2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er ingenting galt i det. Hvis du vil si farvel en gang for alle de ekstra kiloene som har plaget deg så lenge du kan huske, må du forberede deg på sult. Det høres skummelt og til og med uhyggelig ut, men sannheten er at du ikke vil savne mat, men heller vil du lide av det forbudte fruktsyndromet.
Når du er på diett, kommer appetitten din inn fordi hjernen din nekter å akseptere at du forbyr ham mot hans vilje til å spise en saftig biff eller en deilig kjekskake.
Den første og viktigste regelen når en person vil gå ned i vekt permanent, er å bli vant til sultfølelsen, som gradvis vil avta og ikke vil plage deg slik den var i begynnelsen.
Det anbefales å spise mat som inneholder 400 kalorier hver 4. time. Dette regimet garanterer nesten helt sikkert at du ikke vil sulte og besette tankene dine med det faktum at du er på diett og ikke kan spise når og hva du vil.
Flere måltider om dagen beskytter deg også mot faren for å spise for mye om kvelden. I tillegg holder du blodsukkeret normalt med 4-5 måltider om dagen, stoffskiftet øker, og som bonus kommer godt humør og vitalitet.
Hvis du fortsatt er sulten og ikke kan hjelpe deg selv, må du alltid ha friske nøtter på hånden. De har lang holdbarhet, slik at du kan bære dem i vesken din eller ha dem i skapet på skrivebordet. 40 gram nøtter er nok til å slukke sulten.
Velg rå, helst valnøtter, peanøtter, mandler og hasselnøtter. Glem irriterende stoffer som peanøtter eller de mange kandiserte fruktene som selges i hver nøttekiosk.
Anbefalt:
Du Vil Gå Ned I Vekt Lettere Hvis Du Ikke Spiser I Løpet Av Denne Tiden Av Dagen
Hvert land har tradisjoner når det gjelder måltider om dagen, hva de skal inneholde og når de skal lage dem. I dagens kosmopolitiske verden velger alle sin egen livsstil og diett, og mange mennesker følger råd fra forskjellige diettister og regimene som er utarbeidet av dem, snarere enn tradisjoner.
Fjern Fet Mat Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt
Du vil gå ned i vekt - og reduser deretter fettet i kostholdet ditt, anbefaler leger fra American Institutes of Health. Forskning viser at å begrense fett, forutsatt at dietten følges strengt, vil gi bedre resultater enn å eliminere karbohydrater.
Ikke Spis Foran TV-en Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt
Hvis du liker å se en film om kvelden mens du spiser, og samtidig er overvektig, vet du at problemene dine kommer fra TV-en. Å ha en TV i rommet der du spiser er en alvorlig faktor for å øke appetitten. Og dette fører til at det dukker opp ekstra tommer rundt livet, sier amerikanske forskere.
Ikke Legg Disse Produktene Til Salaten Din Hvis Du Vil Gå Ned I Vekt
Salat er en av matvarene som nesten alltid vises i listen over matvarer som er egnet til konsum i dietter. Den passer til lunsj og middag, kan kombinere alle produkter. Men det er en veldig viktig ting som ikke skal overses. Kombinerer vi produktene riktig?
Gå Ned I Vekt Permanent Uten Sult Med Et Russisk Kosthold
Det russiske dietten er et komplett kosthold som garanterer utmerkede og langvarige resultater, hvis de følges nøye. Dietten i seg selv er ikke drastisk, og fra tid til annen er selv sjokolade og iskrem i små mengder tillatt. Hvor mye du mister, avhenger av din personlige vekt når du begynner på dietten.
