2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Det er lett å ta beinene dine for gitt og ignorere å ta vare på dem til du bryter et ben eller en arm.
Å ta vare på dem fra en ung alder vil ha en innvirkning på deres tilstand når du er eldre. I teksten finner du viktig informasjon om levende vev - bein.
Mat som er rik på kalsium er mer enn nødvendig for styrken på beinene dine. Selv om melk er en god kilde til det verdifulle mineralet, er det absolutt ikke det eneste.
Eksperter anbefaler varmt inntak av yoghurt og ost, mat tilsatt kalsium, samt mineralrike mandler og grønne grønnsaker.
Det viser seg at noen av kalsiumberikede matvarer og drikkevarer inneholder mye mer kalsium enn melk.
Frukt og grønnsaker, som ikke inneholder mye kalsium, er også bra for bein, selv om det fortsatt ikke er noen endelig forskning på dette området. Dette er fordi de demper effekten av syrer i kroppen, og høye syrenivåer er ikke bra for beinene.
Overflødig alkohol påvirker leveren, hjernen og andre deler av kroppen. Alkohol er også skadelig for skjelettsystemet.
Vanlige alkoholforbrukere risikerer å miste bentettheten, og når den når kritiske nivåer, fører det til osteopeni.
Dette er en mildere form for osteoporose. Imidlertid forårsaker alkoholisme og tung drikking over tid kalsiummangel og viss tynning og sprøhet i bein, også kjent som osteoporose. Røyking er også en risikofaktor som kan føre til osteoporose.
Det er også viktig å vite at tilstanden til tennene er en indikasjon på hele skjelettsystemet. Tap av beinstyrke kan påvirke hele kroppen. Munnhulen er ikke noe unntak.
Hvis kjevebenet ditt forverres eller mister tetthet, kan resultatet være tanntap, forverrede tannkjøtt og smuldrende emalje.
Tannlegen din kan diagnostisere osteoporose gjennom røntgen og observasjon og analyse av relaterte helseproblemer.
Anbefalt:
Asparges Er Rik På Antioksidanter Og Styrker Bein
C asparges mange og varierte retter kan tilberedes. Du vil helt sikkert begynne å inkludere grønnsaker i menyen din når du forstår hvor bra det er for helsen din. I motsetning til de fleste grønnsaker har asparges lengre holdbarhet. De begynner ikke å visne så snart de blir revet av.
Gresskar Styrker Bein
Har du noen gang lurt på hva gresskar bidrar til helsen din? Gresskar er en frukt som er ekstremt rik på antioksidanter, som betakaroten. Det er ikke tilfeldig at gresskarforbruk er assosiert med behandling av en rekke helseproblemer. Gresskarfrø er også medisinske.
Øl Styrker Bein
Regelmessig drikking av øl beskytter bein mot de destruktive effektene av tid og miljøfaktorer, ifølge forskning fra spanske forskere. I følge dem tillater ikke øl at bein blir sprø og skjøre. Kvinner som drikker øl har ofte mye sunnere bein enn de damene som ignorerer ravdrikken.
Ikke Bare Kalsium Styrker Bein
Og barn vet at meieriprodukter styrker bein både under vekst og gjennom en persons liv. Meieriprodukter er en viktig kilde til kalsium i kostholdet vårt, så spesiell oppmerksomhet rettes mot dem når det gjelder å styrke skjelettet og opprettholde bentettheten.
Grønne Erter For Sunne Bein
Grønne erter har en deilig smak og er rike på sunne næringsstoffer. Det er tre typer erter: hage eller grønne erter, snø erter og sprø erter. Erter har avrundede belger, som vanligvis er litt buede, med en jevn tekstur og grønn farge. Innsiden er grønne erter, som er søte og rik på stivelse.
