2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Vitamin B-kompleks består av åtte hovedvitaminer: Vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacinamid eller niacin), vitamin B5 (pantotensyre), vitamin B6 (pyridoksin eller pyridoksamin), vitamin B7), vitamin B9 (folsyre) og til slutt vitamin B12 (kobalamin eller cyanokobalamin).
De er vannløselige vitaminer og kan derfor ikke forårsake bivirkninger som overdose. Kombinasjonen av dem er nødvendig for at kroppen skal fungere skikkelig. De spiller en viktig rolle i cellulær metabolisme, immunitet og funksjoner i nervesystemet.
Vitamin B-kompleks har den funksjonen å opprettholde nervesystemets helse. Vitamin B5, som er inkludert i B-komplekset, spiller en god rolle i å hjelpe funksjonene til binyrene og produksjonen av stoffer som regulerer nerver og hormoner.
Når det er nødvendig å korrigere og regulere funksjonene til nervesystemet, som inkluderer hjernens funksjon, kommer vitamin B1, B6 og B12 til unnsetning. Vitamin B9 er ansvarlig for å forhindre defekter som kan oppstå i fosterets nevrale rør under graviditet.
En av de viktigste bruksområdene av vitamin B-kompleks er energiproduksjon. Ved å ta vitamin B1 omdannes karbohydratene vi spiser til glukose. Da hjelper biotin - vitaminene B2, B3, B5 og B6 til å omdanne glukose til energi. Derfor forårsaker en mangel på disse vitaminene en følelse av tretthet og tretthet.
Blant annet hjelper vitamin B-kompleks med å lindre stress og angst. Disse symptomene fører ofte til søvnproblemer. Derfor kommer vitamin B1, B3, B6 og B12 til unnsetning. De vil bidra til å lindre søvnproblemer, samt håndtere stress og angst.
Fordøyelsesproblemer kommer ofte fra usunn produksjon av saltsyre (HCL), som bryter ned karbohydrater, fett og proteiner mer effektivt. Dette symptomet oppstår når det er mangel på vitamin B1, B2, B3 og B6. Regelmessig inntak forbedrer fordøyelsen.
Vitamin B-kompleks er en universell hjelper for mennesker, som kan gi ham et fredelig liv i forhold til fordelene det gir.
Anbefalt:
Sitrongress Te - Fordeler Og Påføring
Vi har alle hørt om sitrongress. Men hva det er nyttig for, hva det brukes til, hvordan vi kan få alle nyttige stoffer og egenskaper fra det, vil vi fortelle deg i denne artikkelen. Sitrongress det kan også kalles et krydder fordi det er veldig velsmakende.
Einkornmel - Essens, Fordeler, Påføring
Einkorn er en type korn som dateres tilbake til antikken. På grunn av sin vanskeligere bearbeiding og ikke så lett dyrking einkorn har lenge vært en av de vanligste kornblandingene. De eldste restene av einkorn dateres tilbake til 18 000 år.
Birch Bud Te - Fordeler Og Påføring
Vel, på våre breddegrader er det et vakkert tre som skiller seg ut med sin hvite bark. Dette er bjørken, og i vårt land finnes det en type hvit bjørk. Dette skånsomme, men motstandsdyktige treet, som tåler temperaturer opp til 35 minusgrader og er svært fuktighetsglad, er også en urt med mange helbredende egenskaper.
Korianderte - Fordeler Og Påføring
Koriander er en lite kjent urt i Bulgaria. Det er også en urt som brukes mest i indiske, middelhavsretter og Midtøsten-retter. Alle deler av koriander er spiselige, og friske blader og tørkede frø brukes til matlaging. Smaken av korianderblader er veldig forskjellig fra frøene.
Laurinsyre - Fordeler Og Påføring
Laurinsyre , også kjent som dodekansyre , er en type mettet fettsyre. Den finnes hovedsakelig i kokosnøttolje, palmekjerneolje og melk. Høyeste innhold av laurinsyre faktisk er den til stede i morsmelk hos mennesker, men kumelk og geitemelk inneholder også en betydelig mengde.
