2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Grønne erter har en deilig smak og er rike på sunne næringsstoffer. Det er tre typer erter: hage eller grønne erter, snø erter og sprø erter.
Erter har avrundede belger, som vanligvis er litt buede, med en jevn tekstur og grønn farge. Innsiden er grønne erter, som er søte og rik på stivelse.
Beltene av snø erter er flatere og mer gjennomsiktige enn de til hage erter. Crispy erter er et kryss mellom hage og snø erter og har mer avrundede belger med en sprø tekstur.
Snø og sprø erteputer er spiselige og har en søtere smak enn erter. Erte antas å ha sin opprinnelse i Sentral-Asia og Europa.
Faktisk er det til og med nevnt i Bibelen og hylles av de gamle sivilisasjonene i Egypt, Hellas og Roma.
Grønne erter gir næringsstoffer som er viktige for å opprettholde beinstyrken. Det er en kilde til vitamin K, hvor deler kroppen vår konverterer til K2, som aktiverer osteocalcin. Det er hovedproteinet i beinene som frigjør kalsiummolekyler inne i beinet.
Grønne erter fungerer også som en veldig god kilde til folsyre og vitamin B6. De hjelper til med å redusere økningen i et metabolsk biprodukt kalt homocystein, som kan forhindre tverrbinding av kollagen, noe som fører til dårlig intercellulær substans i bein og osteoporose.
Grønne erter er en av de viktigste matvarene som må inkluderes i en persons kosthold hvis han ofte føler seg trøtt. Dette er fordi den gir næringsstoffer som støtter kroppens energiproduserende celler og systemer.
Grønne erter er også en god kilde til tiamin-vitamin B1, vitamin B6, riboflavin-vitamin B2 og niacin-vitamin B3, som hver inneholder stoffer som er nødvendige for karbohydrat-, protein- og lipidmetabolisme.
Grønne erter inneholder jern og mineraler som er nødvendige for normal dannelse av blodceller, hvis mangel fører til anemi, utmattelse og reduserer immunforsvaret.
Erter er en av få medlemmer av belgfrukterfamilien som selges ferske. Resten tilbys frossen eller hermetisert. Frosne erter er mer foretrukne enn hermetiske fordi de beholder smakene og har et lavere natriuminnhold.
Erter er tilgjengelige fra vår til tidlig vinter. Snø erter finnes vanligvis hele året i asiatiske butikker. Mens sprø erter er mer begrenset, fra sen vår til forsommeren.
Anbefalt:
Mandler Og Grønne Grønnsaker Styrker Bein
Det er lett å ta beinene dine for gitt og ignorere å ta vare på dem til du bryter et ben eller en arm. Å ta vare på dem fra en ung alder vil ha en innvirkning på deres tilstand når du er eldre. I teksten finner du viktig informasjon om levende vev - bein.
Sitrusjuice For Sunne Bein
Hyppig inntak av appelsin- eller grapefruktjuice kan beskytte mot osteoporose, sier eksperter fra Texas A&M University. I de fleste tilfeller oppstår osteoporose etter fylte 50 år. Sykdommen er preget av en reduksjon i bentettheten. Det viser seg at sitrusjuice ikke bare vil la bentettheten reduseres, men også føre til motsatt prosess, sier forskere.
For Grønne Salater Og Grønne Krydder
Grønne krydder er tilstede i de fleste retter og salater. De grønne bladene er fantastiske for å lage virkelig smakfulle salater. Grønn salat har svært få kalorier, og det er derfor veldig nyttig. Den grønne krøllete salaten, som er rødlig til slutt, har en nøtteaktig smak og brukes som tilbehør til stekt og stekt fisk, samt til retter med sopp.
Mat For Sunne Bein Og Tenner
Beinhelse er nøkkelen til helsen til hele kroppen. Osteoporose, skjelett sykdommer - dette er problemer som angriper kvinner i overgangsalderen. Nylig har det imidlertid også blitt observert juvenil osteoporose. Når det gjelder sunne tenner, er det færre og færre mennesker som dristig kan skinne med et smil med hele trettito tenner.
Mat Til Sunne Bein Og Ledd
Kosthold er en ekstremt viktig faktor for sunne bein og ledd. Bein og ledd er et uunngåelig problem med alderen. Dette er et faktum at de med årene slites ut og graden av tetthet synker. Kalsium, som hovedsakelig finnes i melk, yoghurt, ost og meieriprodukter, deponeres i beinene.
