2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Spis på en japansk restaurant, og du vil mest sannsynlig få en bolle med misosuppe med maten. Denne varme suppen blander en japansk buljong kalt dashi, hvor gjæret bønnepasta, biter av tofu, hakket løk og noen ganger tang er oppløst. Miso suppe er en kalorimat for de fleste, men inneholder mye natrium, så ikke overdriv.
Grunnleggende næringsverdi av Miso suppe
1 kopp misosuppe inneholder 66 kalorier. Denne verdien er ikke nok for et komplett kosthold i de fleste tilfeller, selv om du følger et kaloribegrenset kosthold, selv om Miso-suppe kan være en rett som fungerer som en del av lunsj eller middag. Denne suppen inneholder lite fett - 1 gram per porsjon. Hjelper med å opprettholde et fettinntak på 20 til 35 prosent av kaloriene i ditt daglige kosthold. En servering Miso suppe den inneholder også 5 gram karbohydrater, 1 gram fiber og 2 gram protein.
Sukker i Miso suppe
En porsjon Miso suppe inneholder 4 gram sukker. Dette virker kanskje ikke så mye, men det bidrar til det gjennomsnittlige daglige forbruket på 22,2 g sukker per dag som amerikanerne bruker. Unngå å konsumere mer enn 25 til 37,8 gram sukker om dagen for å unngå vektøkning, hjertesykdom og mer.
Fordeler med Miso suppe
Å innlemme Miso-suppe i kostholdet ditt kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Vandige alger, som ofte brukes, forårsaker vekttap på 5 til 10% i dyreforsøk, takket være en ingrediens i alger som kalles fucoxanthin, som påvirker magefett. Mens mer forskning er nødvendig for å bekrefte at disse funnene vil føre til bekjempelse av humant fett, sa forskerne, som presenterte resultatene av studien på et nasjonalt møte i American Chemical Society i 2006, at de måtte spise rikelig med tang daglig for å forårsake effektivt vekttap.
Helsehensyn når du bruker Miso suppe
Tenk på helsekonsekvensene av å inkludere Miso suppe i dietten hvis du har hjertesykdom eller høyt blodtrykk. En porsjon suppe inneholder 630 mg natrium, en betydelig del av American Heart Associations anbefalte grense på 1500 mg per dag. Mens sentrene for sykdomskontroll og forebygging i USA bemerker at sunne amerikanere trygt kan konsumere opptil 2300 mg natrium om dagen, anbefaler American Heart Association at alle holder inntaket til en lavere verdi.
Anbefalt:
Hvordan Lage Suppe
De fleste supper som tilberedes i bulgarsk mat er bygget opp. Byggingen kan maskere noen små feil i suppen, for eksempel produkter som ikke er standard. Ulempene med bygningene er at de gjør suppene mer forgjengelige, de samme i utseende, og ikke å glemme overflødige kalorier som vi får gjennom bygningen.
5 Typer Ost Til Aromatisk Suppe
Osten kan legge til mye smak av suppen , enten brukt som pynt eller som hovedingrediens. Men ikke hver ost kan inngå i en suppeoppskrift, enten på grunn av tekstur, smelting eller smak. Velg mellom disse fem typene ost å bruke i suppeoppskriftene dine, så blir du ikke skuffet.
Det Kommer Som Influensa, Men Det Er Det Ikke! Her Er Urtene Som Vil Kurere Den
Disse nyttige urteoppskriftene refererer til en relativt mild sykdom som er forårsaket av virus som ikke har noe med influensavirus å gjøre, men forårsaker et lignende klinisk bilde og symptomer. 1. Urteoppskrift med sort hyllebær og mynte mynteblader - 25 g svarte eldreblomster - 25 g kamille blomster - 25 g storbladede lindeblomster - 25 g Fremstillingsmetode:
Hva Er Miso Og Hvordan Lage Mat Med Det?
Miso er et rikt salt krydder som karakteriserer essensen av japansk mat. Tradisjonelt i Japan starter de dagen med en bolle med hjemmelaget misosuppe. Miso brukes også til å smake på en rekke matvarer og andre retter hele dagen. Miso oppnås ved å gjære frokostblandinger, soyabønner og noen ganger korn, som ris eller hvete, som kombineres med salt, og deretter la de modnes i en cederfat i ca 3 år.
Jordet Mat - Hva Er Det Og Hvorfor Er Det Viktig å Spise Det?
Uttrykket "jordet mat" høres rart ut. Hva snakker du om? Dette er faktisk maten som forbinder oss med energien på planeten og gjør oss sunnere og mer motstandsdyktige mot stress og sykdommer. Ifølge alternativ medisin opprettholder å spise slike produkter vår energibalanse, gir oss styrke, god immunitet, en sunn kropp, et rolig sinn og en stabil psyke.
