2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Ved hjelp av fruktdieter kan du gå ned i vekt, men du må vite noen finesser. For det første har frukt evnen til å åpne appetitten, og det er vanskelig å komme unna med dem alene.
Frukt er en rik kilde til vitaminer, sporstoffer og viktige syrer som holder kroppen tonet og tar vare på skjønnheten i negler, hud og hår.
Verdien av frukt er også i fiberen, som fjerner giftstoffer fra kroppen når den bruker tilstrekkelig mengde vann. De forhindrer utvikling av putrefaktive prosesser i mage og tarm.
Det er best å spise frukten før hovedmåltidet, for ikke å låse dem i et varmt surt miljø som ødelegger vitaminer. Husk at fordelene med hermetisk frukt er minimale.
Ulike frukter har forskjellige kalorier. For vekttap er det best å legge vekt på sitrusfrukter, som normaliserer stoffskiftet.
Svært ofte er overvekt forårsaket av nedsatt metabolisme. Sitrusfrukter har flavonoider - stoffer som forbrenner fett.
Noen frukter bidrar til opphopning av fett i kroppen, ettersom fruktosen i dem blir bearbeidet fra leveren til fett. Bananer, druer og tørket frukt er ikke egnet hvis du vil gå ned i vekt.
Ernæringseksperter anbefaler å lage lossedager med frukt to ganger i uken, og den beste tiden for dette er på onsdag og fredag. Det er godt å vite hvor mange kalorier som finnes i hundre gram frukt.
Aprikoser inneholder 41 kalorier og avokado - 183 kalorier. Sitron vil fylle deg med bare 33 kalorier, og lime - med 30. Ananas - med 49 kalorier, bringebær - med 42, og fersken, appelsin, pomelo og mandariner - med 40 kalorier hver.
Banan inneholder 89 kalorier og druer - 65. Vannmelon inneholder 38 kalorier og grapefrukt - 35. Melon har 38 kalorier, kiwi - 67,6 kalorier, og jordbær - 30,7 kalorier.
Plommer inneholder 60 kalorier og svisker - 262 kalorier. Epler vil belaste deg 45 kalorier, 100 gram tørkede fikener - 290 kalorier og dadler - 271.
Anbefalt:
Kalorier I Forskjellige Typer øl
Ja, alkohol inneholder kalorier. En annen misforståelse er at alkohol er en energikilde. Det er definitivt ikke en energikilde. Hva alkoholmolekyler gjør, er å påvirke hjernen for å skape en følelse av eufori som ofte forveksles med energi. La oss nå snakke om det faktiske kaloriinnholdet i alkohol, det har omtrent syv kalorier per gram.
Kalorier I Forskjellige Typer Brød
Den type mel som brødet eltes fra, er hovedkriteriet som bestemmer kvaliteten og hvordan det absorberes av menneskekroppen. Det endelige kaloriinnholdet i brød avhenger også av denne indikatoren, og denne verdien er spesielt viktig for folk som nøye overvåker akkumuleringen av ekstra kilo.
Når Skal Du Spise Forskjellige Frukter
Det er kjent at minst fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen skal spises. Men forskjellige frukter bør konsumeres på forskjellige tider av dagen for å gi kroppen din maksimalt av næringsstoffer. Kiwi spises best tidlig på morgenen. Kiwi inneholder en stor mengde vitamin C, mer enn det er i appelsin.
Et Tre Bærer 40 Forskjellige Frukter
Et tre bærer 40 forskjellige typer frukt, inkludert fersken og aprikoser, plommer, kirsebær og andre. Disse flerfruktede trærne er plantet i mange amerikanske byer - de kan sees i Short Hills, Pound Ridge, Santa Fe, Louisville. Disse fantastiske trærne er plantet av billedhuggeren Sam van Aiken - han klarer å foredle eksisterende trær ved å pode stiklinger eller knopper av forskjellige typer frukttrær.
Hvordan Lagre Forskjellige Frukter
Oppbevaring av frukt er spesielt viktig for å bevare deres kvaliteter. Den beste lagringen som kan bevare vitaminene og mineralene så mye som mulig, er i kjøleskapet i plastposer. De vaskes ikke på forhånd, men umiddelbart før de konsumeres.