2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hva skal du spise sent på kvelden for ikke å gå opp i vekt, men heller ikke å snu deg i sengen uten å kunne sove, plaget av sult?
Uansett hva du spiser sent på kvelden, vil maten være vanskelig å fordøye. Det er best å spise middag minst tre timer før leggetid. Men når det er sent og du har lyst til å spise, kan du prøve å drikke et glass vann eller grønn te først, da dehydrering ofte forårsaker den falske følelsen av sult.
Det er enda bedre å drikke rosehip te, den har en appetittdempende middel. Hvis du allerede har spist middag, men før du legger deg, kan du bare ikke bli kvitt følelsen av sult, spis en håndfull tørket frukt. Tygg dem sakte for å føle seg mette.
Sent på kvelden kan du spise fersk frukt, som appelsin og eple, kutte dem i biter og tygge hvert stykke ganske sakte.
En banan ved sengetid beroliger nervesystemet og mettes. For å ikke skade den elegante silhuetten, legg vekt på meieriprodukter før du legger deg.
Før du legger deg, kan du tilfredsstille sulten med en omelett laget av to proteiner. Lett grønnsakssuppe er også egnet før sengetid, samt en salat av gulrøtter og rødbeter. Salaten er krydret ved leggetid med bare sitronsaft.
Sen middag påvirker ikke figuren din hvis du spiser kokt kylling, kalkun eller kokt fisk, samt kokt sjømat kombinert med salat.
Hvis du elsker havregryn, er de den perfekte senmiddagen. Hell kokende vann over en håndfull havregryn, tilsett en teskje honning og konsumere varm.
Av de søte tingene før du legger deg, er bare honning tillatt, som du kan søte grønn te eller fersk melk med.
Før du legger deg, bør du ikke spise krydret mat, så vel som fet og stekt mat. Ikke overdriv saltet om kvelden. For å redusere appetitten, bruk aromaen av mynte, vanilje og kanel, jordbær, epler og appelsiner.
Anbefalt:
Hva Du Skal Erstatte Kremen Med
Hvis du lurer på hva du skal erstatte krem med når du tilbereder din favorittpasta, supper og bakverk, er denne artikkelen bare for deg og vil åpne nye kulinariske horisonter. Hvis du har glemt å kjøpe krem på det siste markedet, eller av en eller annen grunn du ikke vil lage mat med krem, vil vi her gi deg noen nyttige ideer med hva du kan erstatte den klassiske dyrekremen.
Hva Du Skal Erstatte Honning Med
Naturlig honning er en ekte skattekiste av karbohydrater som lett absorberes av kroppen, samt verdifulle vitaminer og mineraler. I tillegg til utmerket smak, har honning også medisinsk verdi, da det hjelper til med å behandle mange sykdommer.
Hva Skal Jeg Erstatte Ris I Retter?
Så du lurer ikke på hva du trengte det til å erstatte ris i retter med andre produkter, vil vi spesifisere at vi bare snakker om hvit raffinert ris. I motsetning til naturlig ris behandles den og inneholder absolutt ingen fiber. Men her er hva du kan gjøre å erstatte ris i oppvasken :
Hva Du Skal Erstatte Kumelk Med
Uansett hvor distrahert du er, må du ha lagt merke til de økende erstatningene for kumelk, nemlig vegetabilsk melk, i butikkhyllene. De er soya, ris, havre osv. Prisen deres er høyere fordi etterspørselen fortsatt er relativt lav. Og for det meste er disse melkene høyt bearbeidet og fulle av sukker.
Hva Du Skal Erstatte Oljen Med
Smør er et meieriprodukt laget direkte av melk eller av fersk eller gjæret pisket krem. Det brukes som krydder, til spredning, til baking, tilberedning av sauser eller steking. Olje er et produkt som brukes daglig i mange deler av verden. Hvis du av en eller annen grunn har bestemt deg for å ekskludere smør fra menyen, må du finne alternative erstatninger.
