2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Høsten er en overgang mellom sommer og vinter, så i begynnelsen av denne sesongen konsumeres grønnsaker og frukt som florerer i markedet, for å supplere proteinsammensetningen av rettene inkluderer fisk, kjøtt, melk, egg.
Fôring om høsten den skal inneholde mye frukt, fordi den er rik på slike - pærer, meloner, druer, epler, plommer osv. Fruktene ligner på kaker og sjokolade, som vi spiser om høsten i ubegrensede mengder for å på en eller annen måte søte det regnfulle dager.
Vi får den samme gleden, bare de ekstra kiloene akkumuleres ikke på underlivet og lårene.
Frukt, spesielt fersk, bør brukes mest rasjonelt for å forberede kroppen til vintermånedene, når de avtar, og reduserer dermed importen av vitaminer og mineraler i kroppen.
Å spise om høsten skal være vanlig og moderat på samme tid, du skal ikke spise for mye. En av de viktigste måltidene i denne perioden, faktisk, som med andre, er frokost.
Det skal ikke forsømmes. Hvis du ønsker det og til din smak, kan du tilberede en sunn sunn frokost med melk, syltetøy, ost, gulost, cottage cheese, pølser, nudler og mye mer.
Prøv å spise mer grønnsaker og frukt, dette er veldig viktig for sunn mat om høsten.
Gresskar bør brukes fordi den inneholder kaliumsalter, som er essensielle for hjertemuskulaturen. Karoten eliminerer ødem, har en gunstig effekt på leveren og nyrene. Du kan tilberede den på en rekke måter - bakt, kokt, purert og mer.
Druer er en bærer av verdifulle mineralsalter, glukose og fruktose, som støtter hjertemuskelen og mer.
Epler og pærer - fantastisk og sunt! De kan konsumeres både rå og bakt, i kompott, puré, nyttige smoothies og mer.
Vill frukt som rose hofter, blåbær, bjørnebær, bringebær, jordbær, er verdifulle bærere av nyttige vitaminer og mineraler, og de bør brukes mest rasjonelt i løpet av sesongen.
Hvor mange deilige og duftende retter som kan tilberedes av grønnsaker, bruk bare fantasien.
Paprika, ferske poteter, tomater, eggplanter, gresskar, kål, courgette og mange andre vil også glede oss i de kjølige og regnfulle høstdagene og vil være med på å takle økt appetitt.
Hvitløk og løk bør være til stede i kostholdet ditt. Dette er kraftige antiinflammatoriske, antiseptiske og antivirale produkter. Selv midt i en influensaepidemi vil hvitløk og løk hjelpe deg med å unngå sykdom.
Kalorier med salat med majones bør byttes ut med grønnsakssalater med olivenolje og sjokoladeprodukter - med tørket frukt eller nøtter (i rimelige mengder, selvfølgelig). Deilige grønnsakssupper kan være en fin løsning for høstfôring - de vil varme og mette kroppen.
Spis meieriprodukter og gjærede meieriprodukter.
Mange mennesker fokuserer ofte på desserter og bakverk, og spiser raskt og usunt.
Du kan unngå helseproblemer forårsaket av usunn mat, du trenger bare å holde deg til noen kostholdsregler om høsten.
Generelt vil det ikke være noen problemer med å skaffe sunne produkter, siden prisen på høsten er helt akseptabel.
Anbefalt:
Druer - En Uvurderlig Gave Fra Høsten
Foruten å være veldig velsmakende, druer er også ekstremt nyttige for menneskekroppen - den inneholder vitaminer, mineraler, cellulose og til og med protein. Alt dette gir de helbredende egenskapene til druer. Druer er en rik kilde til vitamin A, vitamin C, vitamin B6 og stoffer som er derivater av folsyre.
Gå Lett Ned I Vekt Med Stekt Gresskar Om Høsten
I vårt ønske om å gå ned i vekt, ty vi ofte til drastiske dietter som er langt fra sunne eller gode for helsen vår. Imidlertid, ved å følge noen enkle regler og spise mer sunn mat, vil du kunne gå ned i vekt lett. Derfor tar noen damer det vekttap med gresskar .
Prof. Donka Baikova: Spis Slik Om Høsten
Å bytte fra en sesong til en annen krever noen endringer i menyen. Hvordan spise om høsten? For å være sunn og energisk i løpet av de kaldere dagene i året, er det bra å tilpasse menyen vår til de meteorologiske funksjonene. Her er hva sunn mat om høsten inkluderer, ifølge ernæringsfysiologen Prof.
Hvilken Diett Skal Du ønske Høsten Velkommen?
Høst er en viktig sesong mht ernæring fordi det går foran vinteren, når kroppen vanligvis lider av mangel på nok vitaminer. Frukt og grønnsaker, som spiller en sentral rolle i sommerens diett, gir vei for tyngre og fet kjøttmat. Derfor er overgangssesongen en veldig god tid for å helbrede fruktdieter for å hjelpe kroppen vår til å takle det tunge vinterdiet.
Det Forventes Lavt Saltutbytte Fra Den Hvite Høsten
Saltprodusenter spår at avkastningen vil være rekordlav i år på grunn av dårlig vær. Dette kan føre til en liten økning i saltprisene. Den gjennomsnittlige årlige produksjonen av Burgas saltpanner er 40.000 tonn salt - i år tror jeg det ville være vanskelig å nå 10 tusen tonn med godt vær i september-oktober, når vi forventer å samle dette saltet - sier Deyan Tomov, som er sjef teknolog av Black Sea saltpanner - Burgas foran Nova TV.
