2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I tilfelle oppkast anbefales det å ikke konsumere tung og fettete mat. Noen eksperter anbefaler til og med ikke å konsumere noe i minst 7-8 timer.
Men hvis du ikke kan stå uten å spise, anbefaler eksperter å konsumere tørre produkter - rusks, kringler, kjeks uten egg.
Det anbefales å ta mat i små porsjoner slik at magen ikke blir overbelastet. Det anbefales ikke å spise mat med mye krydder, samt mat med for sterk aroma.
Det anbefales ikke å spise noe stekt, så vel som sauser med fløte, samt fersk og kondensert melk. For søt mat anbefales heller ikke. Overdreven salt mat bør unngås når du føler deg kvalm eller kaster opp.
Varm mat anbefales heller ikke til oppkast. Du kan føle litt lettelse hvis du spiser kjølt mat - kaldt kjøtt, cottage cheese, sur frukt.
Sur mat som forskjellige marinader, sylteagurk og sitrusfrukter vil redusere kvalme og oppkast. I tilfelle oppkast anbefales det å drikke ikke under måltidene, men mellom måltidene.
Tygg maten veldig sakte slik at en stor mengde mat ikke kommer i magen. Det antas at fruktis uten krem bidrar til å redusere de ubehagelige oppkastene.
Hvis du kaster opp, kan du drikke juice fra forskjellige sitrusfrukter, men uten tilsatt sukker. Du kan også drikke et glass cola, ifølge mange eksperter eliminerer det oppkast.
Det er viktig å drikke nok mineralvann for å gjenopprette mineralbalansen som er forårsaket av dehydrering på grunn av oppkast.
Det anbefales også å spise tørket frukt, som kan suges inn og forårsake lindring av symptomene på oppkast og kvalme.
Tørket frukt med mye sukker som tørkede fikener, kokosnøtt og papaya anbefales imidlertid ikke. Det er tillatt å konsumere svisker, tørkede aprikoser, tørkede epler og tørkede kirsebær.
Anbefalt:
Måltider Etter Tid - Hva Skal Du Spise Og Når?
Noe ekstremt interessant - eksperter har bestemt hvilke matvarer vi skal konsumere til forskjellige tider på dagen. Faktorer som hastighet på metabolisme og absorpsjon av mat i kroppen, tilførsel av energi, søvn, etc. tas i betraktning. Du gjettet nesten ikke hva stort riktig mat har innvirkning konsumert i forskjellige deler av dagen.
For Høy Immunitet: Hva Skal Vi Spise Når Vi Er Syke?
Et sunt kosthold kan øke immuniteten . Dette er spesielt viktig når du er forkjølet. Hva bør du spise og drikke under sykdommen din for å forbedre tilstanden din? Mye væske Når du føler deg dårlig, trenger kroppen din mye væske. Ingefærte er et godt valg for urolig mage, fruktjuice kan bidra til å lindre svimmelhet forbundet med sult, og sitronte er en helbredende drikke for forkjølelse og lav immunitet.
Planlegg Måltidene Dine Riktig Om Dagen Eller Hva Og Når Du Skal Spise
Hvor mange ganger om dagen bør spises og hvordan fordeler man best måltider på dagtid? Dette spørsmålet kan ikke besvares utvetydig på grunn av at hver kropp er forskjellig og alder også er viktig. Det antas at en person skal spise 5 ganger om dagen.
Hva Du Skal Spise Om Høsten For Ikke å Gå Opp I Vekt
Høsten endrer kroppen vår, og en av disse endringene er sesongmessig depresjon og økt appetitt. Og hvis du klarte å gå ned i vekt om sommeren, er høsten risikoen for å komme tilbake i vekt og gå opp i vekt enda større. Hvordan skal vi spise om høsten for å føle oss mette, men samtidig ikke samle fett?
Hva Du Skal Spise Om Vinteren For Ikke å Gå Opp I Vekt
Om vinteren får en person et gjennomsnitt på omtrent 2 til 5 pund. Disse kiloene beskytter kroppen vår mot kulde. Mekanismen for akkumulering av dem er ganske enkel: det er dystert og kaldt ute, og det er varmt hjemme og kjøleskapet er nært.
