Kullsyreholdig Vann: Bra Eller Dårlig?

2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35

Soda er en forfriskende drink og et godt alternativ til sukkerholdige brus. Imidlertid er det frykt for at drikke brus kan være dårlig for helsen din.

Hva er kullsyreholdig vann?

Kullsyreholdig vann er vann som tilføres karbondioksid under trykk. I motsetning til vanlig rent vann har kullsyreholdig vann tilsatt salt for å forbedre smaken. Noen ganger tilsettes andre mineraler i små mengder.

Kullsyreholdig vann er surt

Karbondioksid og vann reagerer kjemisk for å produsere karbonsyre, en svak syre som har vist seg å stimulere de samme nervereseptorene i munnen som sennep. Dette forårsaker en brennende, stikkende følelse som kan være irriterende og behagelig. PH-verdien på kullsyreholdig vann er 3-4, noe som betyr at det er litt surt.

Påvirker det tannhelsen?

En av de største bekymringer om kullsyreholdig vann er effekten på tennene. Det er veldig lite forskning på dette emnet, men en studie fant at karbonert mineralvann bare skader tannemaljen litt mer enn vanlig vann.

Påvirker det fordøyelsen?

Kullsyreholdig vann kan være gunstig for fordøyelse på flere måter. Det kan forbedre evnen til å absorbere. Kullsyreholdig vann kan også forlenge metthetsfølelsen etter å ha spist mer enn vanlig vann.

Kullsyreholdig vann kan hjelpe for å lindre forstoppelse. Personer som opplever forstoppelse, kan oppleve at drikke karbonatisert vann hjelper til med å lindre symptomene. I en to-ukers studie på 40 eldre mennesker som fikk hjerneslag, ble den gjennomsnittlige avføringen av avføring nesten fordoblet i gruppen som drakk brusvann sammenlignet med gruppen som drakk vann fra springen.

Kullsyreholdig vann reduserer risikoen for hjertesykdom. Da en gruppe gravide spanske kvinner fikk kullsyreholdige drikker rik på natrium som en del av en studie, viste de en lavere risiko for hjertesykdom.

I tillegg viste de som drakk kullsyreholdig vann forbedret fordøyelse, sammen med tømming av galleblæren, samt lavere frekvenser av dyspepsi og forstoppelse. Fordelene med å drikke kullsyreholdig vann ble bare funnet gjennom studier utført på grupper av mennesker som bare rapporterer at de ikke bare føler seg bedre etter å ha brukt den, men også viser en forbedring i fordøyelsen av mat osv.

Hvordan påvirker drikkebrus beinhelsen?

Mange tror at kullsyreholdige drikker er dårlige for beinene på grunn av deres høye syreinnhold. Forskning viser imidlertid at det ikke er noen sammenheng. En stor observasjonsstudie på mer enn 2500 mennesker fant at bil var den eneste drikken assosiert med betydelig lavere bentetthet. Kullsyreholdig vann ser ikke ut til å påvirke beinhelsen.

Å drikke kullsyreholdig vann kan bidra til å forhindre dehydrering. Hvis du er dehydrert, kan du oppleve tørr munn, tretthet, hodepine og nedsatt ytelse. Kronisk dehydrering kan bidra til fordøyelsesproblemer og komplikasjoner med hjerte og nyrer.

Å opprettholde fuktighet er nøkkelen til å gå ned i vekt. Hvis du føler deg sulten, kan det bare bety at du er dehydrert fordi kroppen din ikke kan utgjøre en forskjell. Å drikke nok vann kan hjelpe deg til å føle deg mettere lenger og konsumere færre kalorier gjennom dagen.

Kullsyre i karbonert vann får noen til å oppleve gass og oppblåsthet. Hvis du merker for mye gass mens du drikker kullsyreholdig vann, er det best å bytte til vanlig vann.

I tillegg kan de fleste musserende vann være et mye sunnere alternativ til brus, så lenge de ikke inneholder søtningsmidler eller tilsatt sukker - noe du må sjekke gjennom ernæringsetiketten.

Generelt er det ingen alvorlige bevis for det vanlig kullsyreholdig vann (kullsyreholdige drikker uten tilsatt sukker eller andre ingredienser) virker skadelig på helsen din. Et unntak kan være for de med eksisterende gastrointestinale problemer, da dette kan påvirke fordøyelseskanalen negativt. Men et glass vanlig brus er like fuktighetsgivende som vanlig vann, og kan til og med være et fantastisk alternativ til sukkerholdig brus.

Du bør alltid huske på eventuelle tillegg ingredienser i kullsyreholdig vann, spesielt sukker, kunstige søtningsmidler og natrium, som alle kan ha en skadelig effekt på kroppen din. Forskjellige merker vil også variere i mengden tilsatte ingredienser, så det er alltid best å sjekke ernæringsetiketten.

Når du velger kullsyreholdig vann, prøv å prioritere usøte varianter uten tilsatt sukker. Noen merker bruker aromaen av ekte fruktjuice for smak, noe som er helt fin og ikke vil bidra til tilsatt sukkerinnhold.

Hvis du noen gang tviler, vil du aldri gå galt med det tryggeste og sunneste valget: vanlig mineralvann eller bordvann. Vann er den beste formen for hydrering.

Bruk av kullsyreholdig vann

Rengjøring - Det kan være vanskelig å fjerne flekker og smuss fra baderomsflatene. Kullsyreholdig vann fungerer som det perfekte rengjøringsmiddelet for å kvitte seg med disse vanskelige merkene. Bare rengjør med en klut dynket i glitrende vann, og tørk av.

Bilrute vaskemaskin - Kullsyreholdig vann er flott for å kvitte seg med fugleskitt og smuss på glasset på bilen din. Det kan også bidra til å fjerne fettete flekker eller fingeravtrykk. Bare spray frontruten med glitrende vann, så hjelper det deg å slette ubehagelige flekker.

Rengjøring av smykker - Bruk av smykker hver dag betyr at metallet kan bli ripet og mørkt. For å bekjempe dette og holde smykkene dine så vakre som de burde være, varm opp en liten mengde glitrende vann. Legg smykkene dine i noen sekunder varmt kullsyreholdig vann, tørk deretter av rester eller smuss med en myk tannbørste. Edelstenene dine må bli glitrende. Rengjøring av smykker viser seg å være barns lek.

Matlaging med kullsyreholdig vann

Kullsyreholdig vann kan brukes og i matlaging når du lager bakverk eller forskjellige retter. Det vil gjøre en god jobb med å lage katmi, brød, luftige kjøttkaker, stekte skiver, pannekaker, badepai, en vellykket kake, ostepai og mye mer.