2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Ny forskning av ernæringseksperter har avdekket hvor mange gram mettet fett og kolesterol det er på 100 år av noen av de mest brukte matvarene. Statistikken er alarmerende, men kan bidra til å redusere forbruket av skadelig mat.
Det er nyttig å vite at 1 ss majones inneholder 75 kalorier og 14 gram fett. De totale kaloriene per dag for personer som ikke driver fysisk arbeid, bør være maksimalt 2500. Ved fedme reduseres de til 1000-1200.
Stekte, hermetiske og saltede retter belaster kroppen. I tillegg, med alderen, begynner fordøyelsessystemet å fungere saktere. Maten kroppen trenger også endres. Gjennom årene avtar for eksempel behovet for protein, og mettet fett og sukker blir en reell fiende.
Et balansert kosthold kan korrigere en av risikofaktorene for aterosklerose og dårlig kolesterol. Det avsettes i arterieveggene og smalner dem og danner plakk. De er roten til angina, hjerteinfarkt, plutselig hjertedød og hjerneslag.
For å senke kolesterolet i blodet er det bra å spise fisk oftere. I Eskimoer er for eksempel hjerteinfarkt og plutselig hjertedød sjeldne. Imidlertid spiser de minst 200 gram fisk om dagen. Dette tilsvarer 20 g fiskeolje eller 2 g umettede fettsyrer.
Dødeligheten av hjerte- og karsykdommer er lav i Middelhavet og Fjernøsten. Der legger de vekt på frukt, grønnsaker, fisk og vegetabilsk fett. Fiskeolje har en ubehagelig smak.
Det er derfor forskere leter etter andre produkter med mye umettede fettsyrer. De senker total kolesterol og øker det "gode kolesterolet" som beskytter blodårene. Disse inkluderer belgfrukter, frokostblandinger, soyabønner, nøtter og frukt.
Hvitløk har den samme gunstige effekten fordi den inneholder diallylsulfid. Yoghurt hjelper også. Effekten skyldes gjæringsprodukter som orotinsyre, laktose og andre.
Fjærkre kjøtt inneholder bare 6% fett og mye protein, magnesium og jern. Det er flott for å opprettholde linjen i dietter, og ernæringsfysiologer anbefaler det.
Anbefalt:
En Skje Full Av Denne Magiske Blandingen Vil Redde Deg Fra Mange Sykdommer
Alle vet at kanel er en plante med gode helbredende egenskaper. Men ikke alle vet at kanel har sin effekt, som øker betydelig når det blandes med honning. Honning og kanel ble brukt som naturlige konserveringsmidler i eldgamle tider. De forhindrer spredning av sopp og bakterier takket være essensiell olje av kanel og enzymet som genererer hydrogenperoksid som finnes i honning.
Dette Vil Skje Med Kroppen Din Hvis Du Overdriver Det Med Coca Cola
Konsekvensene av å drikke brus som Coca-Cola og Pepsi har blitt snakket om i mange år, men amerikanske George Pryor har bestemt seg for å vise kroppen sin hva som virkelig kan skje med deg hvis du overdriver det. Mannen drakk 10 kanner med Cola i forskjellige arter og målte vekten sin flere ganger - før eksperimentet, under eksperimentet og på slutten.
Hvis Du Slutter å Spise Brød, Vil Det Skje Med Kroppen Din
Brød har vært en basismat på det bulgarske bordet i uminnelige tider. Det er uendelig mange folkevisdommer for de levende. Brødet det har alltid blitt respektert i vårt land, men dagens forestillinger om sunn mat ekskluderer det i økende grad fra menyen.
Dette Er Hva Som Vil Skje Med Samfunnet Hvis Alle Blir Veganer
Hvis hele verdens befolkning går over til veganisme, vil det ha en negativ effekt på folkehelsen, ifølge en ny studie. Ifølge data publisert av American National Academy of Sciences, veganisme på individnivå er det mulig, men ikke for samfunnet som helhet.
Se Hva Som Vil Skje Med Kroppen Din Hvis Du Spiser 6 Hoder Med Stekt Hvitløk Hver Dag
Oppskriften med stekt hvitløk er veldig enkelt og vil hjelpe deg med å bli kvitt helseproblemene dine. For å få full helbredende effekt, må du spise 6 hoder av stekt hvitløk i 1 dag. Dette er dosen for fullstendig behandling. Hvordan gjøres det?
