2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Alle sitrusfrukter - grapefrukt, pomelo, appelsiner, mandariner, sitroner og limer reduserer insulinnivået betydelig, noe som igjen reduserer en persons ønske om å spise noe. Så du kan avstå fra en annen dose desserter for å roe nervene i arbeidstiden.
I tillegg til å redusere insulinnivået, renser sitrusfrukter kroppen for giftstoffer og styrker immunforsvaret alvorlig. Aromatisk kanel senker også insulinnivået. Tilsett det til måltider, desserter og drikke, men ikke overdriv det, da det kan skade leveren hvis det konsumeres i store mengder og for ofte.
Hvis du vil redusere insulinnivået, gi opp produkter med høy glykemisk indeks - spesielt søtsaker og bakverk. Hvite melprodukter har en alvorlig effekt på insulinnivået.
Spis i stedet fullkornsbrød og -ruller som vil senke insulinnivået, samt brun ris i stedet for hvite, forskjellige typer belgfrukter og avokado.
Legg vekt på supper og bønne- og linseretter, og du kan kombinere dem med brun ris. På denne måten vil retten være veldig næringsrik, og samtidig smakfull og variert. Det vil senke insulinnivået og forbedre utseendet ditt.
Meieriprodukter, ølgjær og forskjellige typer kli og nøtter reduserer også insulinnivået. Granateple frukt hjelper også i denne forbindelse. Du kan bruke den i form av juice eller konsumere frø og gulaktig skinn av hele frukten.
Men selv om du senker insulinnivået med visse produkter, kan det hoppe kraftig i en stressende situasjon. Gjør ditt beste for å unngå konflikter og stressende situasjoner.
Gå i frisk luft oftere, og hvis du trener, ikke overdriv det, for ikke å ha motsatt effekt.
Anbefalt:
8 Kombinasjoner Av Matvarer Som Reduserer Betennelse I Kroppen
Hver og en av oss opplever fra tid til annen smerte i forskjellige deler av kroppen vår, noe som noen ganger er en indikasjon på noen betennelse . I slike tider tyr vi ofte til passende medisiner og salver. Imidlertid er det en måte å unngå bruk av narkotika.
Matvarer Som Reduserer Symptomene På Leddgikt
Leddgikt er en betennelsessykdom som er ledsaget av hevelse og smerter i leddene. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, påvirker betennelsen ikke bare leddene, men også det omkringliggende vevet. Dens symptomer inkluderer rødhet og hevelse i de berørte områdene, tretthet og irritabilitet, feber, stivhet, ledddeformiteter.
Matvarer Som Reduserer Risikoen For Trombose
Mot arteriell trombose og emboli, bør produkter som fortynner blodet og forhindrer blodpropp inkluderes i menyen. Mat som forårsaker problemer med blodkar, bør utelukkes fra menyen. Takket være et riktig kosthold blir strukturen til venene til venene gjenopprettet, og de deformeres ikke.
4 Matvarer Som Reduserer Knesmerter
Knærne er en støttepunkt når du går, huk, løper, hopper, selv når du sitter. Du skjønner nesten ikke deres rolle og byrden du legger på dem hver dag. På grunn av det er smerter i bena og mer spesifikt i knærne et vanlig problem. Det er lurt å ta forholdsregler før vanlig smerte blir til leddgikt eller annen alvorlig sykdom.
9 Matvarer Som Anses Som Sunne, Men Som Ikke Er Det
Det er nesten umulig å spise sunt hele tiden, men det er bra å prøve å gi kroppen vår mat som vil være til nytte for dem. I denne tankegangen er det imidlertid godt å vite at det er det mat som regnes som sunn, men som ikke er det . Selv om du tror du kan spise dem når du vil, tenk igjen.
