2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Høsten er en av de mest fantastiske årstidene. Ikke bare på grunn av de varme fargene på bladene og de fantastiske fargemesterverkene i landskapet, men også fordi det denne sesongen er en flott mulighet til å spise friske og sunne grønnsaker som best kan forberede oss på vinteren.
Tross alt er vinter og vår langt mindre rik på verdifulle næringsstoffer. Derfor er det veldig viktig å ikke kaste bort tid og dra nytte av høstens gaver. Inntil nylig er grønnsaker dyrket i hagen på bordet ditt i dag med det maksimale komplekset av de mest nødvendige vitaminene og mineralene.
For de som virkelig setter pris på helsen og en sunn livsstil, er det nå den perfekte tiden å prøve et sunt kosthold. Om høsten er kålkost, gresskar diet og potet diet spesielt nyttig. Og du kan bare velge et klassisk vegetabilsk diett, der i tillegg til grønnsaker kan konsumeres vegetabilsk olje, eddik og salt.
Hvis du stoler på et langsiktig vegetabilsk kosthold eller spiser et helt kosthold ordentlig og med mye grønnsaker, spesielt paprika, tomater, eggplanter, gresskar og andre, vil du ikke bare forbedre hudfargen din, men også sikre den utmerkede helsen til din kropp.
Plantemat forenkler utskillelsessystemet. Dette bidrar ikke bare til å redusere kolesterol og vekttap, men forbedrer også utseendet. Det styrker også immunforsvaret, noe som er veldig viktig for den kommende vintersesongen med influensa og forkjølelse.
Det er best å fokusere på vegetabilsk mat to dager i uken. I løpet av disse dagene, reduser forbruket av melk og meieriprodukter, egg, fisk og kjøtt. Kroppen din vil svare takknemlig på disse endringene i kostholdet ditt.
La oss ikke glemme de vegetabilske oljene. Prøv å ikke begrense deg til vanlig solsikkeolje eller olivenolje Gå inn på menyen bruk av valnøttolje, druefrøolje, sedertre nøtter, sennep og andre.
Høsten er mest kjent som sesongen med epler og druer. Disse to fruktene er nyttige å spise akkurat nå, når de bare nylig er plukket, fordi de inneholder mest vitaminer. Det bør være retter fra alle sesongens grønnsaker på bordet ditt.
Nå er det på tide å spise gulrøtter, gresskar, kål, brokkoli, blomkål og selleri. Poteter er også den mest nyttige og velsmakende å spise om høsten. Det er bare godt å spise dem stekt med skinn og uten kjøtt, samt ledsaget av en salat.
Anbefalt:
Sunn Mat På Høsten
Høsten er en overgang mellom sommer og vinter, så i begynnelsen av denne sesongen konsumeres grønnsaker og frukt som florerer i markedet, for å supplere proteinsammensetningen av rettene inkluderer fisk, kjøtt, melk, egg. Fôring om høsten den skal inneholde mye frukt, fordi den er rik på slike - pærer, meloner, druer, epler, plommer osv.
Druer - En Uvurderlig Gave Fra Høsten
Foruten å være veldig velsmakende, druer er også ekstremt nyttige for menneskekroppen - den inneholder vitaminer, mineraler, cellulose og til og med protein. Alt dette gir de helbredende egenskapene til druer. Druer er en rik kilde til vitamin A, vitamin C, vitamin B6 og stoffer som er derivater av folsyre.
Gå Lett Ned I Vekt Med Stekt Gresskar Om Høsten
I vårt ønske om å gå ned i vekt, ty vi ofte til drastiske dietter som er langt fra sunne eller gode for helsen vår. Imidlertid, ved å følge noen enkle regler og spise mer sunn mat, vil du kunne gå ned i vekt lett. Derfor tar noen damer det vekttap med gresskar .
Prof. Donka Baikova: Spis Slik Om Høsten
Å bytte fra en sesong til en annen krever noen endringer i menyen. Hvordan spise om høsten? For å være sunn og energisk i løpet av de kaldere dagene i året, er det bra å tilpasse menyen vår til de meteorologiske funksjonene. Her er hva sunn mat om høsten inkluderer, ifølge ernæringsfysiologen Prof.
Hvilken Diett Skal Du ønske Høsten Velkommen?
Høst er en viktig sesong mht ernæring fordi det går foran vinteren, når kroppen vanligvis lider av mangel på nok vitaminer. Frukt og grønnsaker, som spiller en sentral rolle i sommerens diett, gir vei for tyngre og fet kjøttmat. Derfor er overgangssesongen en veldig god tid for å helbrede fruktdieter for å hjelpe kroppen vår til å takle det tunge vinterdiet.
