2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Så du lurer ikke på hva du trengte det til å erstatte ris i retter med andre produkter, vil vi spesifisere at vi bare snakker om hvit raffinert ris.
I motsetning til naturlig ris behandles den og inneholder absolutt ingen fiber. Men her er hva du kan gjøre å erstatte ris i oppvasken:
1. Bulgur
Bulgur er ganske lik ris - svulmer som det, tilberedes vanligvis i forholdet 1: 3 med vann og etter koking, også igjen på svak varme. Her må du ta hensyn til selve bulguren, samt instruksjonene på emballasjen, fordi noen arter krever pre-soaking i vann.
2. Bokhvete
Siden det er en god proteinkilde, foretrekkes bokhvete av veganere og vegetarianere. I tillegg inneholder den ikke ris, som ris. Og hvorfor skulle jeg konsumere i stedet for raffinert hvit ris? Fordi det ikke bare er sunt og mettende, men det hjelper også å gå ned i vekt.
3. Havregryn
Hvorfor havregryn i stedet for ris? Det er flere grunner. Havregryn tilfredsstiller oss like mye som ris. De gir kroppen vår energi og er derfor en favorittmat for idrettsutøvere. Men dette er ikke de eneste fordelene ved å konsumere dem. Havregryn er en god mat for mennesker som lider av hjerte- og karsykdommer fordi det senker dårlig kolesterolnivå. Samtidig er de en ideell mat for diabetikere fordi de spiller en viktig rolle i reguleringen av blodsukkeret. En annen viktig evne - de fjerner overflødig væske fra kroppen vår og virker avførende. Resultatet er klart - hvis du inkluderer dem regelmessig i ditt daglige kosthold, vil du raskt få en slank midje. Og sist men ikke minst - de er en trofast venn for å øke libido. Hva er bedre enn det?
4. Quinoa
Dette mer eksotiske frøet kan høres ut som "overdrevet" (noen anser det som frokostblanding, men det er faktisk et plantefrø), men dette magiske bæret inneholder alle essensielle aminosyrer for menneskers helse. Er det ikke bedre å begynne å lage quinoa oppskrifter i stedet for å bruke vanlig raffinert hvit ris?
5. Blomkål
Det kan virke rart for deg, men tilberedt på riktig måte kan blomkål være ganske ligner tekstur av ris. Etter at du har skilt den i roser, vasket den og drenert den, er det viktig å male den med en blender i noen sekunder. Så, som alle risretter, kan du steke eller steke den, men i mye kortere tid. Tanken er å holde den litt sprø, ikke overkokt.
Anbefalt:
Hva Du Skal Erstatte Kremen Med
Hvis du lurer på hva du skal erstatte krem med når du tilbereder din favorittpasta, supper og bakverk, er denne artikkelen bare for deg og vil åpne nye kulinariske horisonter. Hvis du har glemt å kjøpe krem på det siste markedet, eller av en eller annen grunn du ikke vil lage mat med krem, vil vi her gi deg noen nyttige ideer med hva du kan erstatte den klassiske dyrekremen.
Hva Du Skal Erstatte Honning Med
Naturlig honning er en ekte skattekiste av karbohydrater som lett absorberes av kroppen, samt verdifulle vitaminer og mineraler. I tillegg til utmerket smak, har honning også medisinsk verdi, da det hjelper til med å behandle mange sykdommer.
Hva Du Skal Erstatte Kumelk Med
Uansett hvor distrahert du er, må du ha lagt merke til de økende erstatningene for kumelk, nemlig vegetabilsk melk, i butikkhyllene. De er soya, ris, havre osv. Prisen deres er høyere fordi etterspørselen fortsatt er relativt lav. Og for det meste er disse melkene høyt bearbeidet og fulle av sukker.
Hva Du Skal Erstatte Oljen Med
Smør er et meieriprodukt laget direkte av melk eller av fersk eller gjæret pisket krem. Det brukes som krydder, til spredning, til baking, tilberedning av sauser eller steking. Olje er et produkt som brukes daglig i mange deler av verden. Hvis du av en eller annen grunn har bestemt deg for å ekskludere smør fra menyen, må du finne alternative erstatninger.
Hva Du Skal Erstatte Kjøtt Med
Kjøtt inneholder essensielle aminosyrer og proteiner, uten hvilke menneskekroppen ikke kan fungere godt nok. I tillegg inneholder kjøtt mange verdifulle mineraler, inkludert jern, samt mange vitaminer. Ifølge eksperter kan kjøtt erstattes av noen produkter som inneholder verdifulle proteiner og aminosyrer, samt mineraler og vitaminer.
