2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Kosthold er et bevist verktøy i kampen mot overflødig vekt. Imidlertid krever de systematisk innsats, deprivasjon og vilje for å oppnå ønsket resultat.
Når drømmen om å frigjøre kroppen fra overvekt allerede er oppnådd, kommer en ny fare i forgrunnen. Dette er en slags jojo-effekt, uttrykt i rask tilbakevending av tapt vekt.
Vektøkning etter en diett kan være forårsaket av bakterier i fordøyelseskanalen. I ferd med å gå ned i vekt går fett tapt, og mikroorganismene som er vant til dem, føler ubehag, men forblir i territoriet de har okkupert.
Etter å ha gått tilbake til et normalt kosthold, absorberer de mer av favorittfettet sitt, og så lett fylling blir et faktum. Disse organismene ødelegger forbindelsene i mat som forårsaker fettforbrenning.
Hvordan håndtere den ubehagelige effekten?
Vi kan lykkes med drikke som inneholder verdifulle stoffer som finnes i frukt og grønnsaker. Disse kalles flavonoider og hjelper celler med å forbrenne fett i stedet for å lagre det i kroppen.
Apigenin er en forbindelse som finnes i matvarer som persille, melk, selleri, kjervel og kamille te.
Naringenin er en annen forbindelse som finnes i produkter som grapefrukt, appelsiner, tomatskall og vannmynte.
Begge forbindelsene brenner fett og forhindrer at det akkumuleres etter slanking. Denne konklusjonen ble gjort av israelske forskere som gjennomførte et eksperiment med eksperimentelle mus, men mener at konklusjonene også gjelder mennesker. Når mus fikk mange flavonoider som de ikke svelget, gikk musene ikke opp i vekt etter en diett.
Ifølge forskere er det behov for mer forskning for å finne ut hva som forårsaker dette fenomenet, men det er utvilsomt nyttig for folk som ønsker å beholde kostholdet.
Derfor kommer forskere til den viktige konklusjonen at persille og selleri juice kan være ikke bare drinker for å fylle kroppen med vitaminer, men også drikker for å holde midjen etter en diett.
Anbefalt:
Vektøkning Diett
De fleste kvinner har slitt med vekt i mange år. Men det er også kvinner som drømmer om å få minst ett kilo, men som ikke kan oppnå det. For å gå opp i vekt, spis minst fem ganger om dagen, prøv å observere samme tid for måltider. Ta deg god tid, tygg hvert stykke sakte.
For Grønne Salater Og Grønne Krydder
Grønne krydder er tilstede i de fleste retter og salater. De grønne bladene er fantastiske for å lage virkelig smakfulle salater. Grønn salat har svært få kalorier, og det er derfor veldig nyttig. Den grønne krøllete salaten, som er rødlig til slutt, har en nøtteaktig smak og brukes som tilbehør til stekt og stekt fisk, samt til retter med sopp.
Curry Beskytter Mot Vektøkning
Inntil nylig forble det et mysterium for mange mennesker hvorfor østlige folk spiste så mange fet mat og samtidig ikke gikk opp i vekt av dem. Svaret ligger i krydder. Og mer presist i en av dem - karri. Etter at amerikanske forskere hadde brukt flere måneder på karri, ble det klart at hele hemmeligheten til indianernes favoritt og en haug med andre folks krydder er i en av ingrediensene.
Hjemmelaget Mat Beskytter Oss Mot Diabetes Og Vektøkning
Å spise hjemme holder deg tynn og beskytter deg mot diabetes. En ny studie fra Harvard Medical School viser at folk som spiser lunsj og middag hjemme er mye sunnere, og bare 10% av dem er overvektige, i motsetning til restaurantelskere. Folk som spiser hjemmelaget mat er også omtrent 25% mindre sannsynlig å utvikle diabetes, sa forskerne.
Er Han Full Av Ris, Eller Er Han En God Venn I Kampen Mot Vektøkning?
Risen er en av de mest populære belgfrukter i verden. Hvit ris er en raffinert, fiberfri mat med høyt karbohydrat. Høyt inntak av raffinerte karbohydrater er assosiert med fedme og kroniske sykdommer. Land med høyest inntak av hvit ris lider imidlertid ikke like mye av disse sykdommene som andre.
