2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Salat er en av matvarene som nesten alltid vises i listen over matvarer som er egnet til konsum i dietter. Den passer til lunsj og middag, kan kombinere alle produkter. Men det er en veldig viktig ting som ikke skal overses. Kombinerer vi produktene riktig?
Majonesbaserte sauser inneholder for eksempel sukker, mer salt, usunt fett og er derfor lite egnet, spesielt for folk som følger en diett for å gå ned i vekt.
Hvis du har bestemt deg for å gå ned i vekt, c salaten skal ikke være til stede stekt kjøtt. Generelt er kjøtt et godt alternativ for salat fordi det gir kroppen protein. Men i form av bacon er kyllingfilet i cornflakes mulig de mest upassende tilskuddene til salaten din.
Hvis du vil ha mer eksotiske og søte toner i salaten din, kan du krydre den med jordbær, grapefrukt, appelsiner eller fersk ananas. Disse fruktene hjelper deg med å forbrenne overflødige kalorier. Tilsetning av tørket frukt vil ikke være en god ide fordi de har mer sukker og kalorier, enten de er økologiske eller ikke.
Og hvor deilig er salatene med tilsatt hvit saltet eller blåmuggost, mozzarella, brie, og kanskje noen annen favoritt italiensk, fransk eller sveitsisk ost. Dessverre inneholder de mye fett og kalorier, noe som reduserer vekttapsprosessen. Men på den annen side kan de byttes ut med andre oster med lite fett og lite kalori eller vanlig cottage cheese.
Croutoner brukes til å gjøre salaten sprø, og de stekes ofte, laget av hvitt brød, noe som betyr at du tilfører raffinerte karbohydrater på menyen. Derfor er det best å tilberede dem selv hjemme, ved å bruke fullkorns- eller proteinbrød og krydder etter eget ønske.
Vi spiser ofte vår favorittsalat med tortilla eller chips for variasjon. Dessverre inneholder de også mange kalorier og inneholder skadelig fett. Det er ikke det samme, men det kan fortsatt erstattes med noen bønner eller linser, som er kilder til plantekarbohydrater og som også gir nyttig fiber og energi.
Hvis du foretrekker å ha nøtter i salaten, så la dem stekes. Du kan bruke ristede valnøtter, mandler, cashewnøtter, pinjekjerner, ikke karamelliserte eller saltede, for som du allerede kan gjette med dem får du overflødig fett og kalorier.
Anbefalt:
Du Vil Gå Ned I Vekt Lettere Hvis Du Ikke Spiser I Løpet Av Denne Tiden Av Dagen
Hvert land har tradisjoner når det gjelder måltider om dagen, hva de skal inneholde og når de skal lage dem. I dagens kosmopolitiske verden velger alle sin egen livsstil og diett, og mange mennesker følger råd fra forskjellige diettister og regimene som er utarbeidet av dem, snarere enn tradisjoner.
Ikke Spis Foran TV-en Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt
Hvis du liker å se en film om kvelden mens du spiser, og samtidig er overvektig, vet du at problemene dine kommer fra TV-en. Å ha en TV i rommet der du spiser er en alvorlig faktor for å øke appetitten. Og dette fører til at det dukker opp ekstra tommer rundt livet, sier amerikanske forskere.
Ikke Legg Disse Produktene I Kjøleskapet - Det Gir Ikke Mening
Noen matvarer trenger lav temperatur slik at de kan lagres lenger. Men det er også de som ikke bør kjøles for lagring, ettersom de mister nyttige verdier. Her er de: 1. Hermetisert mat som kjøtt, lyutenitsa, syltetøy, stekt paprika, etc.
Bli Vant Til Sult Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt Permanent
Det er ingenting galt i det. Hvis du vil si farvel en gang for alle de ekstra kiloene som har plaget deg så lenge du kan huske, må du forberede deg på sult. Det høres skummelt og til og med uhyggelig ut, men sannheten er at du ikke vil savne mat, men heller vil du lide av det forbudte fruktsyndromet.
Vil Jeg Gå Ned I Vekt Hvis Jeg Ikke Spiser Middag?
Hvis du bare gir opp middagen etter klokka 18, vil du forandre kroppen din overraskende. Kroppen vår trenger glukose fordi den er den viktigste energikilden. Den må komme inn i kroppen hele tiden, uavhengig av tid på dagen. 6 gram glukose per time er nødvendig for at hjerneceller skal fungere normalt.