2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Hver og en av oss opplever fra tid til annen smerte i forskjellige deler av kroppen vår, noe som noen ganger er en indikasjon på noen betennelse. I slike tider tyr vi ofte til passende medisiner og salver.
Imidlertid er det en måte å unngå bruk av narkotika. Noen matvarer, frukt og grønnsaker i seg selv har evnen til å forhindre infeksjoner og betennelser, og kombinert med andre, øker deres helbredende kraft og blir en naturlig medisin.
Se disse 10 kombinasjoner mellom betennelsesdempende produktersom skaper et sterkt samspill mellom dets betennelsesdempende og andre vitale komponenter og fører til rask forbedre betennelse.
1. Druer og bringebær
Foruten å være ekstremt velsmakende, hjelper kombinasjonen av disse fruktene til å forhindre dannelse av infeksjoner i kroppen. Bringebær inneholder en syre som øker effektiviteten av quercetic syre som finnes i druer. Når de to syrene blandes og "forenes", blir de betydelig undertrykke betennelse. Forbruk av druer og bringebær sammen bidrar til å forhindre infeksjoner i kroppen, og reduserer dermed risikoen for koronar hjertesykdom og osteoporose.
2. Grønne grønnsaker og olivenolje
Grønne grønnsaker, som salat, inneholder komponenter som forhindrer utvikling av inflammatoriske prosesser i kroppen, reduserer risikoen for øyeinfeksjoner og forhindrer dermed sykdommer som makuladegenerasjon. Styrken til egenskapene til disse komponentene øker når de kombineres med olivenolje, ettersom det sunne fettet, som det er rikt på, øker og forbedrer absorpsjonen av ingrediensene i grønne grønnsaker.
3. Kefir og mandler
Kefir er en gjæret melkedrikk med en spesifikk smak og aroma. I likhet med yoghurt inneholder den store mengder probiotiske bakterier, som har en gunstig effekt på kroppens helse. Tilsetning av skivede mandler i kefir bidrar til å redusere betennelse i tarmen, ettersom fibrene som finnes i mandelskinn, gir næring til de probiotiske bakteriene i kefir. Denne prosessen fører til spredning av "gode" magebakterier, som forhindrer dannelsen av kronisk betennelse i tarmene og reduserer smertene som kan oppstå fra den.
4. Blåbær og spinat
De som er aktive i sport og trener, føler ofte smerter i ledd og muskler som et resultat av betennelsesreaksjoner som oppstår under trening. Å kombinere spinat og blåbær hjelper til med å løse dette problemet. Spinat stimulerer strømmen av oksygen i kroppen og forbedrer pusten, og nitratet i den hjelper musklene til å jobbe mer effektivt under trening. Samtidig reduserer blåbær muskelforbrenning under trening. Alt dette sammen forhindrer betennelse i kroppen.
5. Cayennepepper og søtpotet
Cayennepepper regnes som den hotteste på jorden. Tilsetning av denne paprikaen eller malt pepper fra andre paprika til appelsin grønnsaker som søtpoteter og gresskar, som er rik på betakaroten, forhindrer betennelse i huden. Denne kombinasjonen øker absorpsjonen av vitamin A i kroppen. Dette vitaminet bekjemper ulike hudinfeksjoner og gjenoppretter og bygger hudceller, noe som bidrar til å oppnå jevnere hud og et sunnere utseende.
6. Hvitløk og sitron
Sitronsyre, vitamin C, magnesium og kalsium er bare noen av de nyttige ingrediensene i sitron. Hvitløk er også rik på en rekke næringsstoffer som jern, vitamin B12 og antioksidanter, som bidra til å lindre betennelse. Samspillet mellom sitrons styrkende egenskaper og antioksidantegenskapene til hvitløk, skaper et kraftig naturlig middel som renser kroppen for skadelige bakterier og reduserer betennelse. Skjær sitronen i biter og kok sammen med hvitløken, og bruk deretter avkoket.
7. Grønn te og sitron
Grønn te er kjent for sine mange helsemessige fordeler, inkludert å redusere risikoen for kreft, koronar hjertesykdom og kronisk betennelse. Den inneholder antioksidanter som kalles katekiner, som styrker immunforsvaret og hjelper til med å forhindre betennelse. Sitronsyre og vitamin C, som finnes i sitroner, hjelper kroppen til å absorbere opptil 13 ganger mer av disse katekinene. På grunn av den økte absorpsjonen av antioksidanter forhindres dannelsen av infeksjoner eller eksisterende i kroppen nøytraliseres.
8. Gurkemeie, honning, ingefær og sitron
Dette avkoket varmer kroppen fra innsiden og lindrer smertene vi føler under forkjølelse eller influensa. Gurkemeie og ingefær inneholder sterke antioksidanter, som, som allerede nevnt, absorberes mer effektivt av kroppen takket være vitamin C og sitronsyre, som finnes i sitroner.
Honning gir blandingen søthet og fungerer som et naturlig antiseptisk middel for kroppen. Dermed, i kombinasjon med de antiinflammatoriske egenskapene til de andre ingrediensene, får vi et hjemmemedisin som er ideelt for å lindre symptomene på forkjølelse og forskjellige infeksjoner.
Anbefalt:
Matvarer Som Beroliger Betennelse
Det er bevist at det er matvarer som lindrer sykdomssymptomer som de er bekjemp betennelse . Derfor, sammen med medisinsk behandling, er det bra å inkludere en diett med disse matvarene for å kontrollere smertene. Hvem er matvarer som bekjemper betennelse , og kan være din hjelper mot smerte?
Matvarer Som Bekjemper Betennelse I Kroppen
Betennelse i kroppen hjelpe kroppen med å bekjempe en infeksjon eller et sår. På den annen side er kronisk betennelse skadelig - fordi det kan føre til ulike sykdommer. Risikoen øker når det er stress i livene våre, vi spiser usunt eller har lav fysisk aktivitet.
Matvarer Som Hjelper Til Med å Bekjempe Betennelse
Lagre på disse betennelsesdempende matvarer for å gjenopprette og styrke kroppen din. Betennelse kan forårsake kaos i kroppen og påvirke alle organer - fra huden til hjertet. For å stoppe utviklingen av inflammatoriske prosesser, bruk mer av fersk mat nedenfor.
Matvarer Som Er Nyttige Ved Betennelse I Leddene
Leddbetennelse det kan være en ekstremt smertefull opplevelse. Tilstanden kan forekomme hos mennesker i alle aldre. Den vanligste årsak til leddbetennelse er de forskjellige typer leddgikt. Heldigvis er det mange matvarer som kan lindre betennelser og bidra til å lindre noe av leddsmerter.
Kombinasjoner Av Matvarer Som Bekjemper Sykdom
Bananer og yoghurt Yoghurt og annen gjæret mat er rik på gunstige levende bakterier kalt probiotika som holder immunforsvaret og fordøyelsessystemet sterkt. Som alle levende ting trenger de imidlertid noe å spise. Inulin, som finnes i bananer, asparges, artisjokker, løk, hvitløk, purre og hvetekim, er et ufordøyelig karbohydrat som er en kilde til næringsstoffer for tarmbakterier.
