2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det tradisjonelle Japansk frokost er forskjellig fra annen frokost du noen gang vil prøve. Den består av matvarer som utgjør et komplett kosthold som kan brukes til lunsj eller middag.
Vanligvis består en tradisjonell japansk frokost av kokt ris, misosuppe, protein som grillet fisk og forskjellige sideretter. Kjente sideretter kan omfatte tsukemono (japanske syltede grønnsaker), nori (tørket smak av tang), natto (gjærede soyabønner), kobachi (små sideretter som vanligvis består av grønnsaker) og salat.
Denne frokosten er imidlertid ikke tung eller rikelig. Porsjonsstørrelsene er i samsvar med appetitten, og oppvasken er ikke fet eller stekt. For en komplett japansk frokost må du ta med én vare av følgende matvarer:
1) ris;
2) suppe;
3) protein (fisk, egg eller gjærede soyabønner)
4) tilbehør (sylteagurk eller andre grønnsaksretter).
Avslutt måltidet med en kopp varm grønn te.
Hvilke retter er inkludert i en tradisjonell japansk frokost?
1. Stew ris
Stewed Hakumai-ris eller brun Genmai er en grunnleggende og obligatorisk del av en tradisjonell japansk frokost, og du bør absolutt inkludere den.
2. Misosuppe
Miso suppe er en tradisjonell japansk suppe laget av gjæret Miso soyabønne pasta og dashi buljong. Kjente ingredienser inkluderer tofu, hakket grønn løk, tang, japansk sopp, blåskjell eller andre sesongbestemte ingredienser. Det er også en integrert del av japansk frokost.
3. Fermenterte soyabønner Natto
Natto (se galleri) serveres på kokt ris, og denne retten regnes som en proteinrik japansk frokost. Denne retten med sterk aroma er krydret med soyasaus, hakket grønn løk, tørket tang og andre smaksstoffer.
4. Grillet fisk
Fisk er en veldig populær del av japansk frokost. Den blir ofte bakt med bare salt, og laks er japanens favorittfisk. En annen populær fisk er tørket hestemakrell.
5. Marinerte grønnsaker (Tsukemon)
Marinerte grønnsaker er en stift i japansk mat, da de kan følge med hvilken som helst type ris.
6. Smidd tørket tang (Nori)
Tørket og krydret tang er også en stift av japansk mat og er beregnet på konsum med kokt ris. De er også ofte til stede ved frokostbordet.
Anbefalt:
Hva Er Den Beste Frokosten For Vekttap?
Paradoksalt nok, men et faktum: en ny studie viser at en proteinrik frokost kan hjelpe deg med å ikke bare gå ned i vekt, men også lykkes med å håndtere symptomene på type 2-diabetes. Forfatterne av studien hevder at myseprotein i melk, yoghurt og ost er det beste middelet som kan få oss til å føle oss mette uten å spise for mye.
Topp 8 Andre Matvarer Enn Yoghurt Som Inneholder Probiotika
Alle vet at yoghurt er en god kilde til probiotika - til og med folk som virkelig ikke vet hva probiotika egentlig er. Men yoghurt er ikke den eneste maten som kan fylle våre probiotiske behov. Det finnes en rekke andre alternativer som blir stadig mer ettertraktet og populære.
Hva Inneholder Paprika Og Hva Er De Bra For?
Hot pepper er en liten busk, ca 60 cm høy. Bladene er elliptiske med mange farger, og stilkene er forgrenet. Frukten er liten i størrelse og form - fra sfærisk til langstrakt. Frukten kan være gul, oransje, ofte rød eller burgunder, samt oliven eller svart.
Hva Er Kokosnøtt Bra For Og Hva Inneholder Det?
Kokosnøtt har mange helsemessige fordeler. Dette skyldes det høye innholdet av vitamin B og C, samt de nødvendige mineralsaltene for menneskekroppen - natrium, kalsium, jern, kalium, glukose, fruktose og sukrose. Hundre gram av den hvite delen av kokosnøtten inneholder 3,9 g protein, 33,9 g fett, 200 mg fosfor, 28 mg kalsium, 257 mg kalium, 257 mg natrium, 2,3 mg jern, 0,4 mg nikotin syre, 0, 11 mg tiamin, 0, 18 mg riboflavin, 0, 08 mg vitamin B2, 16, 8 mg vitamin C.
Spis Frokosten Din Som En Konge, Lunsj Som En Prins Og Middagen Din Som En Fattig Mann
Ikke flere strenge dietter og lange lister over forbudt mat! . Alle som vil gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å hele tiden begrense seg til forskjellige matvarer, kan nå slappe av. Det viser seg at hemmeligheten ikke bare ligger i det vi spiser, men også når vi spiser mat, melder Popshuger.
