2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Leddgikt er en betennelsessykdom som er ledsaget av hevelse og smerter i leddene. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, påvirker betennelsen ikke bare leddene, men også det omkringliggende vevet.
Dens symptomer inkluderer rødhet og hevelse i de berørte områdene, tretthet og irritabilitet, feber, stivhet, ledddeformiteter. Leddgikt kan alvorlig svekke livskvaliteten til de berørte.
Selv om det ikke finnes noen kur mot sykdommen, er det mange ting du kan gjøre for å lindre tilstanden. Blant dem inntar kostholdet et viktig sted. Derfor er det veldig viktig å være kjent med matvarer som reduserer symptomene på leddgikt.
La oss starte med drinker som kan bidra til å lindre tilstanden din. Vann kommer først. Drikk nok vann, fordi det ikke bare holder deg hydrert, men hjelper også med å fjerne giftstoffer fra kroppen.
Noen eksperter anbefaler også inntak av rødvin, som har en betennelsesdempende effekt. Den anbefalte mengden er en kopp. Ikke overdriv det, fordi overdreven alkoholforbruk kan forverre symptomene på leddgikt.
Hvitløk kalles ofte en gave fra naturen og en supermat, og det er det virkelig. Det bekjemper betennelse, senker blodtrykk og kolesterol, bidrar til å styrke bein.
Gluten kan gjøre tilstanden din verre. Erstatt produkter av hvitt mel med fullkorn som har bevist betennelsesdempende effekt og er rik på gunstige næringsstoffer og fiber. Bytt ut hvit ris med brun.
For leddbetennelse anbefaler mange eksperter kirsebær og kirsebærjuice. De er deilige og forfriskende, rike på vitaminer og mineraler og lite sukker.
Sitrusfrukter, som er rike på vitamin C, er også gunstige. Grapefrukt er et unntak - unngå dem fordi de kan endre effekten av noen stoffer.
Grønnsaker er veldig viktige for riktig ernæring og tilstrekkelig inntak av vitaminer, mineraler og fiber. Hvis du lider av leddgikt, inkluder mye grønnsaker i menyen. Vær spesielt oppmerksom på spinat og brokkoli, som er kjent for å redusere betennelse og leddsmerter.
Omega-3 fettsyrer bidrar også til å redusere symptomene på leddgikt ved å bekjempe betennelse. Inneholdt i valnøtter og fet fisk som laks og ørret.
Unngå sukker og sukkerprodukter, bearbeidet kjøtt, sukkerholdige drikker, bearbeidet mat, margarin, chips, rødt kjøtt, oster. Bytt ut smør og solsikkeolje med olivenolje.
Anbefalt:
8 Kombinasjoner Av Matvarer Som Reduserer Betennelse I Kroppen
Hver og en av oss opplever fra tid til annen smerte i forskjellige deler av kroppen vår, noe som noen ganger er en indikasjon på noen betennelse . I slike tider tyr vi ofte til passende medisiner og salver. Imidlertid er det en måte å unngå bruk av narkotika.
Matvarer Som Reduserer Insulinnivået
Alle sitrusfrukter - grapefrukt, pomelo, appelsiner, mandariner, sitroner og limer reduserer insulinnivået betydelig, noe som igjen reduserer en persons ønske om å spise noe. Så du kan avstå fra en annen dose desserter for å roe nervene i arbeidstiden.
Matvarer Som Reduserer Risikoen For Trombose
Mot arteriell trombose og emboli, bør produkter som fortynner blodet og forhindrer blodpropp inkluderes i menyen. Mat som forårsaker problemer med blodkar, bør utelukkes fra menyen. Takket være et riktig kosthold blir strukturen til venene til venene gjenopprettet, og de deformeres ikke.
4 Matvarer Som Reduserer Knesmerter
Knærne er en støttepunkt når du går, huk, løper, hopper, selv når du sitter. Du skjønner nesten ikke deres rolle og byrden du legger på dem hver dag. På grunn av det er smerter i bena og mer spesifikt i knærne et vanlig problem. Det er lurt å ta forholdsregler før vanlig smerte blir til leddgikt eller annen alvorlig sykdom.
Syv Matvarer Som Lindrer Symptomene På Overgangsalderen
Hvis hetetokter, rødme, svette, søvnløshet, humørsvingninger og bentap kommer, er det på tide å gå over i overgangsalderen. For å beskytte deg mot disse problemene, trenger du et balansert kosthold. I overgangsalderen, prøv å unngå hyppig bruk av rødt kjøtt, søte og salte produkter, bearbeidede kjøttpølser, alkohol og sigaretter.
