2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
De siste årene har det blitt en økende vekt på at frukt skal spises før et måltid og ikke som en dessert etterpå.
De antas å hjelpe til med bedre fordøyelse, som et resultat av at akkumulering av ekstra kilo unngås.
Det er også interessant at de fleste eksperter nylig skiller mellom søt og sur frukt, og understreker det faktum at de ikke skal blandes, og før de spises, må de konsumeres sure, ikke søte frukter.
Samtidig er frukt i de fleste dietter ikke inkludert i ganske lang tid, noe som er helt feil.
Frukt er en verdifull kilde til vitaminer, og du har absolutt råd til å spise minst en frukt om dagen, og hvis du har barn, ikke slutte å "fylle" dem med frukt, fordi de også inneholder verdifulle antioksidanter.
Hvis du vil følge rådene fra de nyeste motetrendene innen ernæring, er det godt å følge den gyldne regelen og ikke blande sur med søt frukt.
Her oppstår spørsmålet som er nøyaktig sure frukter og hvilke som er søte. Nesten alle kan svare på dette spørsmålet på egenhånd, ettersom deres smak er avgjørende.
Sure inkluderer sitroner, appelsiner, mandariner, kiwier, sure epler, sure druer, kirsebær, bjørnebær, bringebær, ananas, grapefrukt og mer. Imidlertid bør de ikke konsumeres i kombinasjon med søt frukt som vannmelon, melon, mango, bananer og andre.
Dermed, hvis du spiser sur frukt før måltidene, vil kroppen din skille ut magesaft raskere og absorbere og bryte ned mat raskere, og resultatet vil være en mangel på vektøkning.
Prinsippet om å ikke blande søt frukt med sure har eksistert siden oppfinnelsen av et eget kosthold, som har blitt bevist over tid.
Med den smelter ikke vekten så fort, men hvis du følger alt strengt, vil vekttap være varig. Som ikke kan sies for en rekke andre dietter der det i tillegg til å gå ned i vekt for kort, viser seg å være ekstremt usunt.
Anbefalt:
Hva Du Skal Spise Når Du Kaster Opp
I tilfelle oppkast anbefales det å ikke konsumere tung og fettete mat. Noen eksperter anbefaler til og med ikke å konsumere noe i minst 7-8 timer. Men hvis du ikke kan stå uten å spise, anbefaler eksperter å konsumere tørre produkter - rusks, kringler, kjeks uten egg.
Måltider Etter Tid - Hva Skal Du Spise Og Når?
Noe ekstremt interessant - eksperter har bestemt hvilke matvarer vi skal konsumere til forskjellige tider på dagen. Faktorer som hastighet på metabolisme og absorpsjon av mat i kroppen, tilførsel av energi, søvn, etc. tas i betraktning. Du gjettet nesten ikke hva stort riktig mat har innvirkning konsumert i forskjellige deler av dagen.
For Høy Immunitet: Hva Skal Vi Spise Når Vi Er Syke?
Et sunt kosthold kan øke immuniteten . Dette er spesielt viktig når du er forkjølet. Hva bør du spise og drikke under sykdommen din for å forbedre tilstanden din? Mye væske Når du føler deg dårlig, trenger kroppen din mye væske. Ingefærte er et godt valg for urolig mage, fruktjuice kan bidra til å lindre svimmelhet forbundet med sult, og sitronte er en helbredende drikke for forkjølelse og lav immunitet.
Planlegg Måltidene Dine Riktig Om Dagen Eller Hva Og Når Du Skal Spise
Hvor mange ganger om dagen bør spises og hvordan fordeler man best måltider på dagtid? Dette spørsmålet kan ikke besvares utvetydig på grunn av at hver kropp er forskjellig og alder også er viktig. Det antas at en person skal spise 5 ganger om dagen.
Når Skal Du Spise Forskjellige Frukter
Det er kjent at minst fem porsjoner frukt og grønnsaker om dagen skal spises. Men forskjellige frukter bør konsumeres på forskjellige tider av dagen for å gi kroppen din maksimalt av næringsstoffer. Kiwi spises best tidlig på morgenen. Kiwi inneholder en stor mengde vitamin C, mer enn det er i appelsin.
