2024 Forfatter: Jasmine Walkman | [email protected]. Sist endret: 2023-12-16 08:35
Betennelse i kroppen hjelpe kroppen med å bekjempe en infeksjon eller et sår. På den annen side er kronisk betennelse skadelig - fordi det kan føre til ulike sykdommer.
Risikoen øker når det er stress i livene våre, vi spiser usunt eller har lav fysisk aktivitet. Den gode nyheten er at tilnærmingen vi kan ta kan være naturlig. En måte å hjelpe deg selv på - gjennom mat.
Fruktene er en av den mest nyttige maten mot betennelse i kroppen. Jordbær, blåbær, bringebær og bjørnebær har spesielle betennelsesdempende egenskaper. De inneholder antioksidanter som bekjempe kronisk betennelse i kroppen. Regelmessig forbruk reduserer risikoen for hjertesykdom. Druer er en annen nyttig frukt som bekjemper betennelse. Det tar også vare på helsen til øynene våre.
Fet fisk er en annen gruppe produkter med slike egenskaper. Disse inkluderer laks, makrell, sild og ansjos. De er veldig rike på Omega-3 fettsyrer, som har vist seg å ha fordeler for kroppen - i tillegg til å beskytte mot hjertesykdom, tjener de også til å forhindre diabetes og nyresykdom.
Avokado er også rik på Omega-3. Det har fått tittelen supermat - rik på magnesium, fiber og sunt fett. Avokado inneholder også karotenoider, som er forbundet med redusert risiko for å utvikle kreft.
Olivenolje er også et av de sunne fettene med påvist gunstige egenskaper. Ren olivenolje reduserer betennelse i kroppen, og dermed beskytte mot hjertesykdom og hjerneskade.
Grønnsaker bekjemper også kronisk betennelse. Det beste eksemplet på dette er brokkoli, men blomkål og rosenkål er også passende valg. De inneholder en av de kraftigste antioksidantene.
Peppers er en annen veldig rimelig og mange nyttig betennelsesdempende mat. De er veldig rike på vitamin C - en av de mest populære antioksidantene. Den inneholder også andre antioksidanter som reduserer oksidativ skade på celler.
Grønn te er kanskje en av drikkene med de sterkeste antioksidantegenskapene. Det er kjent å redusere risikoen for hjertesykdom, Alzheimers sykdom og forhindre overvekt. Disse fordelene skyldes antioksidanter i sammensetningen.
Anbefalt:
Matvarer Som Beroliger Betennelse
Det er bevist at det er matvarer som lindrer sykdomssymptomer som de er bekjemp betennelse . Derfor, sammen med medisinsk behandling, er det bra å inkludere en diett med disse matvarene for å kontrollere smertene. Hvem er matvarer som bekjemper betennelse , og kan være din hjelper mot smerte?
8 Kombinasjoner Av Matvarer Som Reduserer Betennelse I Kroppen
Hver og en av oss opplever fra tid til annen smerte i forskjellige deler av kroppen vår, noe som noen ganger er en indikasjon på noen betennelse . I slike tider tyr vi ofte til passende medisiner og salver. Imidlertid er det en måte å unngå bruk av narkotika.
Matvarer Som Hjelper Til Med å Bekjempe Betennelse
Lagre på disse betennelsesdempende matvarer for å gjenopprette og styrke kroppen din. Betennelse kan forårsake kaos i kroppen og påvirke alle organer - fra huden til hjertet. For å stoppe utviklingen av inflammatoriske prosesser, bruk mer av fersk mat nedenfor.
Matvarer Som Er Nyttige Ved Betennelse I Leddene
Leddbetennelse det kan være en ekstremt smertefull opplevelse. Tilstanden kan forekomme hos mennesker i alle aldre. Den vanligste årsak til leddbetennelse er de forskjellige typer leddgikt. Heldigvis er det mange matvarer som kan lindre betennelser og bidra til å lindre noe av leddsmerter.
Kombinasjoner Av Matvarer Som Bekjemper Sykdom
Bananer og yoghurt Yoghurt og annen gjæret mat er rik på gunstige levende bakterier kalt probiotika som holder immunforsvaret og fordøyelsessystemet sterkt. Som alle levende ting trenger de imidlertid noe å spise. Inulin, som finnes i bananer, asparges, artisjokker, løk, hvitløk, purre og hvetekim, er et ufordøyelig karbohydrat som er en kilde til næringsstoffer for tarmbakterier.
