2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Ikke flere strenge dietter og lange lister over forbudt mat!. Alle som vil gå ned i vekt, men synes det er vanskelig å hele tiden begrense seg til forskjellige matvarer, kan nå slappe av. Det viser seg at hemmeligheten ikke bare ligger i det vi spiser, men også når vi spiser mat, melder Popshuger.
Michelle Bridges jobber som instruktør og er også forfatter av en bok om kroppstransformasjon - hun gir sine verdifulle råd til mennesker med spiser og vektproblemer.
Bridges tilbyr frokost som konger, lunsj som prinser og middag som fattige mennesker. Spesialisten forklarer også hvorfor disse tipsene er viktige, og om de faktisk er anvendelige.
Fremfor alt vil en rikholdig frokost om morgenen gi deg nok energi for dagen, og du vil ha god tid hele dagen til å forbrenne kalorier. På den annen side vil du ikke lide av sult før det er tid for lunsj, og du vil glemme overspising om natten.
Damen forteller at de fleste hun jobbet med som instruktør faktisk ikke hadde frokost. De spiste ikke engang nesten noe hele dagen, og om kvelden, når de kom hjem, spiste de enorme mengder mat og mye kalorier. De fleste av Bridges klienter reiste seg for å spise om natten.
Naturen kan ikke beseires, så i stedet for å leke med den, kan man ta den i betraktning og dra nytte av den. Mange ernæringsfysiologer og treningsinstruktører er enige i denne posisjonen - frokost er virkelig det viktigste måltidet og bør være det rikeligste.
Andre eksperter som anbefaler mat med høyt kaloriinnhold å spise mest om morgenen, er den populære ernæringsfysiologen Bob Harper og treneren til den berømte Gunnar Peterson.
Peterson, som har skylden for kurvene til Sofia Vergara, råder sine klienter til ikke å spise karbohydrater som pasta eller ris senere på dagen.
En annen ernæringsfysiolog, Shira Lenchevski, sier at den biologiske rytmen i menneskekroppen også fører til endringer i stoffskiftet. Dette gjør karbohydrater fulle av karbohydrater og tung mat lettere å bryte ned, spesielt hvis de spises tidligere på dagen.
Selvfølgelig betyr en slik strategi på ingen måte at dagen din skal begynne med en muffin eller en sjokoladekake, i det minste ikke hver morgen. Men en slik regel høres rimelig ut og til slutt er den ikke veldig vanskelig å implementere.
Anbefalt:
Som Er Den Sunneste Frokosten
Frokost er et veldig viktig måltid - det kan enten gjøre eller ødelegge dagen din. Selv om du ikke er spesielt stolt av figuren din og forsøker å stadig gå ned i vekt, glem aldri folkevisdommen "Spis frokost alene, del lunsj med vennen din, gi middag til dine fiender.
Spis Lutein - Spis Dem Regelmessig
For å være sunn trenger vi næringsstoffer og sporstoffer. Noen av dem er produsert av kroppen selv, andre er hentet fra mat. Et av disse elementene er lutein - karotenoidpigment, som har en gunstig effekt på synet. Lutein gir øynene oksygen og mineraler.
Den Perfekte Frokosten For Deg Og Din Familie
Frokost er dagens viktigste måltid, nevnt mange ganger i en rekke artikler. Imidlertid finner mange av oss nesten ikke tid til frokost. Ifølge de fleste ernæringseksperter hjelper det en persons kropp å våkne og lade opp for den kommende arbeidsdagen.
En Fattig Sveitsisk Mann Oppfant Fonduen
Den berømte fonduen, uten hvilken de utsøkte cocktailene ville se mye enklere ut, ble "født" i Sveits. Ifølge legenden banket en fattig reisende en natt på døren til et lite vertshus og ba om ly og mat. Eieren mottok den avdøde gjesten, men det var ingen som kunne lage mat for ham.
Spis Mandler Til Lunsj For å Dra Full Nytte Av Dem
Forbruk av mandler anbefales for å forbedre hjerneaktivitet og fysisk aktivitet, men ifølge en fersk studie er også perioden av dagen når vi spiser nøtter viktig. En amerikansk studie av eksperter fra Pardew University viser at for å dra nytte av de positive egenskapene til mandler , bør du spise dem til lunsj.