2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Har du noen gang lurt på hva gresskar bidrar til helsen din? Gresskar er en frukt som er ekstremt rik på antioksidanter, som betakaroten. Det er ikke tilfeldig at gresskarforbruk er assosiert med behandling av en rekke helseproblemer. Gresskarfrø er også medisinske.
Den vanligste troen er at gresskarens hjemland er Nord-Amerika. Vanligvis er gresskar gul eller oransje. Jo mer mettet fargen er, desto mer betakaroten inneholder frukten.
Her er sammensetningen av gresskaret:
Betakaroten, kalium, vitamin A, C og E, magnesium, mangan, sink, niacin (vitamin PP), kalsium, kostfiber, karbohydrater, selen, jern, protein, kalorier.
Hva er de helsemessige fordelene med gresskar?
- Gresskar inneholder sink, noe som er viktig for immunforsvaret, forbedrer bentettheten. Det er derfor denne frukten anbefales på det sterkeste for personer med risiko for osteoporose.
- Gresskar inneholder karotenoider som øker immunforsvaret og holder kroppen beskyttet mot infeksjoner og virus.
- Gresskar er rike på betakaroten - et kraftig antioksidant og betennelsesdempende middel. Betakaroten forhindrer opphopning av kolesterol på veggene i blodårene. Dette reduserer risikoen for hjerteinfarkt.
- Forbruk av denne frukten har en bemerkelsesverdig foryngende effekt. Dette skyldes tilstedeværelsen av alfa-karoten, vitamin A og C og sink. Disse elementene bremser aldring.
- Alfa-karoten i gresskar har en forebyggende effekt mot dannelsen av øyelokk.
- Studier viser at regelmessig inntak av gresskar reduserer risikoen for makuladegenerasjon (del av øyet) betydelig - et problem som til og med kan føre til tap av synet. Denne effekten skyldes også antioksidanter som lutein, som kan nøytralisere frie radikaler.
- Gresskar er rike på fiber. Dette sikrer fjerning av giftstoffer fra fordøyelseskanalen og forebygging av forstoppelse.
- Kalium, som finnes i gresskar, reduserer risikoen for høyt blodtrykk (høyt blodtrykk).
Anbefalt:
Asparges Er Rik På Antioksidanter Og Styrker Bein
C asparges mange og varierte retter kan tilberedes. Du vil helt sikkert begynne å inkludere grønnsaker i menyen din når du forstår hvor bra det er for helsen din. I motsetning til de fleste grønnsaker har asparges lengre holdbarhet. De begynner ikke å visne så snart de blir revet av.
Helmelk Styrker Immunforsvaret
Selv om alle vet at vitamin D styrker immunforsvarets generelle tilstand, forblir dets rolle i menneskekroppen noe av et mysterium. Det er kjent at det er bra for bein og til og med viktig. Alle celler i immunsystemet dannes i beinmargen.
Øl Styrker Bein
Regelmessig drikking av øl beskytter bein mot de destruktive effektene av tid og miljøfaktorer, ifølge forskning fra spanske forskere. I følge dem tillater ikke øl at bein blir sprø og skjøre. Kvinner som drikker øl har ofte mye sunnere bein enn de damene som ignorerer ravdrikken.
Mandler Og Grønne Grønnsaker Styrker Bein
Det er lett å ta beinene dine for gitt og ignorere å ta vare på dem til du bryter et ben eller en arm. Å ta vare på dem fra en ung alder vil ha en innvirkning på deres tilstand når du er eldre. I teksten finner du viktig informasjon om levende vev - bein.
Ikke Bare Kalsium Styrker Bein
Og barn vet at meieriprodukter styrker bein både under vekst og gjennom en persons liv. Meieriprodukter er en viktig kilde til kalsium i kostholdet vårt, så spesiell oppmerksomhet rettes mot dem når det gjelder å styrke skjelettet og opprettholde bentettheten.