2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Endorfiner kommer fra ordet morfin og finnes naturlig i kroppen. Det er en type hormon, en nevrotransmitter som hjelper med å transportere kjemiske meldinger til hjernen. Det spiller en viktig rolle i hjernens funksjon.
Som et resultat av inntak av visse næringsstoffer, kan endorfinhormonet i kroppen øke.
Her er de:
1. Jordbær - jordbærfrukt er rik på vitamin C, som tillater arbeid av alle endokrine kjertler i kroppen, gir den nødvendige energien. Inntak av jordbær øker nivået av endorfinhormon i kroppen;
2. Bananer - de inneholder mye kalium. Kalium er viktig for helsen til nervesystemet. Meget gode kilder er til endorfiner, som frigjør kalsium- og magnesiummineraler som er effektive mot stress;
3. Sjokolade - hjelper til med å øke endorfiner i kroppen. Den inneholder også flavonoider, som gir blodfortynning og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer;
4. Iskrem - balanserer og kontrollerer nivåene av vitamin A, vitamin B2 (riboflavin), vitamin B12 og vitamin D, samt kalsium, protein, natrium, kalium og karbohydrater. Dette er grunnen til at is hjelper til med å øke kroppens endorfinhormon;
5. Druer - inneholder en stor mengde vitamin C, som bidrar til å øke og opprettholde nivået av endorfiner;
6. Appelsin - en utmerket kilde til vitamin C. Appelsiner inneholder også vitamin B og flavonoider. Derfor hjelper appelsin til å øke hormonet endorfin i kroppen;
7. Sesam - en god kilde til protein, kalsium, antioksidanter, vitamin E. Alle disse næringsstoffene er et supplement for å øke hormonet endorfiner i kroppen;
8. Brød - inneholder vitamin B-kompleks og er på grunn av dets høye kalsiuminnhold en god kilde til endorfinhormoner;
9. Ginseng - har en gunstig effekt på mennesker som sliter med intens stress og tillater kontroll av stresshormoner i kroppen. I tillegg støtter den også produksjonen av endorfiner.
Andre matvarer som øker endorfiner i kroppen er pepper, nøtter, pasta. Stimulere endorfinsekresjon.
Anbefalt:
Endorfiner
En av tingene som hjelper mennesker med å bevare og leve livet fullt ut og i lang tid er endorfiner eller bedre kjent som lykkehormonet. Selv om det ikke er den mest perfekte skapelsen av Moder Natur, er menneskekroppen unik, og hjernen er et fantastisk organ som styrer alle vitale funksjoner.
Mat Som Senker Og øker Hemoglobin
Du våkner sliten og med følelsen av at du kveles, er dette to av de første tegnene på mange sykdommer, men hvis du er lei av å føle deg slik, må du ta en blodprøve, fordi nivåene av hemoglobin i blodet kan være for lavt. Hemoglobin fører oksygen til blodet, og hvis det er for lavt, fører det til hypoksi eller mangel på oksygen i organene, noe som igjen fører til kortpustethet.
Frukt Som øker Surheten I Kroppen
PH-verdien til maten og juice vi spiser kan påvirke kroppens totale pH-balanse. Overdreven bruk av syrerike produkter kan påvirke emaljen i tennene, så vel som andre deler av kroppen. Av denne grunn bør disse produktene konsumeres med måte. PH-skalaen måles fra 0 til 14.
Hvilken Mat øker Blodsukkeret?
Mange forbinder konseptet blodsukker med sykdommer som fedme og diabetes. Faktisk er blodsukker et vanlig navn og medisinsk begrep som gjenspeiler konsentrasjonen av glukose som sirkulerer i blodet, og verdien gjenspeiler tilgjengelig ufordøyd fri energi for kroppen.
Langvarig Tygging øker Fordelene Med Mat
Sannheten om det velkjente faktum at jo lengre og mer aktiv tygget mat, jo mindre går den tapt under bearbeiding i kroppen, ble nylig bekreftet av Dr. Richard Mates, professor i matvitenskap ved Purdue University. Han gjennomførte et eksperiment som beviste påstanden.
