2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kroppen din bruker mye energi til å gro under og etter strålebehandling. Det er viktig å spise nok kalorier og proteiner for å opprettholde vekten din i løpet av denne tiden. Rådfør deg med legen din, som best kan vurdere om du trenger et spesielt kosthold etter strålebehandling. Det kan også være nyttig for deg å snakke med en ernæringsfysiolog.
De fleste eksperter mener at en person kan gi de nødvendige næringsstoffene mye mer optimalt hvis han får dem fra fullkorn enn fra vitaminer og mineraltilskudd. De anbefaler å konsumere så mange organiske plantebaserte matvarer som mulig, rik på antioksidanter og betennelsesdempende stoffer. Dietten etter strålebehandling bør ha spesiell vekt på cruciferous (brokkoli, kål), oransje-gule og grønne bladgrønnsaker og høyt pigmenterte frukter.
Det anbefales også å spise fisk (laks, torsk, tunfisk, sild, makrell og sardiner), begrense rødt kjøtt og bearbeidet kjøtt med høyt fettinnhold og begrense eller eliminere melk og meieriprodukter helt, da epidemiologiske studier fant at populasjoner som konsumerer mindre dyr fett, inkludert meieriprodukter, hadde i de fleste tilfeller lavere nivåer av kreft.
Sist men ikke minst, anbefaler de å begrense raffinert og bearbeidet mat, mat med raffinert sukker, fordi matvarer med høyere glykemisk indeks kan være assosiert med høyere nivåer av vekstfaktorer som kan stimulere tumorvekst.
I tillegg til et sunt kosthold etter strålebehandling Det er flere kosttilskudd som anbefales og er viktige for optimal helse. Forskerne bemerker at det er økende bevis som knytter vitamin D-mangel til brystkreft og foreslår at du tar 1000-2.000 IE vitamin D3.
Beinstyrke er avgjørende hos kvinner, spesielt kvinner etter menopausen eller kvinner som har gjennomgått antiøstrogen kreftbehandling. Det anbefales også å ta magnesium-, kalsium- og omega-3-fettsyrer som spiller en viktig rolle for å redusere betennelse og også bidra til å takle depresjon, som kan være forbundet med diagnostisering og behandling av kreft.
En annen veiledende anbefaling er å ta vitamin C, som er en kraftig antioksidant og kan også bidra til å bekjempe stress i en dose på 250-500 mg per dag. Hvis strålingen var et sted nær hjertet ditt, er det ønskelig å ta koenzym Q10 60-100 mg per dag for å beskytte hjertemuskelen etter bestråling.
Anbefalt:
Kosthold I Strålebehandling
Selv om det ikke er så alvorlig som cellegift, kan strålebehandling gi pasienten alvorlig ubehag og tap av matlyst. Dette er spesielt et tegn på akkumulering av stråling. Normalt inntak av næringsstoffer for å gi styrke og utholdenhet til pasienten i behandlingen av kreft er viktig.
Opprettholde Vekten Etter En Diett
Du har allerede oppnådd målet ditt. Resultatet av kostholdet ditt er der. Men hvordan kan du glede deg over denne prestasjonen din lenger? Ifølge eksperter kan det være vanskeligere å gå ned i vekt noen ganger å opprettholde vekten etter en diett.
For å Holde Vekten Av Etter En Diett
Hvis kostholdet ditt har fungert vellykket og du har mistet ønsket vekt, oppstår spørsmålet hvordan du skal opprettholde effekten av det. Ifølge Tracy Mann, forfatter av en studie fra 2007 publisert i American Journal of Psychology, gjenvinner mellom en og to tredjedeler av folket som følger en diettplan fra før og til og med får nye.
To Grønne Drikker Mot Vektøkning Etter En Diett
Kosthold er et bevist verktøy i kampen mot overflødig vekt. Imidlertid krever de systematisk innsats, deprivasjon og vilje for å oppnå ønsket resultat. Når drømmen om å frigjøre kroppen fra overvekt allerede er oppnådd, kommer en ny fare i forgrunnen.
Diett Etter Alder
Over tid forandrer kroppen seg, og hvis du har bestemt deg for å følge en diett for vekttap, i tillegg til din livsstil, bør den være skreddersydd til din alder. Etter hvert som årene går, reduseres stoffskiftet, og det kan være at dietten, som ga gode resultater i ungdommen, ikke lenger fungerer.
