2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle vet at yoghurt er en god kilde til probiotika - til og med folk som virkelig ikke vet hva probiotika egentlig er. Men yoghurt er ikke den eneste maten som kan fylle våre probiotiske behov. Det finnes en rekke andre alternativer som blir stadig mer ettertraktet og populære.
Men før vi kommer til dem, la oss først avklare hva som er probiotika.
Probiotika er levende organismer som bakterier og gjær som antas å forbedre tarmhelsen.
Det er vanligvis mange gode bakterier i kroppen i tarmen, men når dette forholdet plutselig blir opprørt, for eksempel å ta antibiotika eller akutt diaré, tarmvirus, etc., kan inntak av probiotika bidra til å gjenopprette balansen i kroppen og spesielt i tarmfloraen..
Probiotika de er nå tilgjengelige i separate kosttilskudd, men de brukes også i mange matvarer. Men det er nok mat der de forekommer naturlig, så i dag vil vi snakke.
I galleriet ovenfor har vi satt sammen 9 sunne måter for deg å få mer probiotika i kroppen din gjennom maten du spiser.
Anbefalt:
Matvarer Som Inneholder Sink
Sink er et viktig element som er et av de viktigste elementene i kroppen. Det er nødvendig for normal funksjon av absolutt alle celler i menneskekroppen. Normalt i menneskekroppen bør være inneholder to til tre gram sink . Sink er en del av enzymene som gir de viktigste funksjonene som vekst, metabolisme, proteinsyntese, aktivering av immunrespons, vedlikehold av hukommelse, god syn, vedlikehold av smak og lukt, reproduksjonssystemets normale funksjon.
Matvarer Som Inneholder Annet Lykopen Enn Tomater
Som et plantepigment lykopen har uttalt antioksidantegenskaper. Det bremser aldring av celler ved å motvirke utviklingen av koronar hjertesykdom aktivt. Den finnes i store nok mengder i mange røde grønnsaker og frukt. Takket være vitenskapelig forskning er det blitt etablert positiv effekt av lykopen om helsen til det kardiovaskulære systemet, samt dets evne til å redusere risikoen for prostata, mage og lungekreft.
Matvarer Som Inneholder Mer Stivelse Enn Poteter
Stivelse er et karbohydrat og en viktig energikilde for mange mennesker. Korn og rotgrønnsaker er de vanligste kilder til stivelse . Stivelse er klassifisert som et komplekst karbohydrat fordi det består av sukkermolekyler koblet sammen.
Den Tradisjonelle Japanske Frokosten Er Som Ingen Andre! Se Hva Den Inneholder
Det tradisjonelle Japansk frokost er forskjellig fra annen frokost du noen gang vil prøve. Den består av matvarer som utgjør et komplett kosthold som kan brukes til lunsj eller middag. Vanligvis består en tradisjonell japansk frokost av kokt ris, misosuppe, protein som grillet fisk og forskjellige sideretter.
13 Matvarer Som Inneholder Mer C-vitamin Enn Appelsiner
Hver av oss når vi hører om vitamin C , tenker umiddelbart appelsiner. Men visste du at det er andre matvarer som er mye rikere på dette vitaminet? De mange helsemessige fordelene ved å ta vitamin C er ubestridelige. Det beskytter celler mot skader forårsaket av sigarettrøyk, forurensning, ultrafiolett lys og mer.
