon stekt gresskar og grønnsakssalat.
Hvis du ikke spiser for mye til middag, vil kroppen din være fri for overflødig væske om morgenen og noe subkutant fett vil bli absorbert. I fravær av middag mister han ca 2 kilo på fire dager.
Du bør ikke overdrive det med å hoppe over middagen - etter 5-6 dager begynner kroppen å føle seg dårlig og absorberer glukose fra musklene, noe som fører til en konstant følelse av sult og mangel på vitalitet.
Frata deg middagen, men ikke mer enn 5 dager på rad i måneden. Begrens fett, pasta og søtsaker før sengetid.
Anbefalt:
Hvorfor Kan Jeg Ikke Gå Ned I Vekt Selv Om Jeg Trener Aktivt?
Spørsmål: Jeg er en 40 år gammel, sunn, aktiv idrettskvinne. Jeg trener 60 minutter og mer 6 eller 7 dager i uken, men går opp i vekt uansett. Er det mulig at hormonelle endringer påvirker ønsket om mat, og i så fall hvordan jeg skal takle det?
Du Vil Gå Ned I Vekt Lettere Hvis Du Ikke Spiser I Løpet Av Denne Tiden Av Dagen
Hvert land har tradisjoner når det gjelder måltider om dagen, hva de skal inneholde og når de skal lage dem. I dagens kosmopolitiske verden velger alle sin egen livsstil og diett, og mange mennesker følger råd fra forskjellige diettister og regimene som er utarbeidet av dem, snarere enn tradisjoner.
Ikke Spis Foran TV-en Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt
Hvis du liker å se en film om kvelden mens du spiser, og samtidig er overvektig, vet du at problemene dine kommer fra TV-en. Å ha en TV i rommet der du spiser er en alvorlig faktor for å øke appetitten. Og dette fører til at det dukker opp ekstra tommer rundt livet, sier amerikanske forskere.
Vil Jeg Gå Ned I Vekt, Savner Jeg Måltider?
Hvis du vil gå ned i vekt, ikke gå glipp av måltider! Mange tror at for å gå ned i vekt, må de slutte å spise. Ikke glem! Dette er en stor feil å unngå. Du bør ikke gå glipp av et måltid, da dette vil forhindre deg i å få kaloriene som trengs av kroppen din.
Jeg Spiser Ikke, Men Går Ikke Ned I Vekt! Hvorfor Skjer Det?
Veien til å oppnå ønsket figur er lang og vanskelig. Vi forestiller oss det ofte som greit - hvis vi beveger oss i riktig retning, vil vi til slutt nå ønsket destinasjon. I virkeligheten, men på vei til den perfekte vekten, vil vi støte på mange vanskeligheter og forskjellige avvik, som noen ganger til og med vil ta oss bort fra det endelige målet.
