2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De fleste kvinner har slitt med vekt i mange år. Men det er også kvinner som drømmer om å få minst ett kilo, men som ikke kan oppnå det.
For å gå opp i vekt, spis minst fem ganger om dagen, prøv å observere samme tid for måltider. Ta deg god tid, tygg hvert stykke sakte.
Prøv å unngå stressende situasjoner og sterke følelser før du spiser. Om morgenen kan du prøve å stå opp tidlig slik at du kan spise en god frokost.
Konsentrer deg bare om mat, ikke les, ikke se TV og ikke hør på radio. Unn deg øyeblikket og nyt hver bit.
Mens du følger en diett for å gå opp i vekt, gi opp alkohol, kaffe, svart te, brus, sigaretter og energidrikker.
Sov minst åtte timer om dagen. Hvis du lider av søvnløshet, ikke strekk deg til sovepiller, og ta et bad med furuaroma en halv time før leggetid.
Etter middagen, sakte, i små slurker, drikk et glass varm øl, og søvnen din blir rolig og dyp. Hvis du ikke liker øl, drikk et glass varm melk med honning.
Etter lunsj er det obligatorisk å hvile i minst en halvtime. Før middagen, uansett hvordan været er ute, gå ut i en halvtime.
Dette vil øke appetitten din. Middagen skal være rikelig og en time etter å ha spist, bør du legge deg. Til frokost, spis havregryn med fullmelk og en brødskive spredt med smør.
Neste frokost er et glass kyllingbuljong og en kokt eggeplomme eller et glass fruktjuice med honning eller en stor sandwich med pate og et glass yoghurt med full fett.
Til lunsj anbefales en stor tallerken med suppe, svinekjøtt eller biff, med pynt av pasta, poteter eller ris med saus. Av sauser er det bare de tykke som foretrekkes. Dessert er en stor porsjon pudding med sirup eller fruktsalat med fløte.
Ettermiddagsfrokosten består av to kopper kakao, et stort stykke kake eller en stor porsjon salat med kjøtt og majones. Ølelskere har råd til et krus.
Middagen er tre egg og en stor porsjon pommes frites eller spaghetti, sjenerøst drysset med revet ost og en stor tallerken salat med majonesaus.
Fet fisk med potetmos og en brødskive og yoghurt med full fett eller fruktsalat med fløte passer. Før du legger deg, kan du spise et stort eple.
Anbefalt:
Deunovs Lossing Diett (korn Diett)
Peter Deunovs lossekosthold brukes hovedsakelig til å rense kroppen, men hjelper også i kampen mot vektøkning. Varigheten er flere dager, hvor bare hvete, epler, valnøtter, honning og mye vann forbrukes. Peter Deunovs frokostblanding med frokostblandinger, som det er bedre kjent, er faktisk en ti-dagers diett som tar sikte på å rense sinnet, ånden og kroppen og hjelpe oss til å føle oss levende, energiske, sunne og bare helle ut av oss.
10 Mulige årsaker Til Plutselig Vektøkning
Den plutselige vektøkningen er et signal om et helseproblem. Når du er overvektig, er årsaken til dette strengt individuelt for alle. Ofte er årsaken til at vi går opp i vekt umerkelig, veldig langt fra å spise for mye. Understreke Stress setter en belastning på kroppen fysisk og mentalt.
Curry Beskytter Mot Vektøkning
Inntil nylig forble det et mysterium for mange mennesker hvorfor østlige folk spiste så mange fet mat og samtidig ikke gikk opp i vekt av dem. Svaret ligger i krydder. Og mer presist i en av dem - karri. Etter at amerikanske forskere hadde brukt flere måneder på karri, ble det klart at hele hemmeligheten til indianernes favoritt og en haug med andre folks krydder er i en av ingrediensene.
Kosttilskudd For Vektøkning
I dag er mer oppmerksomhet mot vekttap og vekttapstilskudd hovedsakelig på grunn av helserisikoen forbundet med fedme eller overvekt. I likhet med fedme medfører undervekt også noen helserisiko. Det er derfor viktig å opprettholde en optimal vekt.
To Grønne Drikker Mot Vektøkning Etter En Diett
Kosthold er et bevist verktøy i kampen mot overflødig vekt. Imidlertid krever de systematisk innsats, deprivasjon og vilje for å oppnå ønsket resultat. Når drømmen om å frigjøre kroppen fra overvekt allerede er oppnådd, kommer en ny fare i forgrunnen.
