2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
C asparges mange og varierte retter kan tilberedes. Du vil helt sikkert begynne å inkludere grønnsaker i menyen din når du forstår hvor bra det er for helsen din.
I motsetning til de fleste grønnsaker har asparges lengre holdbarhet. De begynner ikke å visne så snart de blir revet av. Under passende forhold kan de lagres i lang tid.
Asparges er en av de beste kildene til vitamin A, K, B, C og folsyre. Mineralene tryptofan, mangan og kobber er også en del av planten. Alle disse ingrediensene øker kroppens generelle velvære.
Se hvilke egenskaper asparges har:
Ha betennelsesdempende virkning: Dette skyldes stoffer som protodiscin, saponiner og andre. Disse komponentene hjelper mot amyotrofisk lateral sklerose, også kjent som "Lou Gehrigs sykdom" (en sykdom i nerveceller i hjernen og ryggmargen).
Høyt innhold av antioksidanter: Asparges inneholder antioksidanter som vitamin C, betakaroten, mineraler som sink, mangan og selen. Den grønne planten inneholder også stoffet glutation, som regnes som en av de kraftigste antioksidantene.
Antioksidanter er kjent for å eliminere frie radikaler i kroppen, opprettholde sunne kolesterolnivåer og forbedre aktiviteten til hjertemuskelen, og forbedre tilstanden til arterieveggene. Sammen med antiinflammatoriske næringsstoffer, kan antioksidanter bidra til å redusere risikoen for vanlige kroniske helseproblemer, inkludert type 2 diabetes og hjertesykdom.
Hold bein sunne: Asparges er en utmerket kilde til vitamin K. En bolle med kokt asparges gir mer enn det nødvendige daglige inntaket av dette vitaminet. K-vitamin er en viktig faktor ikke bare i blodpropp, men også i beinmineralisering, cellevekst og vevfornyelse.
Noen studier viser at vitamin K indirekte regulerer prosessene som er involvert i absorpsjon og lagring av kalsium i kroppen. Utilstrekkelig vitamin K reduserer bentetthet og styrke.
Anbefalt:
Matvarer Rik På Antioksidanter
Mat som er rik på antioksidanter er avgjørende for vår generelle funksjon. Disse "magiske" matvarene forbedrer ikke bare helsen vår, men øker også vitaliteten. De er de sunneste og mest næringsrike. Antioksidant er navnet gitt til en gruppe elementer som beskytter menneskelige celler mot skade, vanligvis forårsaket av frie radikaler.
Gresskar Styrker Bein
Har du noen gang lurt på hva gresskar bidrar til helsen din? Gresskar er en frukt som er ekstremt rik på antioksidanter, som betakaroten. Det er ikke tilfeldig at gresskarforbruk er assosiert med behandling av en rekke helseproblemer. Gresskarfrø er også medisinske.
Øl Styrker Bein
Regelmessig drikking av øl beskytter bein mot de destruktive effektene av tid og miljøfaktorer, ifølge forskning fra spanske forskere. I følge dem tillater ikke øl at bein blir sprø og skjøre. Kvinner som drikker øl har ofte mye sunnere bein enn de damene som ignorerer ravdrikken.
Mandler Og Grønne Grønnsaker Styrker Bein
Det er lett å ta beinene dine for gitt og ignorere å ta vare på dem til du bryter et ben eller en arm. Å ta vare på dem fra en ung alder vil ha en innvirkning på deres tilstand når du er eldre. I teksten finner du viktig informasjon om levende vev - bein.
Ikke Bare Kalsium Styrker Bein
Og barn vet at meieriprodukter styrker bein både under vekst og gjennom en persons liv. Meieriprodukter er en viktig kilde til kalsium i kostholdet vårt, så spesiell oppmerksomhet rettes mot dem når det gjelder å styrke skjelettet og opprettholde bentettheten.
