2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Som barn er vi vant til å bli fortalt at inntak av frukt og grønnsaker er spesielt viktig for alle menneskekropper, og at disse produktene regelmessig skal være til stede ved vårt bord. I det siste viser det seg imidlertid at selv om dette virkelig er tilfelle, kan forbruket i store doser føre til ubehagelige helsekonsekvenser, og ikke mindre viktig er tiden på dagen vi konsumerer dem.
Her er 5 interessante fakta om det:
- I motsetning til tidligere tro at det mest nyttige er inntaket av rå grønnsaker, er det nå en annen mening. Det er basert på det faktum at disse produktene ofte blir kjemisk behandlet og at de konsumeres rå, kjemikaliene de blir blåst opp med, kan ikke forsvinne. Hvis du varmer opp grønnsakene en kort stund, kan det vise seg at de når magen på en mye bedre måte enn om de var rå. Dette gjelder imidlertid ikke hjemmelaget grønnsaker, som alle vet er en ekte naturskatt;
- Folk som har mageproblemer, bør velge hvilke grønnsaker de skal vektlegge. For eksempel kan tradisjonell reddik, som er tilstede i grønne vårsalater, være en stor fiende av mageslimhinnen og konsumert i store mengder kan til og med føre til gastritt. Dette gjelder også grønnsaker som agurker og tomater og vanlige pærer og epler, som kan forårsake sår. Selvfølgelig er dette sant hvis du overforbruker dem, for ellers er de alle fantastiske naturlige rensemidler;
- Nylig er det mer og mer snakk om at frukt ikke skal spises sent på kvelden fordi de gjæres i magen vår. Det er fortsatt kontrovers om dette problemet, men sannheten er at det er bra å spise all frukt på tom mage, minst 20 minutter før du spiser. I tillegg må de konsumeres alene, for hvis du tar dem med annen mat, mister de sine verdifulle egenskaper;
- Du kan spise frukt før frokost eller mellom lunsj og middag, men tanken er at minst to timer har gått siden slutten av lunsj og middagsstart;
- Noen grønnsaker som tomater og nesten alle grønne bladgrønnsaker akkumuleres for mye organisk syre, så uansett hvor nyttige disse produktene i seg selv er, overdriv ikke forbruket.
Anbefalt:
Spis Røde Grønnsaker Og Frukt For Helse Og Skjønnhet
Nylig har den offentlige opinionen rådet at nesten alle matvarer på markedet i dag er skadelige. Dette er imidlertid fullstendig tull når det gjelder rød frukt og grønnsaker. I tillegg til å være deilig, anbefaler ledende ernæringsfysiologer at vi spiser dem hele året på grunn av deres mange helsemessige fordeler.
Hvor Lang Tid Tar Det å Behandle Frukt Og Grønnsaker Fra Magen?
Ulike frukter og grønnsaker behandles i magen til forskjellige tider. For eksempel blir sitroner malt i halvannen time, og avokado og røde druer - i en time og 45 minutter. Det tar to timer å bearbeide grapefrukt, kirsebær, blåbær og ville bær.
Hvis Du Vil Være Tynn Og Sunn, Gi Regelmessig Mat Til Hjernen
Sport er veldig bra for helsen, men også for selvtilliten vår generelt. Det er en integrert del hvis du vil gå ned i vekt og nyte en ikke perfekt kropp som fra forsiden til moteblader. Et interessant faktum er at og mentale aktiviteter som sjakk de kan hjelpe oss med å forbrenne kalorier og dermed miste ekstra kilo.
9 Grønnsaker Med Mye Protein! De Vil Holde Deg Mett I Lang Tid
Popeye er kjent for stadig å skryte av sine enorme biceps. Hva er hemmeligheten hans? Vi vet alle - spinat. Men dette er ikke den eneste grønnsaken som kan gi oss energi og styrke. Mange grønnsaker inneholder 2 gram protein for 1 kopp rå eller en halv kopp kokt.
Ikke Spis Frukt Og Grønnsaker? Her Er Hva Du Gjør Med Kroppen Din
Vi vet at frukt og grønnsaker er de mest nyttige produktene vi trenger for å mate kroppen. De er grunnlaget for et sunt kosthold, en måte å holde seg i form og være sunne. De er gode til å dominere menyen, men hvis du av en eller annen grunn ikke spiser nok av dem, må du være oppmerksom på noen av følgende problemer.
