2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
I sin hektiske hverdag ser stadig flere etter en sunn livsstil. Folk ser også etter en god antioksidant for å støtte kroppens helse. Resveratrol er veldig nyttig i denne oppgaven. Det er en naturlig forbindelse som finnes i noen matvarer, og hvis vi spiser dem regelmessig, kan de ha en veldig gunstig effekt på helsen vår.
Resveratrol blir en stadig mer populær antioksidant. Dette skyldes det faktum at vitenskapen nylig har funnet mye bevis for sitt effektive arbeid mot svulster, skadede celler og mange andre sykdommer. Denne antioksidanten er en fenol som dannes i planten når det er nødvendig å bekjempe patogener som bakterier.
Med hjelpen er noen typer frukt beskyttet og produserer en antioksidant, noe som er veldig nyttig for mennesker. Resveratrol fungerer som et naturlig antibiotika som hjelper til med mange sykdommer.
Du har sikkert hørt at rødvin kan bidra til å takle høyt kolesterol ved å senke det. Dette skyldes det faktum at sammensetningen av vinen inkluderer resveratrol.
Mat med rosveratrol
Bortsett fra vinen, er det noen andre mat inneholder resveratrol:
- Røde druer - i frøene eller nærmere bestemt i det ytre skallet inneholder resveratrol. Vill druer inneholder det meste av denne forbindelsen;
- Rå kakao og mørk sjokolade - det at sjokolade og kakao inneholder resveratrol, betyr ikke at du skal overdrive forbruket. For å få dette stoffet fra sjokolade, må det ha minst 50% kakao;
- Peanøtter, pistasjenøtter, peanøttsmør;
- Bringebær og blåbær - I tillegg til denne antioksidanten inneholder disse fruktene også vitaminer og andre antioksidanter;
- Mulbær - disse fruktene finnes nesten overalt i Bulgaria. Et interessant faktum er at i morbær kan du finne den mest resverotrol.
rødvin, som er ung, inneholder også denne antioksidanten. Folk som liker å drikke vin får ikke bare en fantastisk smak og glede av vin, men også denne antioksidanten. På den annen side inneholder ikke hvitvin mye resvetrol. Dette skyldes at når druer behandles, fjernes huden deres, nemlig den inneholder den største mengden av denne antioksidanten.
På 90-tallet av det 20. århundre ble det forsket på rødvin, og det er forstått at resveratrolen i den er en av de mest verdifulle antioksidantene, som kan forklare hvorfor dette er såkalt "fransk paradoks". Du har kanskje lurt på mange ganger hvorfor franskmennene er så fine mennesker og lever lenge. Franskmennene spiser mye fet mat og de som er fulle av karbohydrater. Hemmeligheten med deres levetid er det faktum at de drikker rødvin i store mengder.
Resveratrol har eiendommen å gi huden et ungdommelig utseende og forynge den. Det har også evnen til å bekjempe frie radikaler og beskytte celler mot aldring. Det har også en antiseptisk effekt og kurerer hudproblemer.
Nylig kommer flere og flere produkter i kosmetikkindustrien, som inkluderer resveratrol, spesielt ansiktskremer. Dens antioksidantegenskaper hjelper huden til å se strålende ut, og fjerner også uønskede flekker og irritasjoner.
Denne antioksidanten hjelper også hjertet til å være sunt. Folk som lider av høyt blodtrykk bør konsumere produkter som inneholder resveratrol hver dag fordi det normaliserer det. Det forhindrer også dannelse av blodpropp og virker profylaktisk mot aterosklerose, noe som er veldig farlig.
Resveratrol hjelper for å smelte fett og hjelper til med å opprettholde en normal vekt. Stimulerer stoffskiftet og lipolyseprosessen, noe som fører til fettforbrenning. Det hjelper også med å forhindre triglyseridoppbygging, som også hjelper deg med å ha en slank figur og ha en sunn vekt uten overflødig fett.
Resveratrol har en beskyttende effekt mot diabetes type 2. Resveratrol hjelper også med leddgikt ved å lindre leddsmerter. Du må imidlertid være forsiktig med hvor mye resveratrol du tar, fordi det fremdeles ikke er noe tydelig bevis på hvor mye av denne antioksidanten du bør ta.
Se også hva resveratrol er nyttig for, så vel som mirakelantioksidanten astaxanthin.
Anbefalt:
Matvarer Som Inneholder Sink
Sink er et viktig element som er et av de viktigste elementene i kroppen. Det er nødvendig for normal funksjon av absolutt alle celler i menneskekroppen. Normalt i menneskekroppen bør være inneholder to til tre gram sink . Sink er en del av enzymene som gir de viktigste funksjonene som vekst, metabolisme, proteinsyntese, aktivering av immunrespons, vedlikehold av hukommelse, god syn, vedlikehold av smak og lukt, reproduksjonssystemets normale funksjon.
Matvarer Som Inneholder Jod
Jod er et kjemisk element som er viktig for produksjonen av skjoldbruskhormoner som regulerer vekst og metabolisme. Jod er en komponent i nesten alle levende planter og dyr. Standardmålinger av jod i mat eksisterer ikke fordi jodkonsentrasjoner varierer over hele verden.
Matvarer Som Inneholder Oksalater
Oksalater er salter og estere av oksalsyre med baser. Denne syren er den enkleste dibasiske syren og er faktisk en fargeløs krystall. Oksalater ser også fargeløse ut. De er årsakene til oksalatsand og steiner i nyrene, urinveiene, urinveiene og galleblærene og gallegangene, og sjelden i spyttkjertlene.
Topp 8 Andre Matvarer Enn Yoghurt Som Inneholder Probiotika
Alle vet at yoghurt er en god kilde til probiotika - til og med folk som virkelig ikke vet hva probiotika egentlig er. Men yoghurt er ikke den eneste maten som kan fylle våre probiotiske behov. Det finnes en rekke andre alternativer som blir stadig mer ettertraktet og populære.
Matvarer Som Inneholder Annet Lykopen Enn Tomater
Som et plantepigment lykopen har uttalt antioksidantegenskaper. Det bremser aldring av celler ved å motvirke utviklingen av koronar hjertesykdom aktivt. Den finnes i store nok mengder i mange røde grønnsaker og frukt. Takket være vitenskapelig forskning er det blitt etablert positiv effekt av lykopen om helsen til det kardiovaskulære systemet, samt dets evne til å redusere risikoen for prostata, mage og lungekreft.
