2025 Forfatter: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Når du vil starte en modus for å komme i form, er det vanskeligste det første trinnet - motivasjon. Du må virkelig ha lyst og vilje til å følge det. Mer enn en gang har vi sagt "Jeg starter en diett på mandag", "Etter ferien slutter jeg å spise", "Jeg skal drive med sport fra i morgen - i dag er jeg sliten".
Det er ikke noe slikt - hvis en person vil se bra ut og virkelig ønsker å ta av en eller annen ring, vil han ikke starte fra i morgen eller mandag, men fra i dag.
For å bestemme deg for å gå ned i vekt trenger du grunner - fordeler og ulemper. Den mest grunnleggende grunnen til at alle kan tenke seg er - gjør det for at du skal føle deg bra.
Å være overvektig medfører en alvorlig risiko for helsen din - det hindrer hjertets arbeid, derav problemet med blodtrykk; overvekt setter en alvorlig belastning på leddene, du begynner å immobilisere.
De endokrine kjertlene som styrer den kjemiske balansen i kroppen begynner å fungere dårlig. Hele kroppen din begynner å jobbe i lavere hastighet og ber deg ta grep.
Generelt kan det være en forutsetning for utvikling av en rekke snikende sykdommer, som vi er overvektige gjennom årene, som det er bedre å gjøre hvis vi kan forhindre oss selv.
Begynn å leve et sunt liv. Dette betyr på ingen måte deprivasjon, pine, forferdelige dietter. Et sunt liv og et sunt kosthold vil lede deg i riktig retning - du kan spise alt, men det skal være i moderasjon og i en viss rekkefølge.
Sunn mat betyr ikke begrensninger, det betyr disiplin i mat. Hovedårsaken til overvekt er vilkårlig å spise her og der.
Sunn mat vil vise deg at det rette kan være velsmakende nok. Og i tillegg til alt annet, vil du ha resultater - du vil begynne å gå ned i vekt og gradvis komme i ønsket form.
Sunn mat vil være dobbelt så vellykket på kroppen din hvis du trener samtidig som å spise riktig. Det trenger ikke være en spesifikk sport - du kan løpe om morgenen eller kvelden, sykle, trene hjemme, gå til et zumba-treningsstudio. Dette spiller ingen rolle.
Det viktige er å være i stand til å "re-educate" kroppen din til å spise velsmakende og kvalitetsmat, og du forstår at formålet med å spise er å være en glede.
Anbefalt:
Flere Grunner Til å Spise Kirsebær
Bortsett fra det kirsebær er veldig velsmakende og elsket av oss alle, de er og ekstremt nyttig . I kirsebærsesongen, ikke gå glipp av muligheten til å spise disse deilige røde fruktene, fordi du bare får en bonus for helsen din. Her er noen viktige ting grunner til å spise kirsebær :
Flere Grunner Til å Konsumere Fersk Hvitløk
Hvitløk kan gjøre det vanskelig for deg å gjøre et godt inntrykk på første date, men for å berolige deg vil du oppleve din kjærlighetssvikt, for ved å spise krydret grønnsaker får du enorme doser helse direkte fra naturen. Spøk til side, hvitløk er sannsynligvis den grønnsaken med de fleste helsemessige fordelene av alle.
Flere Grunner Til å Drikke Rosehip Te
Rosehip te er en av de eldste medisinene som brukes i bulgarsk folkemedisin. Den er laget av frukten av rosenbusken, som dukker opp etter at blomstene har falt. Alle typer rose hofter er spiselige og er bare forskjellige i smak. I tillegg til fruktene, kan kronbladene til planten også brukes til brygging.
Flere Grunner Til å Spise Rødkål
Fordelene med kål er så mange at det er vanskelig å liste dem alle, men her er noen interessante fakta: Rødkål er en god kilde til flavonoider, kraftige antioksidanter som hjelper til med å beskytte kroppen mot alvorlige kreftformer. Flavonoider hjelper blodårene til å slappe av ved å forhindre at kolesterol oksiderer.
Flere Grunner Til å Spise Kjøtt
I diettens alder blir spørsmålet i økende grad reist om de skal inkludere eller utelukke kjøttforbruk og om det er nyttig eller omvendt skadelig for helsen vår. Selv om det er bevist at vegetarianere og veganere kan føre en sunn livsstil ved å følge noen grunnleggende kostholdsregler, tror de fleste eksperter fremdeles at kjøtt er sunn mat, så lenge det ikke er overdosert.