2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
For sunne bein, spis frukt! Forbruk av frukt er en grunnleggende forutsetning for beinstyrke, ikke bare for ungdommer, men også for mennesker i alle aldre.
Frukt er spesielt viktig for gutter, ettersom de bevarer energien og styrken.
Resultatene av en ny studie fra et irsk universitet viser at jo mer frukt vi spiser, jo sunnere er beinene dine.
1.345 tenåringer fra Irland har vært gjenstand for oppmerksomhet fra forskere. De studerte dietten og bentettheten til tenåringer mellom 12 og 15 år.
Den høyeste opphopningen av mineraler i beinene, som styrken deres avhenger av, ble funnet hos de som spiser minst 200 gram frukt per dag.
Forskere sier at hvis vi ikke spiser frukt, forhindrer syrer kalsium i å komme til beinene.
I tillegg er noen frukter i stand til å bevare ungdommen vår, takket være vitaminene de inneholder.
Ifølge amerikanske forskere begynner folk å bli eldre etter 20 år. Men frukt, som inneholder en stor mengde vitamin C, hemmer aldringsprosessen gjennom redoks-prosesser i kroppen.
Flere appelsiner, sitroner, mandariner, grapefrukt og kiwier bør spises av de av dere som vil beholde ungdommen lenger.
Anbefalt:
De Mest Eksotiske Fruktene I Verden
Nå som alle slags frukt er i hyllene til store butikkjeder, kan elskere av sunn mat nyte fersk frukt og grønnsaker hele året. Men selv elskede fruktelskere kan ikke skryte av at de har smakt på alle de eksotiske fruktene i verden. Her er en liste over de mest eksotiske fruktene du kan legge i munnen din (forutsatt at du finner dem):
De Reneste Og Mest Forurensede Fruktene Og Grønnsakene
I dag tar vi mer og mer hensyn til maten vi spiser. Vi er interessert i deres opprinnelse og måten de ble oppdratt på. Men kan vi liste opp de reneste og mest forurensede frukter og grønnsaker ? Vi vil hjelpe deg i denne oppgaven ved å avsløre ubehagelige fakta om noen av de mest elskede og konsumerte plantematene.
De Mest Jernrike Fruktene
Når vi snakker om tilførsel av jern i kroppen, tenker de fleste av oss umiddelbart på de mest kjente kildene til det verdifulle elementet blant matprodukter - kjøtt, spinat, nesle, bokhvete og andre. Men det faller nesten aldri for oss at den er inneholdt i fruktene .
Begge Fruktene Er Et Mirakel For Lungene
Riktig lungefunksjon er viktig for helsen til hele kroppen fordi gjennom lungene alle vev og celler i kroppen får oksygen. Lungrensing gjøres både ved å gi opp skadelige vaner som røyking og kontakt med et forurenset miljø, samt ved å opprettholde god hygiene.
Å Drikke Melk Beskytter Ikke Beinene
Å spise mer melk vil ikke hjelpe oss og redusere risikoen for beinbrudd, ifølge en studie sitert av BBC. En svensk studie fant at kvinner som spiste mer enn tre glass melk om dagen hadde større risiko for å knekke bein enn kvinner som spiste mindre.
