2025 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2025-01-23 10:28
Det er kjent at minst fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen skal spises. Men forskjellige frukter bør konsumeres på forskjellige tider av dagen for å gi kroppen din maksimalt av næringsstoffer.
Kiwi spises best tidlig på morgenen. Kiwi inneholder en stor mengde vitamin C, mer enn det er i appelsin. I stedet for kiwi kan du spise en appelsin, en grapefrukt eller noen stykker pomelo, eller drikke ferskpresset sitronsaft blandet med en appelsin eller grapefrukt.
Etter å ha spist en kiwi eller en sitrusfrukt, vil du tilfredsstille ditt daglige behov for vitamin C og lade opp batteriene hele dagen.
Druer er den perfekte frukten til dessert. Den inneholder mye glukose, som er ideell for næring av den slitne hjernen. Druer bør ikke overdrives, da de lett får ekstra kilo.
Gi hjernen din mat med en haug med druer eller en håndfull rosiner på ettermiddagen hvis du ikke har spist druer til dessert til lunsj. Denne dosen er nok til å opprettholde nivået på kreativitet.
Druedesserten, enten den er tørket eller saftig, har en gunstig effekt på muskeltonen og beskytter deg dermed mot tretthet på ettermiddagen.
Epler er en frukt som bør inntas om mulig før hovedmåltidet - enten til middag eller lunsj.
Eplet hjelper til med å frigjøre store doser magesaft, så spis et eple for å bedre fordøye maten.
Det spiller ingen rolle om du velger et søtt eller surt eple, det viktigste er å tygge bitene sakte og i lang tid for å heve nivået på magesaft.
Bananer er en frukt som ikke skal overdrives, da de inneholder veldig mange kalorier. Ikke spis mer enn en banan om dagen. Disse fruktene er ideelle for å spise rundt fem om ettermiddagen. De gjenoppretter også styrke etter fysisk og mental anstrengelse.
Plommer er den perfekte frukten for mennesker som lider av mageproblemer. Spis en plomme om dagen, omtrent tre timer før middag, så får du ikke fordøyelsesproblemer.
Anbefalt:
Hva Du Skal Spise Når Du Kaster Opp
I tilfelle oppkast anbefales det å ikke konsumere tung og fettete mat. Noen eksperter anbefaler til og med ikke å konsumere noe i minst 7-8 timer. Men hvis du ikke kan stå uten å spise, anbefaler eksperter å konsumere tørre produkter - rusks, kringler, kjeks uten egg.
Hvilken Fisk Når Du Skal Spise?
Det finnes forskjellige typer spiselig fisk - ansjos, hestemakrell, lefer, mejid, bonito, multe, sverdfisk, piggvar, sardiner, capura, makrell, abbor, brasme osv. Mullet, havabbor, lefer, piggvar, brasen, hvilling er hvitt kjøtt og er lett å konsumere.
Når Skal Du Bruke Brus Og Når - Bakepulver?
Ved tilberedning av kaker, bakverk, kjeks og kaker bruker hver kokk som respekterer seg, gjær. Den inneholder gjær, noe som gjør deigen myk og oppblåst. Imidlertid når det gjelder tid til å lage kaker, tyr alle til et av de to kjemiske hævemidlene - natron eller bakepulver.
Når Skal Du Salt Forskjellige Produkter Når Du Lager Mat
Dosering av salt i matlaging er noe som ikke er en bestemt konstant i hver tallerken. Sammen med dette kommer spørsmålet om når de forskjellige produktene i retten skal saltes. Og svaret er aldri klart. De forskjellige rettene og produktene i dem saltes til forskjellige tider.
Hva Er Sure Frukter Og Når Skal Du Spise Dem?
De siste årene har det blitt en økende vekt på at frukt skal spises før et måltid og ikke som en dessert etterpå. De antas å hjelpe til med bedre fordøyelse, som et resultat av at akkumulering av ekstra kilo unngås. Det er også interessant at de fleste eksperter nylig skiller mellom søt og sur frukt, og understreker det faktum at de ikke skal blandes, og før de spises, må de konsumeres sure, ikke søte frukter.